Список из самых популярных хештегов по теме #БЮДЖЕТНОЕПП

Завтрак: картофельные вафли или #ппкакобразжизни_драники (видеорецепт) 150гр картофеля трём на тёрке, кладём в пакет для запекания и на 6 минут в микроволновку, мелко режем маленькую луковицу, смешиваем картофель, лук, 1 яйцо, ложку рисовой или ц/з муки, соль перец, и жарим в вафельнице или на сковороде с двух сторон. Ложка сметаны 10% #ппкакобразжизни_марафон #ппкакобразжизни_изгоняем_оливье #ппкакобразжизни Перекус: яблоко запечённое с творогом и корицей: удаляем сердцевину яблока, 50гр творога смешиваем с подсластителем и корицей по вкусу и запекаем яблоко 40 минут пока яблоко не станет мягкое) Обед: рис который готовили на заготовках, рецепт в посте с заготовками. Перекус: морковка Ужин: говяжьи оладьи: 100гр фарша, 1 яйцо, половинка луковички блендереной, ложка муки, соль, специи. Жарим с двух сторон) помидорка режем и добавляем зелень) #ппкакобразжизни_рецепты #ппкакобразжизни #ппменю #менюпп #экономменю #экономное_пп #бюджетноепп

Овсяные блинчики на воде Рецепт по принципу как я уже выкладывала ранее, но с небольшими изменениями. На 100г: 122.76ккал бжу:5.31/5.07/13.55 Ингредиенты: ************************ Яйцо 2шт Вода 300г Мука овсяная 3ст.л. Мука цельнозерновая 3ст.л. Масло растительное 1ст.л. Как приготовить: ************************ 1. Взбиваем миксером яйца до пены, добавляем 200г воды и немного взбиваем. Всыпаем муку, взбиваем и вливаем 100г кипятка, добавляем масло и хорошо взбиваем. Даем тесту отдохнуть минут 10-15. Тем временем разогреваем сковороду. 2. Выпекаем на хорошо разогретой а/п сковороде. Блинчики не прилипают. Полезный и вкусный завтрак я люблю с медом, а вы с чем? #tskova_завтрак #tskova_десерт

Привет, друзья! вам было интересно, поэтому выкладываю рецепт жаркого сохраняйте в копилочку на 100г: 73.67ккал бжу:8.56/1.02/7.03 Ингредиенты: *************** Курица или куриное филе (без кожи) - 700г Картофель - 700г Лук крупный - 2шт Морковь крупная - 1шт Чеснок - 3 дольки Томатная паста - 70г Растительное масло - 10г Вода - 500г Как приготовить: ******************* 1. Обжариваем курицу на масле, можно без масла, я как бы смазываю. Уходит 5-10г масла. Готовлю в казане сразу. Обжариваю до легкого румянца, не зажариваю, чтоб аж скворчало. 2. Добавляю к курице немного соли и мелко рубленный чеснок, буквально пол минуточки выжидаю и добавляю крупно резанный лук, тушу около 3-5 минут и выкладываю в казан крупно нарезанную морковь , томлю 5 минут. 3. А теперь маленький секретик. Режем крупно картофель на дольки и при нарезке не доводим нож до конца, а как бы надламываем картофель, чтобы появился хруст. Тогда жаркое получится густое, наваристое, а не жидкий как суп Добавляем в казан картофель и заливаем разбавленной томатной пастой с водой, подсаливаем по вкусу. Можете поперчить, но я этого не делаю. Вода не должна покрывать картофель, примерно 1-2см не доходя до уровня картошки. 4. Доводим до кипения и ставим на медленный огонь и накрываем крышкой, можно не до конца, чтоб не выплескивалась жидкость. Томим минут 20-30, чтобы приготовился картофель. Выключаем и даем немного настояться. Я очень люблю обильно посыпать свежей зеленью. Попробуйте Приятного аппетита надеюсь пост вам был полезен? Есть у вас свои секреты приготовления этого вкусного блюда #tskova_обед

Закупка продуктов ..окей доставка СПб Всё в порядке как всегда .Я рада,что решилась тонов заказать в первый раз. Не считая мыла тут 5000р. Большинство товаров по акции. . #пппокупки_ryzhakova#пп#пп #продуктынанеделю #продуктоваякорзина #еда#покупкиеды #покупкаеды#продуктыпитания #ппкорзина #воскреснаязакупка #продуктовыйшоппинг #продуктоваякорзина #покупкиеды #продуктовыйшоппинг #продуктынанеделю #продуктоваякорзина #еда#покупкиеды #покупкаеды#продуктыпитания #ппкорзина #воскреснаязакупка #бюджетноепп #экономия #какэкономитьнапп #ппэтонедорого #ппэтополезно #каксэкономить #экономиянаеде #дешевоиполезно #ничегосебезахлебомсходила #контрольнаязакупка#еданаполу#ternurra_покупкиеды

Нежнейшая, сочнейшая горбуша, приготовленная в собственном соку. Как консерва, только в 100 раз лучшеМинимум действий, максимум вкуса все как я люблю ❤️сохраняйте рецепт, а мне лайк, если увидели этот рецепт 235.5ккал бжу: 30.75/12.25/0 Ингредиенты: *************** Горбуша 600г (у меня стейки) Лавровый лист 2шт Растительное масло 1ст.л. Соль, перец по вкусу Как приготовить: ****************** 1. Стейки горбуши солим и перчим, выкладываем в рукав для запекания, добавляем растительное масло и лавровый лист. Завязываем с обеих сторон пакет и делаем несколько отверстий зубочисткой. 2. Выпекаем в духовке при 150с 2 часа и 30 мин даем настояться в выключенной духовке. Все, можно угощаться вкусняшкой Приятного аппетита

Продолжаю мою историю набора веса #илькова_история 4️⃣ ⠀ За 7 месяцев на гормонах я набрала 25 кг. ⠀ После новости о том, что я не смогу иметь детей, у меня «сорвало крышу». Тогда ни кто и не думал, что девчонке может понадобиться помощь психолога. И я ушла в себя, я гоняла в себе мысли, не понимала за что мне все это. Ненавидила и обвиняла врача, которая назначила гормоны. Винила весь мир в своём горе. Ненавидела себя, что я такая... ⠀ Следующие 2 года я все больше обрастала комплексами и ненавистью к себе, все свои эмоции я заедала. Я продолжала набирать вес, периодически садясь на новомодные диеты. ⠀ Случилась в моей жизни любовь‍♀️ И я даже скинула немного лишнего веса. И как результат этой любви — беременность. Мне было страшно, но я была счастлива. Мне удалось забеременеть. Я все таки стану мамой. ⠀ Но не зря говорят: « Где тонко, там и рвётся» В 12 недель у меня произошёл выкидыш, чистка. Назначены противозачаточные препараты, и снова не правильно подобранные и вес, как на дрожжах пошёл вверх. Разрыв с моей «любовью», которая оказалась полным мудаком. Честно сейчас я ему благодарна, он меня растоптал, раздавил и уничтожил морально... А благодарна за то, что он преподнёс мне отличный жизненный урок, хоть и очень жестокий. ⠀ Я ещё больше ушла в себя, сейчас бы сказали что у меня была депрессия. Я заедала свою боль и неудачу, я ненавидела себя. В голове постоянно стучали мысли: «Я больше точно не смогу иметь детей! Я ничтожество, я не смогла сохранить моего ребенка» Я бросила институт, работала официанткой. Я пристрастилась к алкоголю. Пьянки стали частью моей жизни Вес неумолимо рос... ⠀ Но скоро я встречу своего мужа и жизнь преподнесёт новые сюрпризы и новые удары... ⠀ Нужно продолжение? Продолжать рассказывать историю моего огромного веса?

Творожный тортик, а-ля "чизкейк" только более нежный и менее калорийный ооочень вкусненько, обязательно попробуйте!❤️ этот тортик никого не оставит равнодушным, а главное, как легко он делается на 100г: 169.93ккал бжу:11.34/8/12.6 Ингредиенты: ******************** Основа: Мука цельнозерновая - 130г Яйцо - 1 шт Сметана 15% - 50г Растительное масло - 10г Для начинки: Творог 5% - 350г Сметана - 150г Яйцо - 3шт Подсластитель - по вкусу, у меня 50г сиропа топинамбура Как приготовить: ********************** 1. Смешиваем все ингредиенты для теста в однородную массу и облепляем дно формы и стенки, я это делала в чаше мультиварки. 2. Я смешала в блендере ингредиенты для начинки торта и вылила на основу. Поставила в мультиварку на час, в режиме "выпечка". После выпекания, приоткрыла крышечку и дала полностью остыть. После остывания в холодильник на пару часов и можно подавать!!! так же можно приготовить и в духовке! Приятного аппетита!❤️❤️❤️❤️❤️не забудьте про лайки, так я буду знать, что вам понравилось и тогда я еще что-нибудь вкусненькое придумаю #tskova_десерт #tskova_выпечка

Я тут к вам с видео рецептом. Люблю готовить быстро и желательно в одной сковородке Рецепт простой. Подойдет и взрослым и детям. Лиза оценила, фух надеюсь и вам понравится •••••••••••••••• Рис с курицей на 100г: 109.50ккал бжу: 6.37/2.02/16.39 Ингредиенты: *************** Куриное филе -250г Растительное масло 2ст.л. Лук - 250г Морковь - 200г Чеснок - 2 дольки Рис - 200г Вода - 600г

❓Как набрать норму калорий с 1800-1900 ккал? - один из наиболее встречаемых вопрос в Директ Говорите, что это слишком сложно для вас ⠀ Я для вас составила примерное меню и все просчитала При этом меню доступно для любых слоёв населения. И да, правильное питание может быть доступным. Это вам не по 1000 руб на один приём пищи в Макдоналдсе ⠀ Если вам полезна эта статья - буду рада лайку ❤️ ⠀ Если мы наберём 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ лайков, то я вам распишу меню с граммами А если 1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ лайков, то меню будет с рецептами для вас ⠀ ♻️Сейчас я хотела бы дать вам рекомендации, как вы можете набрать свою норму калорий без каких-либо проблем и финансовых затрат ⠀ ❌Я не сторонница употребления каких-либо видов продуктов до определённого времени (например, углеводы до обеда, сладкое только до 12:00 и тд) ‼️Нам самое важно скушать нашу норму белков жиров углеводов калорий. А когда мы кушаем - это совсем не важно. Главное скушать ⠀ Другими словами: если вы хотите ужинать полноценно с семьёй макаронами - впишите их в свою норму БЖУК и ужинайте ради Бога! ⠀ При этом ваше распределение бжу должно быть 35/35/30 если вы худеете в процентом соотношении ⠀ Если же вы не худеете тогда можно поднять углеводы до 40 процентов. При этом уменьшить белок до 25 процентов ⠀ Общие рекомендации по продуктовой корзине: ✅ крупа 150 гр ✅ кисломолочные продукты до 300 гр ✅ белковые продукты до 500 гр ✅ фрукты до 100 гр (если мало, то можно добавить фруктов и урезать немного крупы) ✅ масла до 2-х ст л ✅ овощи до 700 гр ⠀ Это не много, согласитесь ⠀ При этом рацион разнообразный и вкусный и полезный и калорийный, что для вас так важно ❤️ ⠀ Напоминаю, что я просчитала меню полноценное для вас. Если хотите увидеть меню - тык-тык по фото ❤️ 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ лайков - пишу меню с граммами продуктов 1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ лайков - пишу меню с граммами продуктов плюс рецепты к ним ⠀ #валерияbbi_диетакрасоты ⠀ #питаниесемьи #бжук #худеемсомной #бюджетноепп #кушаемихудеем #программапитания #диетологонлайн