Список из самых популярных хештегов по теме #ДИЕТОЛОГОНЛАЙН

Рацион 1500 ккал КБЖУ = 1500/101,1/51,6/157,8 Завтрак: Творожная лепешка с сыром и зеленью (рецепт здесь #аля_ппрецепты) 230 грамм Помидор 100 грамм Перекус: Смузи: банан 100 грамм, киви 100 грамм, молоко 2,5% 100 мл Обед: Wok с курицей и ️овощами (рецепт здесь #аля_ппрецепты) 330 грамм Перекус: Смузи: яблоко 100 грамм, овощи 150 грамм: огурец, шпинат, зелень, кефир 1% 100 мл, кунжут 5 грамм Ужин: Куриная пицца (рецепт здесь #аля_ппрецепты) 250 грамм Огурец 100 грамм Не забывайте соблюдать водный баланс! Для заказа индивидуальной программы питания/тренировок/похудения пишите в Директ. Нравится рубрика? Забрали в закладки? Тогда ставьте лайк и + в комментариях

Переходить на ПП самой или все-таки важно работать с врачом диетологом-эндокринологом? ⠀ Все зависит от ваших целей, вашей загруженности, ваших особенностей организма и заболеваний ⠀ Если у вас есть непреодолимое желание постройнеть на ПП, то я точно знаю, что у вас все получится! ⠀ Но такие знаки и осознания - чаще подарок судьбы ❤️ Согласны? ⠀ Потому что есть ситуации, когда без врача диетолога-эндокринолога не обойтись ‍♀️♀️ ⠀ Рекомендую воспользоваться моей программой “Индивидуального сопровождения” ☝️ в первую очередь, при таких обстоятельствах ⠀ 1️⃣ Дети на первом месте. Весь день, внимание, забота уходит только на походы в детский сад, в школу, на кружки, подождать, забрать, накормить, уроки сделать ⠀ Но и маме и детям необходимы сбалансированный рацион для здоровья, крепкого иммунитета, энергичности, стройности и для любви к себе ⠀ 2️⃣ Появились нарушения эндокринной системы или диагноз - сахарный диабет ⠀ Тут ☝️ оооочень важно грамотно перейти на ПП, при котором организм начнет восстанавливаться и стройнеть без стресса ⠀ Контроль результатов, правильные анализы и показатели, специально подобранный рацион - это важно сделать под присмотром специалиста ⚕️ ⠀ 3️⃣ Нет времени ни на что, кроме работы и карьеры ‍♂️♀️ ⠀ Есть возможность строить карьеру, много уделять времени работе - это прекрасно ☝️ Но не за счет своей стройности, молодости и здоровья ‍♀️♀️ ⠀ В данном случае, уверена, что помощь диетолога крайне необходима, чтобы не запустить себя до состояния полного выгорания А с помощью ПП стать только более эффективной и эффектной ⠀ Чтобы пройти программу “Индивидуальное сопровождение” с врачом диетологом-эндокринологом из моей команды, напишите в Директ или WhatsApp +79167218240 ⠀ Программа стоит 15 т.р. Рассчитана на 1 месяц или до тех пор, пока вы не станете уверенной в себе полностью❣️ ⠀ Лето уже близко☀️ Поэтому присоединяйтесь, чтобы уже через месяц быть неотразимой, здоровой, стройной и невероятно счастливой ⠀ Интересно, что или кто вас обычно мотивирует питаться правильно? Дети, здоровье, самочувствие, убеждения, вес, весна, любовь Поделитесь

Запеканка из брокколи - диетический завтрак! Брокколи, помимо питательной ценности, известна своими противоопухолевыми свойствами. Если вы следите за здоровьем, старайтесь как можно чаще включать брокколи в свое меню. К тому же, эта капуста низкокалорийна - всего 34 ккал на 100 гр. Не всегда получается приготовить ее вкусно, но в нежной сочной яичной запеканке индивидуальность брокколи раскрывается с самой выгодной стороны. Не говоря уже об аппетитном изумрудном цвете, который мы попытаемся сохранить в процессе приготовления. Ингредиенты: ✅ брокколи - 300 г ✅ яйца куриные - 4 шт. ✅ молоко - 100 мл ✅ петрушка - 2-3 веточки ✅ моцарелла - 100 г ✅ оливковое масло - 3 г (только для смазывания формы) ✅ соль (желательно взять морскую) и специи – по вкусу. Способ приготовления: Чтобы брокколи в запеканке получилась мягкой и нежной, ее желательно проварить на среднем огне 5 минут. Предварительно разделяем пучки на соцветия. После варки сливаем воду и остужаем. Яйца с молоком взбиваем вилкой или при помощи погружного блендера. Добиваемся однородности яичной смеси. Зелень промываем и мелко рубим, а моцареллу нарезаем небольшими кусочками. За это время брокколи уже остыла, выкладываем ее в смазанную маслом жаропрочную форму (например, глиняную), посыпаем зеленью и добавляем моцареллу. Затем заливаем все яично-молочной смесью, но не до краев посуды, а оставляя немного места для «роста» запеканки. Смесь отправляем в духовку на 20-25 минут, выставляем температуру 180 С. Готовую запеканку можно подавать в посуде, в которой она готовилась или порционно, нарезав на кусочки. Попробуйте приготовить это диетическое блюдо по нашему рецепту, чтобы получить вкусно-полезный завтрак или обед без лишних калорий. #чтобыхудетьнадоесть #диетологфус #диетологкиев #диетологонлайн #диетамбой

Всем привет. Я очень часто назначаю для определения содержания микроэлементов и тяжелых металлов в организме анализ волос. Сама всегда сдаю 1 раз в год. Как он выглядит смотрите в карусели. Концентрация химических элементов в волосах наиболее полно отражает их тканевое содержание и хорошо коррелирует с элементным профилем внутренней среды организма. Видя минеральный состав тела я получаю инфу о функционировании организма на биохимическом уровне. Химический состав волос – интегральный показатель, менее подвержен изменениям, нежели кровь или моча, что определяет ценность данного анализа как долговременного показателя. При трактовке такого анализа доктор должен собрать Вашу историю болезни, клиническую картину. На основании этого анализа я корректирую диетотерапию и конечно восполняю дисбалансы, так как металлы – это основные прекурсоры всех биохимических реакций. Кому показан данный анализ? ✔️Людям с лишним весом. ✔️Всем ,кто хочет долго оставаться активным и продлить свою молодость, быть здоровым. ✔️Всем ,у кого есть дерматологические проблемы, заболевания сердца и сосудов. ✔️Всем , у кого есть заболевания костей. ✔️Кто работает с токсинами тяжелыми металлами. ✔️Кому не могут поставить диагноз. ✔️Кто живет в постоянном стрессе, неправильно питается. ✔️Планирующим беременность, беременным, кормящим. ✔️Всем, у кого гастоэнтерологические нарушении. ✔️Людям после операций, тяжелых перенесенных заболеваний для быстрого восстановления. А Вы сдавали хотя бы раз в жизни этот анализ?

Рацион 1300 ккал Нравится рубрика ❓❓❓ Забрали в закладки❓❓❓ Тогда поставьте ❤️ и оценку по 10 бальной шкале, Вам не сложно, а для меня важна Ваша оценка. КБЖУ = 1307,5/92,9/42,7/137,9 Завтрак: Творожные блинчики (состав: мука тс, творог 5%, яйца, молоко 2,5%, сахарозаменитель, корица, ваниль, соль, оливковое масло) 220 грамм Перекус: Банан 120 грамм Обед: Варенный картофель 120 грамм Куриные рулетики с сыром и зеленью 120 грамм Огурец 120 грамм Перекус: Хлебцы 20 грамм с паштетом из бобов с авокадо и помидором 100 грамм Ужин: Печень тушеная с луком и морковью 190 грамм Помидор и листья салата 150 грамм Не забывайте соблюдать водный баланс! Составляю ‼️ индивидуальные программы питания ‼️ согласно Ваших вкусовых предпочтений, бюджета и целей. Есть место на индивидуальное сопровождение в похудении‼️‼️‼️ По все вопросам пишите в Директ

Как-то так многие и худеют, каждый год. А зря!!!

Интересный факт в продолжение прошлой темы✅ Если не хотите переедать, ешьте в небольших компаниях☝ Я не призываем вас быть социопатом и отказываться от встреч с компанией, но если вы жаждете не общения, а отведать вкусной еды, то не зовите с собой много друзей. Пообщайтесь с ними в другой обстановке. . Научно доказано, что чем больше людей за столом, тем больше ест каждый присутствующий. Психолог Джон де Кастро привёл по этому поводу следующие цифры: "Если вы едите в компании одного друга, то ваша порция увеличивается на 33% по сравнению с ужином в одиночестве. Если же компания становится больше на 2, 3, 4, 5, 6, 7 персон, то порция каждого увеличивается на 47, 58, 69, 70, 72, 96% соответственно". . Замечали за собой такое Пишите в комментариях. . #диетолог#диетологминск#минскдиетолог#диетологмосква#диетологонлайн#советыдиетолога#худеюклету#худею#пп#блогправильногопитания

ПРОБИОТИКИ. КАК ВЫБРАТЬ?! ⠀ Итак, я вам рассказала про самые известные штаммы пробиотиков, но самый частый вопрос "А КАКИЕ ЖЕ ВЫБРАТЬ" остался висеть в воздухе. ⠀ Давайте разбираться! Сохраняйте полезный пост! ⠀ 1️⃣ Первое, что нужно понять при выборе – причина приема. Каждый штамм имеет свою цель, одни лучше для детей, другие для взрослых, некоторые именно для женского организма. ⠀ Состояния, при которых эффективность пробиотиков доказана⤵️ Акне Антибиотик-ассоциированная диарея Бактериальный вагиноз Инфекция Clostridium difficile Дисбактериоз Инфекционная диарея Воспалительные заболевания кишечника Синдром раздраженного кишечника Синдром дырявой кишки Инфекционный синусит Диарея путешественника Инфекции мочевыводящих путей Грибковые инфекции ⠀ Состояния, при которых эффективность пробиотиков вероятна, но ещё мало исследований на этот счет. Аллергии Тревожность/депрессия Аутизм Аутоиммунные заболевания Синдром хронической усталости Заболевания сердца Ожирение ⠀ 2️⃣Второе, это количество бактерий, которые чаще всего измеряются в миллиардах. Например, согласно рекомендациям Б.Кропка минимальная доза для взрослого от 10 млрд. живых организмов. А вот А. Юнгер рекомендует от 15 до 30-50 млрд. Для детей достаточно 3-5 млрд. ⠀ 3️⃣Третье правильно, когда вы знаете вашу «задачу и цель», для которой нужны пробиотики, а так же дозировку живых организмов, осталось выбрать нужный препарат. ⠀ И важный нюанс, при пересылке в другие страны (если заказывать пробиотики с Iherb) проверьте срок хранения средства и обратите внимание, нужно ли хранение в холодильнике. ⠀ Сделала вам подборку хороших вариантов, смотрите карусель. Пробиотики пьются курсом, в среднем 1-3 месяца. ⠀ Вы спросите: "Почему не из аптеки?!". К сожалению, там они недостаточно эффективные. У Линекса дозировка 12 млн, у Бифиформа и Аципола количество бактерий не превышает 10 млн, а ведь действенная дозировка измеряется в миллиардах. Это не говоря уже о цене.‍♀️ ⠀ И я напоминаю, 12 апреля начинается детокс курс! И в моих рекомендациях там есть пробиотики Хотите перезагрузить свой организм, приходите! Цена 2500₽, продолжительность 2 недели.

Чья кожа лучше лучше У вегана или того, кто на традиционном питании? Думаю, вы сами ответите, когда дочитаете пост до конца. Общая формула проста: противовоспалительное питание, поддержка бад и грамотный уход. Теперь частности. Скажи безвозвратное «НЕТ» этим продуктам: ❌сахар и другие подсластители (больше сахара – быстрее старение кожи, есть даже так называемое «сахарное лицо» - дряблая, изможденная кожа с высыпаниями, пигментными пятнами и горизонтальными морщинами на лбу) ❌белая мука ❌дрожжи ❌молоко и кисломолочные продукты (даже сыр и творог!) ❌пшеница и ее производные (классические макароны, манка, булгур, кускус, ячневая крупа, полба) ❌рафинированные масла (не превышать количество омега 6 жиров в рационе) ❌обработанные крупы (быстрого приготовления хлопья) ❌все, где есть румяная корочка (это конечные продукты гликации – главные враги antiage) ❌вся «химоза» (на всякий случай уточняю) – газированные напитки, пакетированные соки, фастфуд, все, где в составе незнакомые ингредиенты. Кожа – это запасной выделительный орган, она принимает на себя удар, когда нагрузку не выдерживают три остальных: кишечник, почки, печень. Наша задача – им помочь питанием. Поэтому скажи «да» этим компонентам: ✅грубые и мягкие пищевые волокна: зелень, краснокачанная капуста, молотое льняное семя, псиллиум ✅пробиотические продукты и напитки (квашеная капуста, кимчи, йогурты на растительном молоке, домашние комбуча, реджувелак, свекольный, ананасовый квас, яблочный уксус и т.п.) ✅ежедневно теплая вода натощак и в течение дня увеличение питьевого режима минимум на 30% - но пьем по несколько глотков каждые 15 минут, чтобы жидкость заходила в клетку ✅цельные жиры в рационе ✅лецитин в порошке ✅кокосовое масло 1 ч.л. вечером ✅тыквенные семена ✅продукты-антиоксиданты: голубика, клубника, брокколи, куркума, «чай» ройбуш. Внешний уход: масло арганы, масло ши (в зимнее время), убтаны, замороженные кубики льда с ромашкой или алоэ вера, бани/сауны, ванны с эпсом солью и конечно, найти своего косметолога. Про добавки не умещается, сделаю отдельный пост, может, нажамкаем пока 1300 ) . Девочки, очень жду в комментариях ЧЕСТНЫЕ истории о том, на каком питании ваша кожа лучше?