Список из самых популярных хештегов по теме #БЕЛКИЖИРЫУГЛЕВОДЫ

Привет, мои дорогие! . Сегодня будет новая порция витаминов . Завтра планирую #СМУЗИ ДЕНЬ В прошлый раз было не просто, но я почувствовала такую ЛЕГКОСТЬ . Хочу поделиться ЗЕЛЁНЫМ СМУЗИ из шпината, киви и авокадо Сытно, вкусно и полезно . 1 спелый банан 1 киви 1/2 авокадо (не обязательно) 150 мл воды 2 ст.л семян льна 30 г шпината . Возможен слабительный эффет Поэтому будьте осторожны☝️ спасибо @liza_tasty_blog . Всем отличного дня и прекрасного настроения #калории #пп #белкижирыуглеводы #бжу #кбжу #правильноепитание #здороваяеда #еда #едаялюблютебя #едадляжизни #едатопливо #блюдодня #вкусно #вкусняшка #считаюкалории #емихудею #худеювкусно #ппрецепты #ппужин #рационпитания #рационнадень #емвкусно #емполезно #емвсечтохочу #непп #завтрак #перекус #обед #ужин

❗ Сегодня дарю бесплатное составление рациона! ❗Пишем в комментариях «хочу меню на.. ккал». ❗На следующий день я случайным образом выбираю победителя и публикую его страницу в сторис! Победителю нужно увидеть себя и написать в директ, чтоб забрать свой приз ________________________________________ Держите зимний рацион Рацион #1500ккал . Завтрак - овсяные хлопья 50гр - грецкие орехи 30гр - мед 1ч.л. - молоко 150 мл - кокосовая стружка щепотка - половинка банана . Перекус - мандарины 60гр . Обед - гречневая каша 130гр - яйцо 1шт - греческие малютки 18гр(3шт) - Куриное филе (вареное) 100гр - капуста квашеная 150гр - листья салата . Перекус - яблочко 165гр (1шт) . Ужин - вареная свекла и морковь 200гр - Куриное филе (варёное) 100гр - яйцо 1 шт - помидорки квашенные 2 шт - листья салата . Поздний ужин - творог домашний 100гр . За меню на 2 недели по сладкой цене обращайтесь в директ! + домашние тренировки на месяц бонусом! ________________________________________ Следуйте за нами @kalorii_bzhu Ваш гид в #пп инстамире Не забудь подписаться @kalorii_bzhu ☝Сохраняйте рецепт, нажав на флажок ❗Обязательно готовьте Не забывайте про воду❗ Мы находим и делимся самыми лучшими ежедневными руководствами по питанию и здоровью ☝ от самых топовых ппшк ♀️ каждый день новый ♀️ Спасибо @hoodeem

❗ Сегодня День всех влюбленных А я дарю бесплатное составление рациона! ❗Пишем в комментариях «хочу меню на.. ккал». ❗На следующий день я случайным образом выбираю победителя и публикую его страницу в сторис! Победителю нужно увидеть себя и написать в директ, чтоб забрать свой приз ________________________________________ Вкусный правильный завтрак - несложно! ⠀ ⠀ Предлагаю вам идеи для простых завтраков, сохраняйте и благодарите лайком❤⠀ ⠀ Мой любимый - это овсянка с сухофруктами, а ваш? ⠀ ⠀ А лаваш с начинками - идеально как перекус для меня☺⠀ ________________________________________ За меню на 2 недели по сладкой цене обращайтесь в директ! + домашние тренировки на месяц бонусом! ________________________________________ Следуйте за нами @kalorii_bzhu Ваш гид в #пп инстамире Не забудь подписаться @kalorii_bzhu ☝Сохраняйте рецепт, нажав на флажок ❗Обязательно готовьте по СВОИМ нормам Не забывайте про воду❗ Мы находим и делимся самыми лучшими ежедневными руководствами по питанию и здоровью ☝ от самых топовых ппшк ♀️ каждый день новый ♀️ Спасибо @goodfood_by_elena

СМУЗИ СТРОЙНИТЕЛЬНЫЙ ✅ ⠀ . ⠀ Ловите освежающий по СТРОЙНИТЕЛЬНЫЙ рецептик ⠀ Ингредиенты: киви - 2 шт яблоко лёд йогурт натур имбирь (не большой кусочек) корица (на краешке чайной ложки) ⠀ Приготовление: лёд предварительно заморозить поместить лёд в блендер, взбить его на режиме «колка льда» следом в блендер поместить очищенные киви и яблоко добавить имбирь, йогурт, корицу и все тщательно перемешать ⠀ Вот и готов легкий, жиросжигающий, смузи ⠀ Мне понравилось! За счёт льда он прекрасно освежает, а корица и имбирь придают пикантность ⠀ Кстати, есть тут кто с аллергией? Тогда лучше не добавлять корицу А киви заменить на грушу (он же тоже аллергичный). приятного аппетита Кто возьмёт себе на заметку, буду благодарна вашим ✔️ в комментариях. Спасибо #калории #пп #белкижирыуглеводы #бжу #кбжу #правильноепитание #здороваяеда #еда #едаялюблютебя #едадляжизни #едатопливо #блюдодня #вкусно #вкусняшка #считаюкалории #емихудею #худеювкусно #ип#ппрецепты #ппужин #рационпитания #рационнадень #емвкусно #емполезно #емвсечтохочу #непп #завтрак #перекус #обед #ужи

Если вы видите эту публикацию, не жалейте лайк❤ и напишите во сколько и какого числа она появилась у вас в ленте. Я выложила тарелочку изм. 14 октября 2018 в 22.30 по Москве. Она день в день у нас появилась в ленте или позже? Очень интересно. ⠀ ☘Берём одно яйцо и отвариваем. ✅КБЖУ яйца : 86,35/6,99/6,00/0,39 ⠀ ☘Теперь берем хлеб ржано-пшеничный 40 грамм и горбушу 40 грамм. Делаем бутерброд. (На заметку - в магазине «ВкусВилл», очень вкусный хлеб и состав прекрасный). КБЖУ бутерброда :167,60/14,04/4,80/16,00 ✅Итого КБЖУ:253,95/21,03/10,80/16,39 ⠀ ☘Обязательно в сезон свежих овощей добавляйте клетчатку -овощи: помидор 45 грамм и 30 грамм огурца. КБЖУ овощей:13,50/0,74/0,12/2,31 ✅Итого КБЖУ: 267,45/21,76/10,92/18,89 ⠀ ☘Теперь добавляем сыр «Гауда» 40 грамм . Получаем КБЖУ сыра 142,40/10,00/10,80/0,80 ✅Итого КБЖУ:409,85/31,76/21,72/19,69 ⠀ Спасибо @pp_dunaevskaya_ за полезную информацию Отмечайте друзей, которым это пригодится! ⠀ #калории #пп #белкижирыуглеводы #бжу #кбжу #правильноепитание #здороваяеда #еда #едаялюблютебя #едадляжизни #едатопливо #блюдодня #вкусно #вкусняшка #считаюкалории #емихудею #худеювкусно #ип#ппрецепты #ппужин #рационпитания #рационнадень #емвкусно #емполезно #емвсечтохочу #непп

Что-то меня сегодня потянуло на смузи ☺️ а когда-то они мне очень помогли и я даже сбросила пару кг. без особого труда. Решила я повторить это опыт, и недельку посидеть на смузи. ⠀ Сегодня делюсь вкусными рецептами, которые идеально подойдут на завтрак, либо перекус. Я обожаю делать смузи на завтрак И не считаю, что фрукты в первый прием пищи это плохо. Если есть вздутие после фруктов, то скорее всего дело не в них. Они просто указывают на проблему. ⠀ И еще один важный момент: смузи это отдельный прием пищи. ⠀ Смузи для похудения(158 ккал): ▪1 банан ▪1,5 апельсина ⠀ Очистить от кожуры и взбить в блендере до однородной массы. Наслаждаться! ⠀ Смузи для очищения(113 ккал): ▪1 морковь ▪1 яблоко ▪1-2 ст.л. молотых семян льна ⠀ Очистить от кожуры и взбить в блендере до однородной массы. Наслаждаться! спасибо @kalorii_bzhu ха полезную информацию ⠀ #калории #пп #белкижирыуглеводы #бжу #кбжу #правильноепитание #здороваяеда #еда #едаялюблютебя #едадляжизни #едатопливо #блюдодня #вкусно #вкусняшка #считаюкалории #емихудею #худеювкусно #ип#ппрецепты #ппужин #рационпитания #рационнадень #емвкусно #емполезно #емвсечтохочу #непп #завтрак #перекус #обед #ужин

Рацион #1300ккал ⠀ Нравится рубрика? Забрали в закладки? Тогда ставьте ❤ и ➕ в комментариях. ⠀ КБЖУ = 1301/112,1/41/120,9 ⠀ Завтрак: Банановые панкейки – 1 банан, 1 яйцо, 2 ст.л. рисовой муки, 1 ч.л. оливкового масла, разрыхлитель на кончике ножа, 1|2 ч.л. меда ⠀ Перекус: Киви 170 грамм ⠀ Обед: Суп с телятиной и овощами 350 грамм Хлебцы 2 шт. ⠀ Перекус: Творог 5% 100 грамм, кешью 20 грамм, курага 30 грамм ⠀ Ужин: Куриные тефтели с грибами 200 грамм Помидоры, шпинат 160 грамм ⠀ Не забывайте соблюдать водный баланс! ⠀ Для заказа ‼‼‼ индивидуальной программы питания или тренировок пишите в Директ. Составляю ‼ постные ‼программы питания для похудения в т.ч. ________________________________________ ⠀ Дарю меню на неделю ❤ В шапке профиля ЖМИ⤵ Cсылку на сайт ❤Ваши @kalorii_bzhu ⠀ ❗Обязательно питайтесь по СВОИМ нормам Ккал Не забывайте пить «чистую» воду, ~30г/1кг❗ ________________________________________ Спасибо автору поста @alia_diachenko_pp

Доброе утро, мои инстадрузья Под фоточкой тык Подготовила для Вас новый рацион! Нравится такой формат? ************************* Рацион на 1450 Ккал ************************* ✅Завтрак: *Каша овсяша 60гр.овсяных хлопьев в сухом виде 15гр.тыквенных семечек 10гр.меда 50гр.банана * чай зеленый ✅1 перекус: *2 хлебцы доктор Кернер *30гр.сыра 45% *50гр.огурцов *10гр.зелени *кофемилк без сахара ✅Обед: *50гр.пропаренного риса в сухом виде *120гр.индюшки в сыром виде(котлеты) *Салат: 100гр.огурцов 50гр.помидоров 50гр.редиса 10гр.оливок 5мл оливкового масла(любого растительного) Рецепт: ✅2 перекус: *100гр.творога 5% *150гр.яблок ✅Ужин: *100гр.куриной голени в сыром виде *Салат: 100гр.огурцов 50гр.помидоров 50гр.редиса 10гр.оливок 5мл оливкового масла(любого растительного) *************************** КБЖУ 1458/88/58/144 *************************** Не забываем☝️ ✅Питьевой режим - в день не менее 2 литров чистой питьевой воды (примерно 30 мл на 1кг человека) ✅Между приемами пищи 2,5-3 часа. Нет возможности питаться дома - контейнеры, фрукты, овощи, полезные батончики ит.д. Вам в помощь! ⠀ Следуйте за нами @kalorii_bzhu для лучших ежедневных руководств по питанию и здоровью! Спасибо @belyashek_pp за информацию ⠀ 1- полезно; 2- хочу рацион на день; 3-хочу есть; 4- ничего не хочу ⠀ #калории #пп #белкижирыуглеводы #бжу #кбжу #правильноепитание #здороваяеда #еда #блюдодня #вкусно #вкусняшка #считаюкалории #емихудею #худеювкусно #ип#ппрецепты #ппужин #рационпитания #рационнадень #емвкусно #емполезно #емвсечтохочу #непп #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #ппужин #завтрак #перекус #обед #ужин

БАЗОВЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ккал Рацион на день без овсянки - существует! Знакомьтесь - моя цель сделать ваш рацион не только полезным , но и очень вкусным ⠀ Завтрак ➡ КБЖУ - 309/16/16/25 ⠀ ✔2 яйца глазунья ✔фасоль стручковая ✔авокадо 30 гр ✔хлеб ржаной 1 кусочек (35 гр ) ⠀ Обед ➡ КБЖУ - 360/37/4/42 ⠀ ✔филе куриной грудки 100 гр ( филе отбить , посыпать специями , солью, обжарить на а/п без масла ) ✔кускус 50 гр ( в сухом виде) ✔огурец ⠀ Ужин КБЖУ ➡ 189/9/13/8 ⠀ ✔салат с жареным адыгейским сыром Листья салата , помидоры 100 гр, сыр адыгейский 50 гр ( обжарить на гриле или а/п) горчица дижонская 1чл, оливковое масло 1чл, смесь трав для салата , соль. ⠀ Перекусы КБЖУ ➡ 452/36/19/33 ⠀ 1.Сырники 150 гр рецепт сырники + малина 100 гр 2.Хлебцы гречневые Д.Корнер 2 шт + творожный сыр Альметте 30 гр + семга слабосоленая 30 г ⠀ ИТОГО : 1309/99/53/108 ⠀ Следуйте за нами @kalorii_bzhu для лучших ежедневных руководств по питанию и здоровью! Спасибо @pp_mari_food за информацию ⠀ 1- полезно; 2- хочу рацион на день; 3-хочу есть; 4- ничего не хочу ⠀ #калории #пп #белкижирыуглеводы #бжу #кбжу #правильноепитание #здороваяеда #еда #блюдодня #вкусно #вкусняшка #считаюкалории #емихудею #худеювкусно #ип#ппрецепты #ппужин #рационпитания #рационнадень #емвкусно #емполезно #емвсечтохочу #непп #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #ппужин #завтрак #перекус #обед #ужин