Список из самых популярных хештегов по теме #ALEXFITNESS55

В центре с охраняемой парковкой ⠀ Студия современного фитнеса POWER PLATE находится в самом центре города Омска по адресу Больничный переулок 6, сразу напротив городской администрации. ⠀ Для удобства клиентам Студии доступен въезд на охраняемую парковку, где всегда можно найти свободное парковочное место. ⠀ Подъезд к шлагбауму в настоящее время возможен со стороны улицы Краснофлотская, Гагарина. ⠀ Ждём вас на тренировках Записывайтесь ⠀ ————————————————— ❗ Пробное занятие бесплатно ✔️Больничный переулок, 6 909•979 powerplate.su

Как худеть, если у тебя СИДЯЧАЯ РАБОТА ⠀ С появлением компов и интернета, мы все глобально присели на свои пятые точки и единственный момент за весь рабочий день, когда нам официально можно оторваться от экранов и стула - это ‍♂ОБЕД‍♀. ⠀ И если с таким образом жизни ещё можно как-то смириться, то с жирком и складками в свои-то 25-30 лет жить не очень хочется. ⠀ Вот ты заметил у себя первые признаки "рыхлого тельца" и тут же решил пойти в зал. ⠀ Знакомо ⠀ Если процент тех, кто тут же решиться пойти в зал и так очень не большой, то тех, кто похудеет- ничтожен. ⠀ Почему ⠀ Ты потренируешься в зале максимум 1-1, 5 ч ., а сидишь на работе по 8 часов. При всём желании, за тренировку не получится потратить столько же калорий, сколько съел за весь день. ⠀ Что делать ⠀ Повысить активность в течение дня ⠀ Самое простое задание, которое может помочь тебе похудеть - это 10 тыс. шагов в день. ⠀ Долго объяснять здесь не нужно... Просто сделай хотя бы неделю и посмотри результат. ⠀ P.s - " Если хочешь сказать мне "спасибо" или сделать приятно, поставь❤ Лайк! Пусть твои коллеги тоже это увидят ". ⠀ #Омск #омск55 #тренер #пп #худеем #мотивация #кроссфит #ALEXFITNESS55 #персональныйТРЕНЕР #завтрак #правильноепитание #gym #omsk #sport #body #fitness #games #open #instasports #fun #progress #fitnesspro #fitnessaddict #fitnessmodel #trainer #fitnesslife #lafitness #emsfitness #emstraining #sport

✅Чемпионат Сибирского федерального округа - done✅ Ну и денёк ⠀ А теперь мы заслужили немного отдохнуть и погулять перед отъездом домой

☝ . . . #каждоеутро#мойвыбор#мойдень #вечер#послезала#тренировка #алекс#alexfitness55 #следизасобой#следимзафигурой #изменяйся#всёбудет #живиправильно#живисегодня #меняй#интересы #стремись#к#лучшему #mylive #black

Весна пришла!☺️ А это значит, что пора, друзья, браться за себя и больше не отпускать! Сезон отпусков, морей, прогулок в коротеньких шортиках уже совсем близко!! Начни улучшать свою форму прямо сейчас! Не откладывай❌ Немного усилий и будет вам счастье Не сходятся твои любимые штаны на талии?Пузень свисает над поясом? Стыдно оголить руки? Тогда срочно #меньшежрать #большедвигаться‼️ Идем к цели вместе!!! В @alexfitness.omsk под моим чутким руководством, ты сможешь щеголять в своих любимых нарядах без стеснения и неудобства уже совсем скоро!!! Вместе- мы сила! переходи от мечты к реальности, начинай действовать‍♀️ #alexfitness55#elenayatsenko55#персональныетренировки#хватитжрать#начниновуюжизнь#весна#жатьанежрать#спорт#спортсила#пп#красота#здоровье#будьвформе#теломечты

#ritaora , #фитнес1 , #zoltanshina , #armwrestling , #zlotytur , #nicolescherzinger , #alexfitness55 , #brazil , #mishkinandmishkin , #sophiearvebrink , #единаяроссия

ПРО ВОЛОСЫ ‍♀️ часть 2 Отращивала и восстанавливала волосы примерно 3 года. На самом деле у меня не так уж и много ухода, я просто перестала их красить. Сейчас у меня полностью натуральный цвет волос, и я хотела бы посветлее на тон, но краской красить не хочу. Шампунь и бальзам использую самый обычный от Wella pro series (объём), почему то из масс маркета нравится только он (хотя перепробовала огромное кол-во разных). Сейчас из часто используемых: - Кристальные капли для секущихся кончиков волос от #Kapous Studio; - Аргановое масло для волос от #Londa; - Термозащита от #Estel; - Маски постоянно разные) Естественно подравнивание кончиков раз в два месяца. Делитесь в комментах чем вы пользуетесь и какие процедуры делаете #lunaleksa_волосы

Не нужно переживать о том, что не получится, что будут трудности и срывы. Будут! Это нормально! Просто продолжай дальше! И все получится! ⠀ Я в тебя верю ♥️

Как начать заниматься спортом ⠀ ⠀ ⠀ Если вы никак не можете решиться пойти в зал, но хотите быть в форме, похудеть или набрать массу, то этот пост для вас. ⠀ ⠀ Наверняка вас посещает мысль, что все в зале будут смотреть именно на тебя и шептаться какая ты толстая или какой ты худой, из-за этого ты будешь чувствовать себя неловко Просто забейте на всех!!! Ведь вы уже решили делать себя лучше и у всех в зале стоит такая же цель. Большинство, кто пришел в зал, решил что-то в себе менять, занят своим делом, работой над собой. Не каждый может уставший, после работы, поднять свой ленивый зад и дотащить себя на тренировку, несмотря ни на что. Если вы это сделали, вы уже достойны уважения! ⠀ ⠀ ⠀ Если тебе совсем не комфортно, первое время начни заниматься дома, смотри видео-уроки, изучай правильную технику выполнения тех или иных упражнений. В конце концов можно пойти в зал и нанять тренера, но не всегда тренеры заинтересованы в том, чтобы следить за правильностью выполнения упражнений, и хорошего тренера нужно еще поискать. Достаточно научиться технично выполнять упражнения и понять принцип работы ваших мышц, после чего в тренерах не будет необходимости, если только вы не готовитесь к соревнованиям. ⠀ ⠀ Мне не очень комфортно заниматься с тренером, поэтому я занимаюсь сама. Перед занятиями я часто смотрела различные видео-уроки, подчеркивала какие-то моменты и нюансы для себя и применяла их в зале на практике. Не берите сразу большие веса, начните с маленьких. Не нужно гнаться за качками, у которых опыта 5, 10, 15 лет! Так и до травмы недалеко. Сразу все правильно выполнять конечно не получится. Техника приходит с опытом. ⠀ ⠀ И вообще, не обязательно идти в тренажёрный зал, есть множество вариантов – фитнес, легкая атлетика, танцы, бокс и т.д. Каждый выбирает что-то оптимальное для себя. Самое главное полюбить то, чем вы занимаетесь. Вы должно получать кайф от занятий и тогда все получится Пиши в комменты, чем ты занимаешься или хочешь начать заниматься?