Список из самых популярных хештегов по теме #ПОЗВОНОЧНИК

Публикации: 83355
Публикации в День: 3.46
Для удаления хештега - кликнуть 2 раза.
#позвоночник #здоровье #остеохондроз #массаж #спина #артроз #артрит #лечениесуставов #суставитин #психотерапия #грыжа #лечение #телеска #клиника #упражнения #доктор #ulyanovsk #сустав #здороваяспина #сколиоз #осанка #суставы #здоровыйпозвоночник #медицина #поясница #зож #фитнес #спорт #мышцы #боль
Скопировать


Хештеги которые включают в себя хештег #ПОЗВОНОЧНИК
#позвоночник #позвоночникинфо #позвоночниклечение #позвоночника #позвоночникna #позвоночникгрыжа #позвоночник_бз #позвоночникалматы #позвоночникболь #позвоночникспб #позвоночник_здоровый #позвоночникякутск #позвоночникнашевсё #позвоночник_rmg #позвоночник_хаят #позвоночниккакзмея #позвоночникнашевсе #позвоночникастана #позвоночникшымкент #позвоночникскажетвамспасибо #позвоночниквхлам #позвоночником #позвоночниксочи #позвоночникболит #позвоночнике #позвоночникключкздоровью #позвоночниксуставы #позвоночникздоровый #позвоночниксемей #позвоночникlive #позвоночник_грыжа
Скопировать

Хештеги на тему #ПОЗВОНОЧНИК

▶️ Полный инструктаж после сна . Значит просыпаемся, одеяло чуть-чуть на себя , чтобы только стопы приоткрылись и начинаем . 1️⃣ Носок от себя - носок на себя . 2️⃣ Круги в голеностопного суставе . Для тех кто спит не один, вы однозначно начнёте мешать спать соседу, поэтому для вас я подготовил следующий порядок действий: Будим соседа и начинаем делать вместе Если не хочет, значит пусть терпит и спит Если начинает ворчать, медленно устанавливаем свою ногу примерно в район таза соседа и плавным но резким движением выпрямляем ногу . Теперь вы одни на кровати, поэтому вас никто не отвлекает и вы можете сосредоточиться на упражнениях . 3️⃣Ноги поочерёдно скользящим движением к себе . 4️⃣Полумостик . 5️⃣Колено к груди + подъем корпуса . 6️⃣ И снова под одеялко и спать . Все упражнения выполняем по 15-20 раз . ▶️ Этот комплекс для того чтобы разбудить организм, не нужно потеть на нем . ПОСЛЕ упражнений можно сделать ещё потягивающие движения для позвоночника, эта публикация уже была, если вдруг вы её пропустили, пишите комментарий, я вам вышлю в DIRECT ⬇️ . @zolotukhin_evgeny . @zolotukhin_evgeny . @zolotukhin_evgeny . @zolotukhin_evgeny . @zolotukhin_evgeny . #болитспина #здоровыйпозвоночник #здороваяспина #бессоница #оздоровление #позвоночниклечение #позвоночник #кинезитерапия #rehabilitation #упражнениядляспины

Хештеги на тему #ПОЗВОНОЧНИК

Последнее видео по боли в пояснице было посвящено правильным привычкам ⠀ В последнем видео #ikonnikov_video я показываю как правильно выполнять переход из положения сидя в положение лёжа. Возможно, оно вам показалось менее интересным, потому что я не показал сначала как обычно человек на занятии и в жизни переходит из одного положения в другое ⠀ Ну чтож, ловите, и вспомните в этом видео себя. На видео я показываю как обычно человек садится или ложится на занятии. Само собой, тем у кого болит спина, так лучше не делать‍♂️ ⠀ Не делать, потому что есть существенный риск обострения, или прострела или усугубления ситуации в спине, которая выразится усилением боли. Как правильно делать я объяснил в прошлом видео под хэштегом #ikonnikov_video ⠀ ➡️ Следующее видео будет посвящено упражнению, которое можно выполнять людям недавно перенесшим обострение боли в пояснице. Как обычно, чтобы оно вышло - поддерживаем это и прошлое видео #ikonnikov_video лайками ❤️ и комментариями.

Хештеги на тему #ПОЗВОНОЧНИК

Недавно мне пришлось посетить мануального терапевта (в который раз ), он мне показал очень простые, но эффективные растяжки для спины, а точнее для поясницы, которые при ежедневном выполнении избавят от неприятных ощущений и болей..(мамы особенно поймут ) ⠀ Так что скорее жмите ❤️ и сохранить чтобы всегда быть здоровыми ⠀ 1. Попеременно прижимаем одну, затем вторую ногу к груди...дышим, не спешим..чтобы почувствовать как нижний отдел спины расслабляется, растягивается, избавляя нас от зажимов. ⠀ 2. Делаем скрутку сидя. ● Сядьте с прямыми ногами на пол. правую ногу согните и поставьте стопу возле промежности, левую ногу согните и поставьте коленом вверх с внешней стороны правого бедра. Спина прямая и вытягивается вверх. ● На вдохе потянитесь макушкой и боками вверх, на выдохе разверните корпус влево, заведите правый локоть за левое колено и еще чуть доверните корпус влево. Поставьте левую ладонь (либо пальцы) на пол сзади. ● Правая кисть направлена вверх и смотрит ладонью в сторону скрутки – влево либо лежит на левой стопе. Взгляд устремлен влево и назад. ● Помним о правиле скруток: на вдохе мы вытягиваем позвоночник вверх, на выдохе – углубляем поворот (скрутку). ● Оставайтесь в асане на 5-8 вдохов, на выдохе выйдите из асаны и повторите на другую сторону. P.S. : следите за тем, чтобы спина была прямая и устремлялась вверх. ⠀ Делись, отмечай подругу, которой может пригодиться ❣️ . . . . . . . . #здороваяспина#спина#болитспина#болитпоясница#отболивспине#отболивпояснице#растяжка#растяжкаспины#позвоночник#восстановлениепослеродов#костоправ#мануальныйтерапевт #мануальныймассаж#йога#йогадляначинающих#чтобынеболеласпина#backstretches#яжемать #яжемать#3месяцапослеродов#упражнениядляспины #3monthsafterbaby#3monthsafterdelivery

Хештеги на тему #ПОЗВОНОЧНИК

⠀ ⠀ Подвижность грудного отдела ⠀ Еще один вариант работы с грудным отделом для улучшения мобильности (подвижности). Очень мягкий и аккуратный! ⠀ ▶️ Может прекрасно подойти если у вас боль и дискомфорт в:⠀ Грудной клетке⠀ Межлопаточной области⠀ Шее⠀ Плече ⠀ ⚠️ Если вам ставили диагноз межреберная невралгия, то очень часто это проблема с грудным отделом. ⠀ Любые проблемы боли требуют диагностики у специалиста, самолечение - STOP⛔ ⠀ Смотрите больше видео по тегу #Богатыревгруднойотдел ⠀ ❓ Много новых подписчиков, ставьте + в комментариях, пишите пожелания, вопросы ⠀ #Богатыревандрей #богатыревгруднойотдел #больвспине #больвпояснице #больвплече #сколиоз #ода #операциянапозвоночнике #позвоночник #фитнес #груднойотдел #неврология #травма #спорт #реабилитация #kinesio #rehab #rehabilitation #fitness #фитнес #мануальнаятерапия #больвколене #артроз #лечебнаяфизкультура #фитнесобучение


Хештеги на тему #ПОЗВОНОЧНИК

⠀ ⠀ Межреберная невралгия 2 ⠀ Боли в области грудной клетке и по ходу ребер часто называют "межреберной невралгией" ⠀ Чаще всего ситуация развивается так.⤵️ ⠀ "Повернулся направо что-то прострелило и с тех пор болит, не вдохнуть не повернуться нормально" ⠀ ☝️Это проблема может быть связана с грудным отделом позвоночника в частности: ⠀ Фасеточные суставы грудного отдела⠀ Реберно-позвоночные суставы ⠀ ⛑️ После таких "прострелов" развивается малоподвижность этих суставов, и они нуждаются в лечении. ⠀ ▶️ Острая ситуация снимается мануальной терапией, а результат поддерживается с помощью упражнений в домашних условиях. ⠀ Вот еще один из вариантов улучшения бокового наклона и подвижности грудного отдела и ребер для Вас ⠀ ⚠️ ВАЖНО!!! При выполнении не должно быть боли!!! ⠀ Другие варианты под тегом #богатыревгруднойотдел ⠀ Сохраняйте себе и отмечайте своих родных кому знакома такая ситуация⤵️⤵️⤵️ ⠀ #Богатыревандрей #богатыревгруднойотдел #больвспине #больвпояснице #больвплече #сколиоз #ода #операциянапозвоночнике #позвоночник #фитнес #груднойотдел #неврология #травма #реабилитация #rehab #rehabilitation #fitness #фитнес #мануальнаятерапия #больвколене #артроз #лечебнаяфизкультура #фитнесобучение #лфк #межребернаяневролгия

Хештеги на тему #ПОЗВОНОЧНИК

⬇️ Данный вариант нервного глайда поможет справиться с болью и напряжением в шее, а также с напряжением верхней части спины. Нерв, с которым мы работаем, называется Добавочный. * Добавочный нерв является одним из 12 пар черепных нервов, отходящих от ствола головного мозга, и иннервирующим мышцы, которые отвечают за поворот и наклон головы, а также за подъем плеча вверх. ___ Как выполнить данное упражнение? На видео представлен вариант работы с правой стороной. То же самое при необходимости выполняется и на левую сторону. ___ • Начинаем с наклона головы влево (вариант на видео), далее выполняем глайд головы вперёд, отводим правое плечо максимально назад и опускаем подбородок вниз. • Сперва двигаем плечо вперёд-назад. Возвращаемся в исходное положение • Далее, сохранив положение головы, выполняем глайд вперёд-назад. Снова закончить в исходном положении. • последнее - это сгибание и разгибание шеи, при сохранении положения головы впереди. • Выполняем на вторую сторону. Не забываем дышать плавно:) __ This version of the nerve glide will help to cope with pain and tension in the neck, as well as the tension of the upper back. The nerve with which we work is called the accessory. * The accessory nerve is one of 12 pairs of cranial nerves going from the brain stem, and innervating the muscles that are responsible for turning and tilting the head, as well as shrugging your shoulders. ___ How to perform this exercise? The video shows the work with the right side. The same we do on the left side if necessary. ___ • We start by tilting the head to the left (video version), then we glide the head forward, move the right shoulder back as much as possible and tuck the chin down. • First, move the shoulder back and forth. Return to the starting position • Next, keeping the position of the head, we glide back and forth. Finish again in the starting position. • The last is the flexion and extension of the neck, while maintaining the position of the head. • Perform on the other side. Do not forget to breathe smoothly :) __ #здоровье #spine #move #спорт #боль #шея #tspine #головныеболи #movebetter #мобильность #biomechanics #позвоночник #больвшее #neckpain #осанка #health

Хештеги на тему #ПОЗВОНОЧНИК

ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС Ведешь сидячий образ жизни — проверь гибкость плечевых суставов. Именно они теряют гибкость. И это тревожный звоночек, возвещающий, что скоро у тебя испортится осанка (сначала — в грудном отделе, потом — в поясничном) Тест  Попытайся сцепить руки за спиной в замок, как показано на рисунке. Оценка ☝️ Замок дается легко и безболезненно: до девочек-гимнасток еще далеко, но для взрослого мужчины результат отличный. ✌ Можешь зацепиться одной-двумя фалангами: удовлетворительно.С напрягом можешь сцепить руки в полный замок: поздравляем! С точки зрения суставов ты — здоров Пальцы не соприкасаются: очень плохо. Необходимо выполнять упражнения на растяжку плечевого сустава. Либо приходите в кабинет "URGANA". И мы займемся вами сами! #ургана #грыжа #болезнипозвоночника #лечениепозвоночника #позвоночник #лечение #позвоночнаягрыжа #бакугрыжа #позвоночникбаку #бакулечениепозвоночника #болезнипозвоночникабаку #urgana#urganabaku

Хештеги на тему #ПОЗВОНОЧНИК

⠀ Друзья, я на отдыхе ☀️ Но тренировку никто не отменял Делюсь с вами не только новым полезным упражнением, но и полным комплексом, который выполняю ежедневно #doctor_savos_упражнения #делай_как_савось ⠀ Доктор плохого не посоветует ⠀


Хештеги на тему #ПОЗВОНОЧНИК

Вот так вот дорогие подписчики всё легко и просто без врачей и лекарств кроме вирусных заболеваний всего за 600 руб ☝️ напоминаю вам чтоб вы остерегались фэйковых страниц подделок шарлотанов и аферистов без секрета лечения это простой брусок дерева официальная страница только эта @podushka_meirama обращаться в директ по номеру телефона есть вотсаб +7(909)483-27-60 или по адресу Дагестан Махачкала Орджоникидзе 241 доставка в любую точку России желаю всем здоровья #тутдагестан #голосдагестана #здоровье #позвоночник #спина #сколиоз #грыжа #осанка #докторкомаровский #хабибнурмагомедов #бузова86 #россия #роналду #органы #махачкала #лечениеспины #aikune



Собрать статистику #ПОЗВОНОЧНИК выполните поиск с получением статистики (Перейти к подбору).