Список из самых популярных хештегов по теме #ОСТЕОПОРОЗ

С пятницей друзья! Выходные не за горами и это не может не радовать А я продолжу тему остеопороза и сегодня о лечении. 1️⃣ Модификация образа жизни. Да да, эта рекомендация звучит при многих болезнях, но почему-то пациенты её недооценивают. Лечение должно быть комплексным! ✴️Адекватная физическая активность в соответствии с тяжестью состояния и сопутствующими заболеваниями (подробнее в посте о профилактике) ✴️Рациональное сбалансированное здоровое питание с достаточным содержанием продуктов, богатых кальцием (не менее 3 порций молочных продуктов ежедневно) ✴️Профилактика падений и переломов (максимально обезопасить быт). 2️⃣ Медикаментозное лечение, и тут препараты условно можно разделить на две группы антирезорбтивные (подавляют процесс разрушения кости) ☑️ Бисфосфонаты Алендроновая кислота (Фороза, Алендронат) Ризедроновая кислота (Ризендронат, Ризендрос) Ибандроновая кислота (Ибандронат, Бонвива) Золендроновая кислота (Акласта, Зомета, Резокластин) ☑️ Деносумаб (Пролиа) анаболические (усиливают костеобразование) ☑️Терипаратид (Форстео) Нельзя сказать что, какая-то из групп предпочтительнее, потому как ввиду сопряженности костного обмена, как правило, при уменьшении костного разрушения снижается и костеобразование, а при увеличении костеобразования постепенно увеличивается костная резорбция. Каждый из препаратов имеет ряд показаний, противопоказаний и ограничений к применению. Напомню, что препараты кальция и витамина Д являются обязательным пунктом в любой схеме лечения остеопороза! Кто-то спрашивал про стронций, отвечаю. Стронций ранелат не рекомендуется использовать в рутинной практике для лечения остеопороза ввиду высокого риска сердечно-сосудистых осложнений и тромбоэмболии. Однако, применение препарата может быть допустимо в отдельных крайне редких случаях. 3️⃣ Хирургические лечение (требуется при развитии переломов) и реабилитация с активацией пациента в максимально короткие сроки. . Есть знакомые Вам препараты? Про какую группу рассказать подробнее? А про менопаузальную гормональную терапию и её роль в профилактике остеопороза интересно послушать? . С уважением, доктор Попова

Эти продукты выглядят как части нашего тела, и это не просто так. ⠀ Посмотрев данное видео до конца вы в этом убедитесь. ⠀ #шубаевасофьягригорьевна #эндокринолог #эндокринология #эндокринологмахачкала #питание #правильноепитание #здороваяеда #ожирение #сахарныйдиабет #щитовиднаяжелеза #задержкароста #остеопороз #zamоkk

Доброго утра выходного дня Сегодня важная тема, прошу ❤️, чтобы больше людей увидели этот пост и знали о проблеме. ➡️Остеопороз - это метаболическое заболевание скелета, которое характеризуется снижением костной массы, нарушением структуры костной ткани и как следствие малотравматичными переломами. ➡️Если по-простому, кости становятся очень хрупкими и способны сломаться при минимальном воздействии, не только при неловком падении с высоты своего роста, но даже при кашле или чихании, причём эти переломы могут крайне трудно поддаваться лечению, носить множественные характер, что ведёт к снижению трудоспособности, инвалидизации и повышению смертности.‼️ ➡️Почему проблема важна? Потому что заболевание распространённое, имеет тяжёлые последствия и может коснуться каждой семьи. ☑️У 34% женщин и 27% мужчин в России среди лиц старше 50 лет есть остеопороз, ☑️у 43% женщин и 44% мужчин - остеопения (плотность костей снижена, но ещё не достигла степени остеопороза). В абсолютных цифрах это выглядит следующим образом: ☑️около 14 млн. человек страдают остеопорозом ☑️и еще 20 млн. людей имеют остеопению. ➡️Частота остеопороза увеличивается с возрастом. . ➡️Остеопороз подразделяется на: Первичный - развивается как самостоятельное заболевание без выявленной другой причины снижения прочности скелета. Вторичный - развивается вследствие различных заболеваний и состояний, а также приема лекарственных средств. ➡️В структуре остеопороза вторичный остеопороз занимает 5% у женщин и 20% у мужчин, в отличие от первичного, где 95% (постменопаузальный остеопороз) и 80% соответственно. . ➡️Почему же развивается остеопороз? ➡️Набор массы костной ткани происходит в детском и подростковом возрасте, достигая максимума к 20-30 годам. ➡️После достижения пика до 35-40 лет костная масса остается практически неизменной, после чего начинает постепенно уменьшаться. У женщин этот процесс происходит быстрее в условиях дефицита эстрогенов в период пери- и постменопаузы. . Продолжение в галерее фото

⭐Сегодня поговорим о важным витамине, который известен всем, как витамин против рахита. Кто-то, вполне возможно, помнит его из своего далекого советского прошлого, когда детям давали рыбий жир обогащенный витамином Д в детсадах. Несомненно, в СССР была хорошая профилактическая медицина!✔️ Так вот, это ВИТАМИН Д☀️ ⭐Я расскажу вам о его полезных свойствах, которые до сих пор были малоизвестны❗ ••• Чтобы сразу вас впечатлить, напишу от каких заболеваний спасает этот недооценённый многими витамин: •ОРВИ •Ожирение •Бесплодие •Эректильная дисфункция •Инфаркт миокарда •Сахарный диабет •Заболевания ЖКТ •Остеопороз, рахит •Аутоиммунные заболевания •Псориаз, витилиго •Инсулинорезистентность •Саркопения( вальгусная деформация стоп) •Болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз и так далее! ••• Почему его назвали солнечный☀️ гормон? Потому что он вырабатывается на коже под воздействием солнечных лучей. И в последнее время было установлено, что он не просто витамин, а настоящий гормон, т.к имеет рецепторы во всех клетках организма и по структуре схож со стероидными гормонами, а действие оказывает подобное тестостерону! ••• Норма витамина Д 65-100нг/л , только тогда, когда вы достигаете уровня 65 и выше, он начинает работать в организме как гормон! В моей практике 90% пациентов имеют дефицит витамина Д при первичном приеме. Лучше всего определять его методом масс- спектрометрии в слюне, но если вам доступен лишь метод ИФА (иммуноферментный анализ крови),то полученный результат нужно разделить на два, это и будет истинное значение витамина Д!⚠️ ♦️Если у вас пока нет возможности сдавать анализ, то вы можете пройти ТЕСТ на выявление дефицита витамина Д. Активная ссылка в шапке профиля @doctor_razumnaya ••• Какие получились результаты теста? Поделитесь в комментариях! А Вы принимаете витамин Д? ❤Ставьте лайки, чтобы не пропустить самое интересное!

Остеопороз у детей и молодых… бывает такое? Вопрос очень актуальный, поэтому ставьте лайк, и давайте разбираться вместе⠀ ⠀ На практике, часто встречаясь с определенной гипердиагностикой этого заболевания у молодых: сделали денситометрию «на всякий случай», увидели какие-то минусовых значения где-то и чего-то, всё – остеопороз. А остеопороз ли? А отчего? А что делать? Давайте разберемся в этом, прежде чем ставить такой диагноз. ⠀ ⠀ Во-первых, возьмем за правило: не делать исследований, в т ч – денситометрию – «на всякий случай». К ее проведению есть определенные показания, смотрите в карусели. Если уж решили делать, то смотрим:⠀ 1⃣Поясничный отдел позвоночника⠀ 2⃣Проксимальный  отдел бедра⠀ 3⃣При гиперпаратиреозе – плюс лучевая кость.⠀ Пятки, носы, пальцы и прочие части скелета, кроме вышеназванных – не прокатит❌.⠀ ⠀ Далее. У молодых людей, менструирующих женщин и мужчин ДО 50 лет мы ориентируемся не на Т, а на Z- критерий, который в поясничных позвонках, в бедре в целом (total hip) и в шейке бедра (neck) должен быть выше -2,0. Но даже если он меньше -2,0, то мы не имеем право поставить диагноз остеопороза только по денситометрия, мы можем констатировать «минеральную плотность ниже ожидаемой по возрасту».⠀ ⠀ ❗Диагноз «остеопороз» в данном случае может быть поставлен только при наличии нескольких низкоэнергетических переломов (т е переломов при минимальной травме)❗⠀ ⠀ Так же и решение о назначении патогенетического лечения остеопороза (бисфосфонатов, деносумаба, терипаратида) не может быть принято только исходя из данных денситометрия, и, как правило, имеет место уже при наличии переломов в анамнеза☝. ⠀ ⠀ Разумеется, витамина  D, всяких любимых вами кальция-магния-бора-кремния-К2 это не касается, напомню: эти препараты НЕ относятся к патогенетической терапии остеопороза. Если надо, назначаем все это, витамин D назначаем всем, вне зависимости от денситометрии.⠀ ⠀ продолжение в карусели

Если смотреть на количество, то КАЛЬЦИЙ - самый важный для человека минерал. Взрослый содержит в себе около 1 кг кальция. Из них 99% содержат кости и зубы, остальное находим в крови и межклеточной жидкости. Этот один процент выполняет массу полезного. Например, отвечает за сокращение мышц, в т.ч. сердечной. Создает оптимальные условия для работы нервной системы. Поддерживает метаболизм железа. ▪️ Цепочка АССОЦИАЦИЙ обычно ведет нас от кальция через кости к остеопорозу. Поэтому, когда речь заходит о здоровых костях, мы хватаемся за банку с кальцием или налегаем на молочку. Но зря. ▪️ Что такое ОСТЕОПОРОЗ? Кости, как и другие части тела, непрерывно обновляются. Отжившие клетки сносятся, на их месте строятся новые. Оба процесса, очевидно, должны находится в равновесии. При остеопорозе старые клетки сносятся быстрее, чем нарастают новые. ▪️ Теперь вопрос на засыпку. Кальций, как известно, придает костям жесткость и прочность. Что можно ожидать при его нехватке? В наличии останутся ВОЛОКНА КОЛЛАГЕНА, которые отвечают за ЭЛАСТИЧНОСТЬ. Сломается такая кость? Нет, она будет гнуться. При остеопорозе же кость именно ломается. Получается, причину в первую очередь нужно искать не в нехватке кальция, но в нехватке коллагена? Тут имеет смысл задуматься, почему многие страдают остеопорозом, несмотря на большое количество молочных продуктов и препаратов кальция в рационе? ▪️ Помимо прочего, кальций помогает именно сносить старую костную массу, в то время как МАГНИЙ и КРЕМНИЙ в большей степени выстраивают новую. Именно при их участии кальций встраивается в кость. Роль магния в здоровье костей особенно велика. Он встраивает кальций в кость и сам является ее элементом. А еще он превращает ВИТАМИН Д в активную форму Д3. Д3, в свою очередь, транспортирует кальций из кишечника в кровь. Для нас важно соотношение кальция и магния, оно должно составлять 2:1. В молочке оно равно 10:1, а в сыре 30:1. Повышенный кальций способствует выходу магния с мочой. Круг замыкается. ▪️ ⬆️Продолжение в карусели⬆️

☀️Доброе утро, друзья! ❓Существует заблуждение, относительно исключительной пользы кальция для организма, но в то же время, мы имеем мало информации про недооценённый магний! ✔️Именно поэтому, я решила рассказать про магний подробнее... • С детства мы окружены информацией о том, как полезен кальций: мы чистим зубы пастой с высоким содержанием кальция, пьем молоко и едим творог, чтобы наши ногти, волосы и кости были в порядке. Мы прибегаем к помощи препаратов с высоким содержанием кальция, заботясь о том, чтобы в преклонном возрасте не стать жертвой остеопороза. • Но как же часто нас постигает разочарование! Несмотря на обильный прием кальция зубы все-таки разрушаются. Ногти теряют блеск и прочность, и, вдобавок к другим неприятностям, общее старение неминуемо приносит остеопороз. • Что же получается? Пытаясь справиться с недостатком кальция и употребляя в пищу продукты, богатые кальцием и препараты содержащие кальций в избытке, человек, неожиданно для себя, добивается обратного эффекта: кости слабеют, мышцы становятся твердыми, сосуды жесткими, а суставы теряют подвижность.⏬ • ⚠️Безусловно, кальций необходим организму. Однако, если употреблять его без достаточного количества магния, то особой пользы он не принесет, а может еще и навредить, откладываясь там, где откладываться не должен.❌ • ❗Кальций без магния не усвоится, а вместо костей и зубов «укрепит» мышцы и сосуды. Это происходит, потому что при недостатке клеточного магния, его место в клетках занимает кальций. • Если же баланс нарушается в другую сторону (магния больше, чем это необходимо), магний просто выводится из организма, нигде не задерживаясь! ✔Хотите узнать нормальное соотношение кальция и магния? Пишите ДА в комментариях! Ставьте лайки ❤, чтобы не пропустить самое интересное! •

☀️Доброе утро, друзья! Говоря о полезных веществах, находящихся в пище, мы обычно вспоминаем железо, витамин Д и кальций. ☝️Однако, мы забываем о существовании ещё одного жизненно важного элемента. Этим элементом является МАГНИЙ. • ✔️Этот элемент является четвёртым по распространённости микроэлементом в нашем теле после кальция, калия и натрия. ♻️Магний участвует в более чем 600 химических реакциях в нашем организме! • Вот 5 основных признаков, которые указывают на дефицит магния: • Хроническая усталость. Магний помогает нам чувствовать себя бодрыми, т.к участвует в активации ферментов, участвующих в энергетическом обмене. • ⚠️Судороги или подёргивания мышц. Магний участвует в регуляции транспортировки через клеточные мембраны ответственных за передачу нервных импульсов калия и кальция. ⚡Дефицит магния приводит к повышенной возбудимости нервных рецепторов, которые отвечают за сокращение мышц; • Высокое кровяное давление. Магний участвует в нормализации давления. При дефиците отмечается  аритмия, стенокардия, тахикардия, склонность к тромбообразованию. • Остеопороз. 50-60% от общего количества магния в организме включены в состав костной ткани. При нехватке магния нарушается процесс кальцификации костной ткани, что приводит к остеопорозу и повышенной склонностью к переломам; • Приступы головной боли. Недостаток магния усиливает высвобождение нейротрансмиттеров, что может стать причиной головной боли. Часто страдающие от мигрени люди, как правило, имеют дефицит магния. • Суточная норма магния составляет 310-320 мг для женщин и 400-420 мг для мужчин. Недостаток магния можно частично восстановить, включая в диету продукты, богатые этим элементом. • К таким продуктам относятся:шпинат, миндаль, кешью, соевое молоко, авокадо, хлеб из цельной пшеницы, коричневый рис. • ⚠️А Вы принимаете препараты МАГНИЯ? ✔Если ДА, то ставьте ➕ и ❤, чтобы не пропустить самое интересное!

Я-таки решилась написать о молочных продуктах, вернее, о том, что мы знаем на данный момент об их пользе или вреде и немножко о том, что думаю по этому поводу я. Скажу сразу: я ЗА молочные продукты, и даже ЗА коровье молоко. Хотя – с некоторыми оговорками в отношении индивидуальных противопоказаний/чувствительности/непереносимости, а также качества молочной продукции, представленной на нашем рынке ⠀ Молочные продукты являются ценным источником полноценного животного белка, в целом – полезных жиров, а также многих витаминов и минералов. Кроме того, “живые” кисломолочные продукты – отличный пробиотик, способствующий оздоровлению микрофлоры кишечника. ⠀ Знаю-знаю, сейчас модно отказываться от молочных продуктов, т.к. они “противоестественны” для человека, “вымывают кальций”, “поддерживают воспаление”, “вызывают диабет” и т.д. Я могу поспорить по каждому из этих пунктов. В целом, конечно, как всегда, все неоднозначно и не всегда до конца изучено. Разумеется, никто не отменял лактазную недостаточность и аллергию на белок коровьего молока, эти проблемы существуют. Кроме того, до сих пор остается не очень ясным, какое клиническое значение имеет употребление молока с различными подтипами β-казеина, главным образом – типов А1 и А2. По β-казоморфину-7 и другим опиоидоподобным пептидам, образующимся при расщеплении β-казеина типа А1, проведено множество исследований, но все же эксперты здравоохранения пока воздерживаются от окончательного мнения о его однозначно пагубном влиянии на организм человека, хотя маркетинг “суперполезного” молока А2 уже широко шагает по Австралии и Новой Зеландии и теперь вступил и на территорию нашей страны. Кстати, кто еще не знает про молоко А1 и А2? Нужен пост❓ ⠀ В общем, чтобы как-то разобраться, что влечет за собой употребление молочных продуктов в плане здоровья/нездоровья в масштабе человечества и донести эту информацию до вас, я покопалась в литературе и изучила исследования на этот счет. Постараюсь вкратце⤵️⤵️⤵️