Список из самых популярных хештегов по теме #БЕЗЖИРА

​​ Котлеты из кабачков и моркови: можно даже на ночь! ⠀ на 100грамм - 59.88 ккалБ/Ж/У - 1.36/2.13/9.21 ⠀ ✅Ингредиенты: ⠀ Морковь - 2 шт Кабачок - 450 г Манная крупа - 75 г Лук - 1 шт Чеснок - 5 г Оливковое масло - 2 ст. л Вода - 250 мл Зелень - 1 ст. л Соль, перец - по вкусу ⠀ ✅Приготовление: ⠀ Кабачок очистить и удалить семена. Натереть на крупной терке, засыпать солью и оставить на 10 минут. ⠀ Затем отжать жидкость. Лук и чеснок очистить и мелко порубить. ⠀ На сковороде разогреть 2 ст.л. масла, обжарить лук и чеснок до золотистого цвета. ⠀ Влить воду (бульон), довести до кипения. Постоянно помешивая, тонкой струйкой всыпать манку, и варить 3 минуты до загустения. Снять с огня, остудить. ⠀ Морковь натереть на мелкой терке. Смешать манную крупу, морковь, рубленую зелень и отжатый кабачок, приправить по вкусу. ⠀ Сформовать котлетки (около 9 штук), выложить на пергаментную бумагу и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут, чтобы они подрумянились. ⠀ Приятного аппетита! 

Фрикадельки на капустной подушке. Этот рецепт скорее всего подойдёт только тем, у кого есть Посуда icook. У кого нет, можете попробовать на своей посуде, но я бы на вашем месте не рисковала)) Итак, готовим: ⠀ Ингредиенты: Фрикадельки: Говяжий фарш - 300 г Лук - 1 шт Рис - 100 г Соль - 0,5 ч.л. Яйцо-1 шт. Черный перец по вкусу Капуста 1/4 часть средней капусты. Кетчуп или томатная паста-2 ст.л разведённые в стакане с водой. Зелень -1 пучок ⠀ Приготовление: Перекрутить мясо с луком, добавить промытый рис, яйцо. Посолить и поперчить. Перемешать и сделать фрикадельки. На сухой сотейник, без масла, выкладываем нашинкованную капусту. Сверху на капусту выкладываем фрикадельки и заливаем соусом из кетчупа и водички. Накрываем крышкой и оставляем томиться 25-30 мин. Наши фрикадельки готовы)) Очень вкусное и быстрое блюдо!!! Приятного аппетита!! ⠀ P.S за сотейником обращайтесь ко мне в личку. ⠀ #фрикадельки #ппфрикадельки #ппужин #ппобед #ппрецепты #вкусныеблюда #ппсаисламова #ппмарафон #худеемвкусно #безмасла #безжира #всобственномсоку

Иметь избыточный вес так же вредно для здоровья, как выкуривать по 10 сигарет в день. Именно к такому заключению пришли шведские исследователи.  У полных, как и у курильщиков, понижается артериальное давление, появляется отдышка, значительно снижается жизненный тонут. Ешьте в меру, пейте #напитокдляпохудения , ведите активный образ жизни, не курите и будьте здоровы! #напитокфитнес #napitokfitness #fitness #пп #зож #худейбездиет #лкарнитин #карнитин #карнитиндляпохудения #пейихудей #фитледи #fitlady #бездиет #низкокалорийно #безжира #диетамбой #жирубой #жиранет #жирунет #правильноепохудение #здоровоепохудени #жиросжигатель #жиросжигание #худейвкусно #худейлегко #худейснами #бытьздоровымпросто

⠀ ​​ Сырный суп (с шампиньонами и брокколи) ⠀ на 100грамм - 90.46 ккалБ/Ж/У - 5.93/3.76/9.43 ⠀ ✅Ингредиенты: ⠀ Шампиньоны — 5-7 шт. Сырки — 2 шт. Брокколи — 200 г Картофель — 1-2 шт. Морковь — 1 шт. Соль, оливковое масло для обжарки ⠀ ✅Приготовление: ⠀ 1. Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трем на терке и тоже обжариваем. 2. Брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки помельче. 3. Можно брать свежую брокколи (в сезон), можно воспользоваться и замороженной. 4. В таком случае перед приготовлением сырного супа брокколи слегка разморозьте, иначе будет сложно резать. 5. Картошку режем. В кипящую воду добавляем все ингредиенты, солим и варим в течение 10 минут. ем временем натираем сырки на крупную терку. И добавляем в суп. 6. Варим еще минут 5, пока сырки не разойдутся. Посыпаем сушеным укропом (при желании) и даем потомиться супчику еще пару минут. Подаем сырный суп с сухариками или гренками. ⠀ Приятного аппетита!

МИНИ #ШАРЛОТКА . ⠀‍Маленькая просьба, поставьте пожалуйста лайк♥️, если видите этот пост и любой смайлик в комментариях, если вам понравился рецепт.✋♥️ . ✅Ингредиенты: ▫️100 гр творога в пачке ▫️50 гр греческого йогурта ▫️2 яйца ▫️50 гр кукурузной муки ▫️Подсластитель по вкусу ▫️1/2 ч.л разрыхлителя ▫️1 яблоко ▫️Ванилин/корица ⠀ ✅Приготовление: ⠀Отделяем желтки от белков, смешиваем желтки с творогом, йогуртом, мукой, сахзамом и ванилью, взбиваем до крепких пиков яичные белки, вводим аккуратно их в тесто, перемешиваем до однородной массы и выкладываем на 2/3 в формы, так как будут хорошо подниматься. ⠀Сверху выкладываем дольки яблок, посыпаем корицей и ставим запекаться в духовой шкаф на 25 минут при 180°. ⠀ ‍ Автор рецепта @martynoff_me .

Рецепт пэпэ сырников в студию ! В обмен на ваши сердечки и коменты , так ведь Ингредиенты: 400 гр творога 1яйцо 40 гр кукурузной муки Ванилин Фитпарад/мёд . У меня фитпарад 7 - два пакетика. Все смешиваем блендером . Из ингредиентов получится 8 шариков . Делаем углубление , и внутрь кладём 1 замороженную вишню и маааааааленький кусочек горького шоколада. Скатываем в шарик обратно , обваливаем в рисовой/кукурузной муке и на антипригарную сковородку под крышку на ооочень маленький огонь. Выпекаем с одной стороны минут 7, потом очень аккуратно переворачиваем (я переворачиваю большой силиконовой лопаткой) и допекаем ещё минут 5. Готово ✅ #безжира #ппобед#ппужин #пп#ппзавтрак#ппперекус#пп07#правпит07#ппнальчик#фитнесрецепты#правильноепитание#зож#мотивация#худеемвместе#кбр#пп#правильноепитание#пп07#правпит#кбжу#майфитнеспол #myfitnesspaljourney #ешьихудей#пплегко#ип#интуитивноепитание#ип#интуитивноепитание#бешенаясушканальчик#ппдесерт #ппсырники #ппбезфанатизма#фитнеседа#дневникпп

Доброе утро! Хотите получать максимум пользы от еды? Тогда этот #пользыпост для вас!!! Питайтесь правильно, пейте #напитокдляпохудения и будьте стройны и здоровы! #napitokfitness #fitness #пп #зож #худейбездиет #лкарнитин #карнитин #карнитиндляпохудения #пейихудей #фитледи #fitlady #бездиет #низкокалорийныйнапиток #низкокалорийныйпродукт #низкокалорийно #бездиет #безжира #диетамбой #жирубой #жиранет #жирунет #правильноепохудение #здоровоепохудение #жиросжигатель #жиросжигание #худейвкусно #худейлегко #напитокфитнес #худейтелегко

​​ Яблочный кекс на завтрак - это вкусное и прекрасное начало дня! ⠀ на 100грамм - 134.24 ккалБ/Ж/У - 5.29/3.6/20.62 ⠀ ✅Ингредиенты: ⠀ 100 гр яблок 50 гр моркови 40 гр овсяных хлопьев 1 яйцо 2 ч/л рисовой муки 1/3 ч/л разрыхлитель корица ⠀ ✅Приготовление: ⠀ Яблоко, морковь и хлопья измельчить в блендере, соединить со всеми ингредиентами и отправить в микроволновку на 5 минут. ⠀ Украсить мягким творожком, орешками и насладиться вкуснейшим завтраком ⠀ Приятного аппетита!

Нам всегда очень приятно читать отзывы о нашем продукте! Большое спасибо, что делитесь с нами впечатлениями! Для нас это очень ценно #напитокфитнес #napitokfitness #fitness #пп #зож #худейбездиет #лкарнитин #карнитин #карнитиндляпохудения #пейихудей #фитледи #fitlady #бездиет #низкокалорийно #безжира #диетамбой #жирубой #жиранет #жирунет #правильноепохудение #здоровоепохудени #жиросжигатель #жиросжигание #худейвкусно #худейлегко #худейснами #напитокдляпохудения