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간만에 #스내치
#박살각 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살살 컨디션 올려봐요 ㅋ
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어제는 백스쿼트 최고 중량을 측정~!
1회 최고중량을 확인하여 앞으로 운동할 때 강도설정을 더 정확히 할 수 있게 됩니다~
우래 박스에서 처음 크로스핏 하신 여성 분께서 근력이 쫙쫙 오르더니 이제 225lb (약 102kg) 도 성공하였습니다.
왠만한 성인남성보다도 강한 근력이죠. 여자는 원래 못해~가 아니라 안해서 못하는겁니다. ㅎㅎ
체육관 무료체험 문의 : 02-934-1272
PT 문의(할인 중) : DM
카톡 플러스친구: CF HNF
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오전 10:30 크로스핏 클래스 스케치~
대부분 40-50대이십니다~ 한 분 빼고.ㅋㅋ
여러분도 할 수 있습니다. 안전제일주의로 가르쳐드림~! 체육관 무료체험 문의 : 02-934-1272
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운동 시~이작!
Back Squat 275lb
5reps x 3set
ㅋㅋㅋ
12월 운동 쉬었더니
이거하고 다리 알배김 ㅋㅋㅋ
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반백살에 오픈을 Rx'd 로 완주하신 우리 회원님! 자랑스럽습니다.ㅋ
내년엔 머슬업도 박살냅니다. ㅎㅎ
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#언젠간된다 #
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치과를 갔다
잇몸이 없단다
이를 뽑아야 한단다
전에 몇번을 통증때문에 방문했다
사랑니 때문이란다
지금은 그게 아니란다
#오마이가뜨 #신이시요
그래요 우리 아부지 잇몸약해요
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#우월한유전자 #
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#오늘은 #영업안함
#rest #푹신푹신에그볼 .
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미리미리 보조 운동 준비하기
운동은 장기전이다
점심시간을 이용한 클래스~
12:30도 이제는 고정멤버들이 생겼습니다~
점심 때 시간내서 체험오셔도 좋습니다~
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날아다니는 우리 원프로 @wonpro_ 회원님. 머슬업도 되심. 심지어 CF 모델이심. ㅋㅋ
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