Список из самых популярных хештегов по теме #BLOG_O_ZDOROVOI_EDE

Помидор или томат? Овощ, фрукт или ягода? Найти точное определение для растения и его плодов не так-то просто. ⠀ Это одно - или многолетнее травянистое растение было завезено в Европу из Южной Америки, где местное население называло его «томатль» (что было преобразовано французами в «томат»). Второе название pomo d'oro («золотое яблоко») оно получило с лёгкой руки итальянцев, впечатлённых красотой алых плодов. ⠀ Мы привыкли считать помидоры овощами, хотя с точки зрения ботаники это самый что ни на есть фрукт, а ещё точнее ягода. ⠀ Свою лепту в такую путаницу некогда внесли американцы. В 1893 году Верховный суд США постановил считать помидоры овощами - сугубо из финансовых соображений: в отличие от фруктов, импорт овощей облагался таможенными пошлинами. ⠀ Столетие спустя историческая справедливость всё же была восстановлена: в 2001 году Евросоюз распорядился вернуть помидору статус фрукта. ⠀ Хотя в обиходе мы продолжаем считать «золотое яблоко» овощем. Для чего их надо есть: -профилактика рака -нормализация кровообращения ⠀ #здороваяеда #люблюфрукты #фрукты #здоровыйобразжизни #здоровое #blog_o_zdorovoi_ede #помидоры

Белок - сложное органическое вещество, которое состоит из 20 аминокислот, связанных между собой пептидной связью, и является особенно значимым для процессов жизнедеятельности любого организма. Белки, например, управляют экспрессией генов — процессом, в ходе которого наследственная информация от генов преобразуется в РНК или белок. Поэтому другое название этих соединений — протеины, что в переводе с греческого означает «первый» или «главный». Свое русское наименование белки получили по веществу, обнаруженному в птичьих яйцах, которое при нагревании имеет свойство сворачиваться в массу белого цвета. ⠀ В живом организме среди всех имеющихся соединений больше всего именно аминокислотных. К настоящему моменту ученые смогли исследовать примерно 3 млрд белков, в человеческом организме удалось зафиксировать около 50 тысяч. По выполняемым в организме функциям данные соединения делятся на структурные, придающие клеточным тканям специальную форму; каталитические, или ферменты, ускоряющие биохимические реакции; регуляторные, к которым относится большинство гормонов, поддерживающих в организме необходимый баланс; защитные, которые способны узнавать и при необходимости атаковать чужеродные тела (к этой группе относятся белки, участвующие в процессе свертывания крови). Важным источником белков, не синтезируемых в человеческом организме, являются продукты животного происхождения. ⠀ Изучение белков ведется с конца XVIII века. Мощный рывок в биохимических исследованиях был сделан во второй половине XIX столетия, когда Теодор Шванн и Жан Корвизар установили, что белки образуются из аминокислот. Среди отечественных ученых особых высот в изучении белков достиг Владимир Энгельгардт. Ему принадлежат работы об антиферментах, свойствах гемоглобина и методов консервирования крови. #blog_o_zdorovoi_ede #здоровоепитоние #язаздоровыйрбразжизни #язаздоровье #пп #провильноепитание #белок

Борец с полнотой и раком - именно так можно назвать брокколи. ⠀ Хотя этот овощ семейства крестоцветных своим видом скорее напоминает декоративное растение, на деле он является настоящим кладезем витаминов и полезных веществ, поэтому заслуживает почетного места в рационе каждого. ⠀ Так же брокколи ценный источник витамина K, способствующего формированию костной ткани и укреплению костей. ⠀ #здоровыйобразжизни #здороваяеда #здоровое #брокколи #язаздоровыйобразжизни #blog_o_zdorovoi_ede

В мире не так много продуктов, изобилующих легкоусвоямым белком, в состав которого к тому же входят незаменимые аминокислоты. ⠀ К числу именно таких продуктов принадлежат рыба и другие дары моря, в которых эти вещества содержатся в избытке. Но если полезные свойства рыбы хорошо известны нам уже не первое десятилетие, то мода на морепродукты на постсоветском пространстве только набирает обороты, хотя польза этого низкокалорийного источника белков, витаминов и минеральных веществ давно изучена и научно доказана. ⠀ Действительно, представители подводного царства не только привносит гастрономическое разнообразие на наши столы, но и укрепляют здоровье и дарят нам красоту и долголетие. ⠀ Современные магазины предлагают огромный выбор самых разных видов рыбы - от привычной нам речной до привезнной издалека морской и океанической. ⠀ По мнению диетологов, две порции рыбы в неделю обеспечивают человеческий организм необходимым количеством белков. ⠀ #рыба #здоровое #здороваяеда #здоровыйобразжизни #язаздоровыйобразжизни #blog_o_zdorovoi_ede

Родиной абрикоса считается Китай, где этот фрукт выращивают уже более четырех тысяч лет. ⠀ Будучи завезён в Грецию и Рим из Армении, абрикос получил название «армянское яблоко». ⠀ Уже в древности люди обратили внимание не только на ценные пищевые, но и на целебные свойства абрикосов. ⠀ Считалось, что эти плоды омолаживают организм, восстанавливают силы и способствуют долголетию. ⠀ Как выбирать: Покупайте плоды средней спелости, без признаков повреждений и чёрных точек. ⠀ Для чего это надо есть: — профилактика рака — предотвращение проблем со зрением — выведение избытка жидкости ⠀ #здоровыйобразжизни #здороваяеда #здоровье #абрикос #язаздоровыйобразжизни #язаздоровье #полезнаяеда #blog_o_zdorovoi_ede

Чем полезны фрукты? ⠀ Фрукты дарят молодость, здоровье, жизненную энергию, а также являются натуральными лекарствами от многих болезней. Вы можете не только наслаждаться необыкновенным вкусом любимых фруктов, но и ускорить процесс лечения многих заболеваний. ⠀ Смотри мои следующие* посты! Там я расскажу о фруктах и их пользе! ⠀ #здоровое #здоровыйобразжизни #blog_o_zdorovoi_ede #здороваяеда #фрукты #люблюфрукты

Авокадо, или «аллигаторова груша», — удивительный плод, он отличается повышенным содержанием жиров и поэтому является самы калорийным из фруктов. Впрочем, это не делает его менее полезным, ведь жир жиру рознь. ⠀ Как выбирать: Попробовав однажды «неправильное» авокадо, твёрдое и недозрелое, можно навсегда разочароваться в его вкусовых качествах. Поэтому при покупке выбирайте спелые плоды, слегка мягкие при надавливании. ⠀ Для чего это надо есть: — укрепление нервной системы — красота и здоровье кожи — нормализация кровообращения ⠀ #здоровыйобразжизни #здороваяеда #здоровье #язаздоровье #язаздоровыйобразжизни #авокадо #полезнаяеда #пп #правильноепитание #blog_o_zdorovoi_ede

Вода уменьшает чувство голода По сути, признаки появления чувства голода и жажды одни и те же. Многие, едва почувствовав голод, ищут, чем бы перекусить. Однако часто в таких случаях организму нужна не еда, а жидкость, чтоб восстановить водный баланс. «Заедая» жажду, люди набирают лишние килограммы, которых можно было бы избежать, если бы водный баланс был в норм ⠀ Вода способствует мозговой активности ⠀ В мозге содержится самое большое количество воды, находящейся во всём нашем организме. Поэтому обезвоживание в первую очередь сказывается именно на работе мозга ⠀ Вода придаёт вам сил ⠀ Представьте себе растение, которое растёт в сухой земле и страдает от недостатка воды. Чем дольше это будет продолжаться, тем хуже оно будет выглядеть: листья высохнут, стебли станут мягкими и вялыми и в конце концов растение погибнет. А теперь представьте себе, каким красивым, ярким и цветущим оно могло бы быть, если бы его регулярно поливали! То же самое происходит и с клетками нашего организма. Когда водный баланс нарушается, организм вытягивает воду из своих клеток, чтобы обеспечить жизнедеятельность. Клетки организма становятся похожи на высохшие листы того самого растения, которое давно не поливали. Из-за этого вы чувствуете себя вялым и уставшим, даже если не так уж много работали в этот день. #вода #здоровье #здоровыйобразжизни #здороваявода #blog_o_zdorovoi_ede

Многие люди ошибочно полагают, что правильное питание – это соблюдение определенных диет, но это в корне не правильное мнение. Прежде всего, это сбалансированное потребление жиров, белков и углеводов. Также важно знать, что при правильном питании значимое место занимает регулярность приема пищи. Редкие приемы пищи в большом количестве мало того, что перегружают желудок, но также способствуют растягиванию его стенок. Что в дальнейшем провоцирует сильное чувство голода. Самым правильным решением станет дробное питание, пища принимается небольшими порциями пять раз в день. В этом случае голод не будет проявляться, и не будут возникать приступы обжорства. Также одним из основных правил правильного питания является разнообразие ингредиентов. В рацион необходимо добавить: овощи, фрукты, рыбу, мясо, орехи, хлеб, макаронные изделия. Только так организм будет сполна получать все необходимые для жизни витамины, минеральные вещества и микроэлементы. Необходимо отказаться от сладких газированных напитков, которые содержат огромное количество сахара, консервантов, а также химических красителей и ароматизаторов. Под запрет попадают фас-фуды, ведь нездоровая пища содержат углеводы, которые быстро усваиваются. О вреде алкоголя сказано уже много, хотелось бы в очередной раз напомнить. Спиртосодержащие напитки, не только калорийны, они способны повышать аппетит, а также мешают полезным веществам усваиваться организмом. Кроме того, злоупотребление алкоголем разрушает организм в целом. Важно также не злоупотреблять такими продуктами как соль и сахар. В правильном и сбалансированном питании важно, чтобы все продукты были натуральными и свежими. Важно! Правильное и сбалансированное питание влияет не только на качество, но и на продолжительность жизни. Если вы хотите, чтобы ваш здоровый образ жизни был полноценным, необходимо организовать правильное и сбалансированное питание, дополнить его физической активностью, а также важно избегать стрессовых ситуаций. #здоровоепитание #здоровье #здороваяеда #здоровыйобразжизни #язаздоровье #blog_o_zdorovoi_ede