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Aprenda técnicas de respiração para beneficiar a saúde. . Ao contrário do que se imagina, a respiração não diz respeito apenas ao ato de inspirar e expirar. Ela engloba vários setores corporais de maneira coordenada, como as vias respiratórias, cérebro, pulmões, vasos sanguíneos, sangue, músculos respiratórios e coração. . No campo físico, dá para notar melhora na digestão, circulação sanguínea e sistema imunológico, alívio em dores musculares, como nos ombros e na coluna, e relaxamento das estruturas corporais. . Do lado emocional, verifica-se que, ao respirar corretamente, o campo psicológico também vai ser atingido. Isso porque a oxigenação do cérebro promove a redução dos sintomas de estresse, ansiedade, insônia, transtorno de déficit de atenção, transtorno pós-traumático e até mesmo de depressão, além de evitar que problemas se agravem. . Existem três dicas infalíveis para ajudá-lo a respirar adequadamente: 1. Respire pelo nariz; 2. Conduzir o ar para a região do abdômen; 3. Praticar deitado ou sentado. . . Saiba mais em, https://sabermelhor.com.br/aprenda-tecnicas-de-respiracao-para-beneficiar-a-saude . . . #sabermelhor @danyllo.carvalho @danylloartes @saber.melhor #o #respira #respiracao #fisioterapia #saude #bemestar #de #estresse #qualidadedevida #pilates #saudemental #yoga #sono #corrida #gica #foco #equilibrio #degluti #brasil #paz #motricidadeorofacial #medita #a #fala #suc #flexibilidade #moviment

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