Список из самых популярных хештегов по теме #БЕГБЕЗГРАНИЦ

Как то так!!! #ясоздаюсебя#runningirls#толькопервые#runforlove#бегбезграниц#dowhatyoucant#бегмойдрайв#whyirun#adidasrunnersmoscow

Последний день на adidas BASEMOSCOW /// Сегодня состоялось официальное закрытие базы, сезон тренировок в Парке Горького подошёл к концу( Хочу сказать огромное спасибо @adidasrussia и @runningirls за это невероятно активное лето! Было очень круто Продолжаем создавать! #ясоздаю #ясоздаюсебя #heretocreate #adidas #runningirls #basemoscow #whyirunmoscow

Ну что! Пока лето, привет осень :) у кого какие лайфхаки от осенней хандры?! Давайте соберём тут лучшие советы? ♥️ вот для меня зажигательная тренировка - лучшее лекарство! Обожаю #bodycombat #usmilyadvice

Я не люблю сидеть на месте, поэтому стараюсь проводить выходные активно. Сегодня я в компании @runningirls пробежала @spacemarathon, забег, атмосферу которого я нежно люблю было приятно встречать друзей повсюду, как среди бегунов, так и среди волонтеров о результатах - завтра, сегодня отдыхаем! У кого какие планы на субботу?✨ __________________________ I don't like to spend my free time sitting at home that's why I always try to make my weekends active. Today I have participated in @spacemarathon with my @runningirls And I'm absolutely in love with this race it was nice to meet lots of friends there, both among runners and volunteers Race results - tomorrow, today - chill only! What are your plans for Saturday? ✨ ⠀#runningirls #ясоздаюсебя #ясоздаю #бегбезграниц #лучшиепожруги #heretocreate #bodygoals #adidas #running #dowhatyoucan #runtastic #spacemarathon #королев

Москва снова балует нас теплой погодой, даже не хочется делать каких то умных постов, хочется просто сохранить это настроение! ☀️ Я уже пробежала свои утренние 5 км по программе @runtastic, теперь мчу по делам, а вечером увидимся на тренировке в спортцентре adidas в Парке Горького! __________________________ It’s warm and sunny here in Moscow. I just want to feel it and save this feeling! ☀️Morning 5 km run with @runtastic is done! See you in the evening, guys! ⠀#runningirls #ясоздаюсебя #ясоздаю #бегбезграниц #лучшиепожруги #heretocreate #adidas #running #dowhatyoucan #runtastic

Говорят, что #марафон надо бежать без музыки , сосредоточившись на своём пульсе, дыхании, шагах. Ведь Бег - это своего рода осознанная медитация. Но я не умею бегать без музыки, я хочу получить радость и удовольствие от процесса! Тем более, это будут мои первые 42.2 км, а это как минимум 4 часа бега. А вот Мари @mkletanina уже пробежала марафон в прошлом году и ничего не имеет против музыкального сопровождения, берет в этот раз колонку и записала для нас заводной плей-лист! Качайте по ссылкам в блоге Будет весело . . #runningirls #ясоздаю #ясоздаюсебя #бегбезграниц #heretocreate #dowhatyoucant #runtastic #adidas #adidasrunning

Забег #ЯОБЕЩАЮ 5км DONE✔️ Спасибо организаторам @improve.belarus за такую интересную живописную локацию Очень понравилась идея с надписями обещаний, интересно было почитать что же люди обещают #stuningprojectбежит или... Спасибо проекту @stuning_project за воспитание выдержки и силы воли Много раз хотелось остановиться, но я бежала стиснув зубы до конца #казакнапроекте #ЯОБЕЩАЮ #всембег #яобещаю #бегбезграниц #improve #improve_by #бег #минск #беларусь #спорт #бегвминске #спортивный минск #run #running @stuning_project #stuningproject3

Этим фото я хочу подарить всем надежду на то, что бабье лето все таки подарит нам пару солнечных дней, и мы пробежимся в шортах☀️ ну а в Москве пока дождит, но я предлагаю не сдаваться и все таки вытаскивать себя на пробежки, в зале будем зимой согреваться к тому же для этого есть особый повод: мы с @carolina_ker подготовили для вас 3 согревающих маршрута в локации Павелецкая-Таганская на самом деле это мои маршурты из серии "рядом с домом", этому могу составить компанию все как обычно доступно в Google Maps и @runtastic ☝ссылка на пост - в профиле ‍♀️Пробежимся вечерком? __________________________ We present new Running Maps in Moscow 3 routes: 3, 4 and 10 km are in @runningirls blog today ‍♀️ Link in bio ☝ __________________________ #runningirls #ясоздаю #ясоздаюсебя #бегбезграниц #running #run

Мало кто знает, но в детстве я занималась в балетной школе. Я всегда хотела стать одной из тех балерин, которые покоряют всех своей легкостью и грациозностью. Я выросла, бросила балетную школу, но вот мечты о шпагате так и остались в голове, кстати тогда, в детстве, шпагат не получался ну ни как ‍♀️Вообще поперечный шпагат - классная поза, с его помощью можно: укрепить мышцы ног, сделаете их подтянутыми и стройными. улучшить работу органов малого таза. улучшить растяжку тазобедренных суставов, которые участвуют, на минуточку, в беге. . У меня есть сет из 5 упражнений на растяжку: классическое плие, во время выполнения которого нужно просто постепенно опускать таз к полу. Это упражнение на поперечный шпагат растягивает область паха и внутреннюю часть бедра. наклоны вперед в широкой стойке. Главное держите спину ровной. Боковой выпад. Тут все просто, все умеют делать. Лягушка и бабочка – это одни из самых эффективных упражнений на поперечный шпагат. Только не забывайте выполнять упражнения каждый день после кардио. И да, в каждой позе нужно задержаться не менее чем на 30 секунд. __________________________ #runningirls #ясоздаю #бегбезграниц #heretocreate #stretching