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Werbung wegen Markennennung Hallo ihr Lieben ‍♀️ ⭐️ Döner-Explosion Das sollten zwei Protionen sein, nämlich mein Mittag- und Abendessen. Hab natürlich alles auf einmal aufgegessen ⭐️ Ich habe heute die Filetstücke Döner-Art von @likemeat.de probiert. Ich bin wirklich begeistert und hätte es nicht für möglich gehalten, dass es so schmackhaft ist! Genauso begeistert bin ich von dem Flatbread (1 Stück 109 kcal) von Aldi! Ich hoffe, dass es keine Aktionsware war Es stand jedenfalls mal beim regulären Sortiment neben dem Toastbrot ✊ ⭐️ Dieser riesige Teller hatte insgesamt 797 kcal ⭐️ Memo an mich: In Zukunft darf ich mir nicht mehr direkt alles auf den Teller machen ⭐️ Habt’s fein ihr Lieben •••••••••••⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️••••••••••• #abnehmen #abnehmenmitgenuss #weightloss #muttispecktab #wegmitdemspeck #meinwegzumwunschgewicht #ernährungsumstellung #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #intervallfasten #bingeeating #bingeeatingrecovery

Update: die Plätze sind voll und die Privat Nachrichten gehen heute raus | MEET YOU THERE | Anzeige in eigener Sache Am 13. August veranstalten Laura & ich gemeinsam mit Reebok unseren ersten Event Abend in München - und ich würde mich riesig freuen, wenn ich ein paar von Euch dort treffe Bewegung, Alltagsroutinen & Zusammensein @laura.kessner @reebokgermany Es wird ein bunter Mix aus ‍♀️ einem kleinen Lauf einem Workout mit mir einem Impulsvortrag & Coaching von Laura und natürlich gesundem, bunten Essen + Tipps & Tricks ☀️ zusammensitzen & quatschen Eine Goodiebag gibts natürlich auch . Wann & wo & wie: Am 13. August, eintrudeln ab 18.30 Uhr [wir starten um 19 Uhr] im Movement Club [Nähe Westfriedhof]. Falls ihr kommen wollt [] bitte hier unter dem Foto kommentieren oder per Direkt Nachricht anmelden! ☀️ ich schicke Euch dann eine Bestätigung mit weiteren Details! . Facebook & Instagram stehen nicht in Verbindung mit dem Event und / oder dem Gewinnspiel. #meetyouthere #muenchen #munich #munichsports #muenchenmeetup #eventtime #reebokgermany #sportliebe #laufengehen #bodyweightexercises #joggen #bewegungverbindet #fitnessblog

Werbungen wegen Markennennung Guten Abend ihr Lieben ‍♀️ ⭐️ Ich habe die ersten drei Tage überstanden Die ersten drei Tage nach Wochen des unkontrollierten Fressens. Diese Tage sind immer am schwersten, aber es lohnt sich! Nach drei Wochen Pause habe ich auch wieder mit dem Sport begonnen. Anfänglich war ich wirklich sehr frustriert als ich feststellen musste, dass meine Ausdauer in dieser kurzen Zeit so sehr gelitten hat. Nach einem Wutanfall à la „Ich-mache-nie-wieder-Sport-diese-Quälerei-lohnt-sich-nicht“ habe ich mich damit abgefunden und einfach etwas langsamer gemacht. Und ich habe vergessen wie gut es sich anfüllt, wenn man sich gesund und ausgewogen ernährt und das tolle Gefühl nach dem Sport. Das aufgedunsene Gefühl und die Wassereinlagerungen verschwinden langsam. Ich fühle mich wieder agiler, kraftvoller und ausgeglichener ⭐️ Mein #Abendbrot war heute recht unspektakulär, aber dafür so lecker!!! Bei Aldi habe ich zum ersten Mal „Flatbread Sandwich“ entdeckt und es war so #yummyformytummy Es wird kurz getoastet und dann nach Lust und Belieben belegt. Ich habe es einfach nur mit Salat, Thunfisch, Zwiebeln und einer kalorienreduzierten Soße gefüllt, dazu gab es Rohkost ⭐️ Ich hoffe, ich habe wieder meinen Weg zurück gefunden Habt’s fein ihr Lieben •••••••••••⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️••••••••••• #abnehmen #abnehmenmitgenuss #weightloss #muttispecktab #wegmitdemspeck #meinwegzumwunschgewicht #ernährungsumstellung #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #intervallfasten #bingeeating #bingeeatingrecovery

Werbung wegen Markennennung Hallo ihr Lieben ‍♀️ ⭐️ Dieser Milchshake hat einfach einen eigenen Post verdient!♥️ Er war genau so geil, wie er aussah! Getoppt mit Käsekuchen, Marshmallow, Schokosoße und Zuckerperlen!!! Ich war im absoluten #foodheaven Getrunken habe ich ihn bei @whatsbeef in Frankfurt. Natürlich war das mein Nachtisch. Zuvor habe ich noch genüsslichst einen köstlichen Burger (3.Bild) mit Ziegenkäse und Feigensenf verspeist. ⭐️ Habt’s fein ihr Lieben •••••••••••⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️••••••••••• #abnehmen #abnehmenmitgenuss #weightloss #muttispecktab #wegmitdemspeck #meinwegzumwunschgewicht #ernährungsumstellung #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #intervallfasten #essenistliebe #ichliebeessen #ieattillidie

Guten Morgen ☀️ habe bereits meinen Spaziergang hinter mir [bald wieder am Meer ] & wollte Euch noch ein paar Infos geben: ich halte Euch auf dem Laufenden bezüglich der Hautsache in der Story! Geht wohl vielen so - an genau dieser Stelle Full Week of Eating starte ich morgen die #meetingmyself Challenge läuft noch & Laura & ich freuen uns auf Eure Morgenstories. Zu gewinnen gibts ein komplettes Reebok Outfit die genauen Infos für das Event in München kommen Ende dieser Woche . Schönen Mittwoch ☀️#morningwalk #beachwalk #soon #spaziergang #meintraining #sportliebe #morgenroutine #fdoe #whatieat #ernährungstipps #gesundessen #schrittesammeln

Guten Abend ihr Lieben ‍♀️ ⭐️ Instagram hat mich wieder angefixt und heute habe ich mal Auberginen-Pizza ausprobiert ⭐️ 1 Aubergine 110 g stückige Tomaten 140 g Thunfisch 2 Scheiben light Käse Pizzagewürz ⭐️ Die Auberginen in dicke Scheiben schneiden, mit Tomatensoße bestreichen, nach Belieben belegen und für 15 Minuten bei 200 Grad Umluft backen. Ich habe im Nachhinein den Tipp bekommen, die Auberginen mit der Tomatensoße vorher zu backen, dann zu belegen und nochmals in den Ofen zu schieben. Werde ich nächstes Mal ausprobieren. Danke @minizahnfee ‍♀️ ⭐️ Ich habe zum Spaß die Kalorien ausgerechnet und die beziehen sich auf das KOMPLETTE Backblech!!!! #unschlagbar ⭐️ Habt’s fein ihr Lieben •••••••••••⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️••••••••••• #abnehmen #abnehmenmitgenuss #weightloss #muttispecktab #wegmitdemspeck #meinwegzumwunschgewicht #ernährungsumstellung #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #intervallfasten #bingeeating #bingeeatingrecovery

Ich weiß, dass es nicht einfach ist neue Routinen einzuführen & vor allem: nach ein paar Tagen nicht wieder damit aufzuhören - egal ob Sport, Ernährung oder etwas ganz anderes Habt ihr etwas, was ihr morgens regelmäßig macht, etwas was euch gut tut? . Vielleicht gibt euch meine Story später eine Motivation die nächsten Wochen entweder morgens aktiv zu sein oder eine andere neue Routine am Morgen einzuführen. Oder Eure bereits bestehende mehr zu zelebrieren . Alles was leicht ausschaut, war am Anfang mal zäh. Kleine Routinen - vor allem am Morgen - sind goldwert. Und im Sommer fällt ja alles auch irgendwie einfacher ☀️An alle Münchner: merkt euch mal den 13. August #routinen #morgenroutine #motivation #fitnessblog #aktiverstartindentag #sportlichstarten #gesundindentagstarten #munich #muenchen #reebokgermany

Hallo ihr Lieben ‍♀️ ⭐️ Meine Vorhaben, die ich in meinem letzten Post so wunderbar formuliert hatte, waren sehr ambitioniert... Natürlich ließ es sich nicht so einfach umsetzen. Die erste Woche meines Urlaubs war katastrophal. Ich war unruhig und fahrig. In mir herrschte ein unglaubliches Gefühlschoas. Mein Bewungsdrang machte es mir unmöglich zu entspannen. Ich stand so lange unter Strom, dass ich erstmal zusammenbrach als ich mir Ruhe gönnte. Nach einer Woche wurde es besser. Ich erlaubte mir auch mal nichts zu tun... Ich versuchte meine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf die vielen tollen Momente zu lenken und das gelang mir auch Letztendlich kam ich etwas entspannter, ausgelassener, aber leider mit sehr vielen Urlaubskilos wieder zurück. ⭐️ Eigentlich wollte ich im August wieder voll durchstarten, um meine angefutternden Urlaubskilos wieder zu verlieren. Aber ich kann nicht. Ich fühle mich immer noch unglaublich schwach und ausgebrannt. Die letzten Jahre waren wirklich sehr anstrengend. Ich kann einfach nicht mehr. Ich möchte mich von meinen selbst auferlegten Druck lösen... Momentan zähle ich keine Kalorien und die Fitbit habe ich auch abgelegt. Ich habe diese und nächste Woche noch Urlaub und diese Zeit möchte ich nutzen, um Kraft zu tanken, denn der Alltag mit all seinen straffen Strukturen kehrt eh wieder viel zu schnell ein... ⭐️ Habt’s fein ihr Lieben •••••••••••⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️••••••••••• #abnehmen #abnehmenmitgenuss #weightloss #muttispecktab #wegmitdemspeck #meinwegzumwunschgewicht #ernährungsumstellung #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #intervallfasten #bingeeating #bingeeatingrecovery

Kleine Laufrunde + 10 Minuten Bauch erledigt ✅ hat mich insgesamt ca 35 Minuten gekostet & ich bin am Abend entspannt, da ich’s schon erledigt habe . Ihr könnt ja mal in die Story reinschauen, wie ich die 99 Cent Erdbeeren verarbeitet habe To Go tauglich natürlich, da der Tag heute ähnlich voll ist wie gestern ☺️nehme euch heute aber ein bisschen mit! Schönen Dienstag! PS: BauchWorkout gibts bei SportScheck & ich finde es jedesmal aufs Neue anstrengend #goodmorning #powerwalk #beachwalk #bauchtraining #absexercises #spaziergang #laufengehen #cardiotraining #laufenammorgen #startyourdayright