Список из самых популярных хештегов по теме #ВИТАМИНЫГРУППЫB

Когда восстанавливаться от стресса, как ни в выходные⁉️Помним, что избежать стресса в современных реалиях невозможно. Но рационально выходить из него, поддерживая себя МОЖНО и НУЖНО. В противном случае,- ПРОЩАЙТЕ ‍♀️ необходимые для качественной жизни половые стероиды(во-первых,-❌прогестерон(ведь кортизол не только его обкрадывает, но и блокирует рецепторы к нему),-далее➡️ ❌тестостерон и ❌эстрогены(как производные прогестерона) и здравствуй(!) ХОЛЕСТЕРИН! Да-да, ведь ХОЛЕСТЕРИН-это субстрат не только для половых гормонов, но и для кортизола. Много стресса➡️много кортизола➡️мало половых гормонов(прогестерона; тестостерона; эстрогенов)➡️МНОГО ХОЛЕСТЕРИНА! ➡️а дальше?➡️‍♀️статины ⁉️Печальная закономерность‍♀️. Кто согласен,- не раздумывая жмите лайк❣️. . Как корректировать⁉️ : . ✅На 1 место я всегда ставлю,-ПИТАНИЕ. Обилие углеводов(УВ)в пище,- немалый стресс для организма. Схема проста: УВ➡️инсулин➡️гипогликемия➡️стресс➡️кортизол➡️инсулинУВ. Потому,- нет легкоусвояемые УВ; . ✅2-ое место-ВитаминС, как ни странно‍♀️у всех пациентов с тягой к сладкому(в т.ч. и у меня‍♀️))отмечается его резкое⤵️в крови. Доза не менее 1000мг- ровно столько требуется организму для образование кортизола! У данного витамина есть ещё одно удивительное свойство ☝️он помогает АК-триптофан синтезироваться в СЕРОТОНИН(гормон радости). Эффективное средство от депрессии(!) . . ✅Отличное подспорье в восстановлении надпочечников -витамины группы В(!). Наверняка, многие знают и помнят повальное в/мышечное назначение Мильгаммы,2,0?!Особый упор на пантотеновую кислоту(витамин В5), доза, как и С, не менее 1000 мг. . ✅Из микроэлементов не могу не рекомендовать магний(!) Доза не менее 400 мг, приём во 2-ой половине дня, на ночь полезны расслабляющие ванны с магниевыми хлопьями. . . ‼️Скриншоты рекомендуемых мной препаратов в галерее. . Готова ответить на вопросы в комментариях.

Витамины группы В одни из самых важных для человеческого организма: они помогают чувствовать себя бодрым и сохранять активность в течение всего дня, отвечают за нормальную работу нервной и сердечно-сосудистой систем, участвуют в процессе обмена веществ. ☝️ Но витамины этой группы в организме не вырабатываются и легко разрушаются при приготовлении еды, что способствует возникновению их дефицита в организме. К счастью, дефицит витаминов группы В легко восполнить. В состав NUTRILITE™ B-комплекс плюс входит сине-зелёная водоросль спирулина – одно из самых удивительных растений в мире! ✨ Учёные считают, что это растение существует на планете сотни миллионов лет благодаря своему уникальному биохимическому составу. В спирулине сосредоточено около 2000 минералов, витаминов, жирных кислот, аминокислот и растительных ферментов, которые постоянно находятся в активном состоянии и оказывают на организм максимально полезное воздействие. Питательная ценность спирулины в несколько раз превосходит такие полезные продукты, как филе осетрины, перепелиные яйца, красная и черная икра! Испытайте всю силу природы с NUTRILITE™ B-комплекс плюс! NUTRILITE™ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. #NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #Bкомплексплюс#витаминыгруппыB #витаминB #спирулина #здоровье #вкомплекс#

☝ Витамины группы B необычайно важны для нашего здоровья. Чем именно? Они укрепляют иммунитет и нервную систему, помогают организму накапливать энергию и оптимально её расходовать. То, что нужно организму в межсезонный период, когда он так нуждается в поддержке! Как с лёгкостью ввести в рацион все 8 незаменимых витаминов группы B? Начните принимать NUTRILITE В-комплекс плюс – подарите организму полноценную поддержку! ⠀ ⠀ #NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #Bкомплексплюс #непрозевайцелыйгод #витаминыгруппыB #витаминB #здоровье

История из жизни. Про пользу витаминов группы Б инфо предостаточно в интернете. Это действительно очень важные витамины, они участвуют в кроветворении, их назначают при различных невралгиях, остеохондрозах, от стресса, для улучшения сна, для женского здоровья, нормализации цикла, от выпадения волос и тд... И часто невролог выписывает уколы и таблетки Мельгамма, да, хороший препарат, но если почитать состав, то там всего 3 (!) представителя группы Б.. Хотя дозировки вполне хорошие: по 100мг. Идём дальше, в аптеках очень много комплексов витаминов группы B, но обратите внимание на дозировки: где-то менее 10мг, а где-то максимум 15мг (это в Берокка, но в нем есть кальций и витамин С одновременно и ещё несколько минералов, с которыми считается, что витамины группы Б не сочетаются❌). Конечно, возможно формы витаминов и минералов как-то продуманы, однако действие поливитаминов современные качественные врачи ставят под сомнение. Вобщем, нашла я витамины группы Б (полноценную группу по составу и дозировке) на любимом сайте Iherb, выбрала проверенную компанию Solgar, у них есть 2 дозировки: 50мг и 100мг, закинула в корзину. Кстати, поинтересовалась у фармацевтов в аптеке, почему нет даже того же Solgar комплекса витаминов группы Б (мне просто срочно надо было), на что получила ответ, что и не найдёте в России, к сожалению, в России работают по старым стандартам и не имеют права завозить такие дозировки‍♀️ Вот и дождалась наличия этих витаминов на Iherb, заказала дозировку 50мг себе и маме, жду и кстати, цена без скидок всего 794р за 100таблеток, а скудная Берокка (по 10-15мг) в аптеках стоит около 900р и там 30таблеток(!) Считайте‍♀️, если привести к общему знаменателю при прочих равных условиях, то выгода в 4 раза‼️ ❤️❤️❤️код для дополнительной скидки на всю корзину FFK996❤️❤️❤️#витаминыгруппыв #витаминыгруппыb #solgar #iherb #берегитенервы #спокойствие #докторзубарева #вальсгормонов #вальсгормонов2 #катяянг #отстресса #антистресс #спокойныйсон #здоровье #красота #красотаизнутри #здоровье #здоровоепитание #здороваяеда #красивыеволосы #проверено #проверенонасебе

Главное преимущество нового NUTRILITE™ B-комплекс плюс (ссылка в описании группы) – технология двойного высвобождения! ✌ Тёмно-зелёный слой мгновенного действия обеспечивает моментальное высвобождение витаминов B2 и B12 для быстрого и оптимального усвоения организмом. Светло-зелёный слой пролонгированного действия способствует непрерывному насыщению организма 6 витаминами группы B в течение 8 часов. Каждый из витаминов высвобождается в оптимальное время и отлично усваивается, наполняя организм энергией и заботясь о нервной системе! NUTRILITE™ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. #NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #Bкомплексплюс #витаминыгруппыB #витаминB #двойноевысвобождение #здоровье

Даже если тебе не грозит беременность, прочти и сохрани! Т.к. профилактика опухолей, старческой деменции, атипичной анемии и депрессий актуальна для всех. . Витамин В9 мы знаем как фолиевую кислоту, но на самом деле природной, активной формой являются фолаты. В чистом виде их можно найти в продуктах питания: зелени, бобовых и орехах. Например, в 100 гр шпината 80 мкг фолата, в спарже – 118 мкг, чечевице – 104 мкг, фасоли - 90 мкг, грецких орехах – 77 мкг, фундуке – 68 мкг, брокколи – 66 мкг. . В9 – водорастворимый витамин, восполнять его нужно ежедневно, т.к. он быстро выводится почками. Причины дефицита (помимо неполноценного питания и приема диуретиков) – употребление алкоголя, прием КОК. Повышенная потребность в беременность и ГВ. Дневная дозировка 400 мкг. . Парадокс в том, что синтетическая форма – фолиевая кислота абсорбируется лучше, но из-за того, что она плохо трансформируется в активную форму 5-MTHF (метилтетрагидрофолат), она может накапливаться в избыток, который провоцирует рост злокачественных опухолей. В то время как достаточное употребление активной формы фолатов, наоборот, предотвращает развитие новообразований, но из продуктов получать необходимую норму сложно. . Поэтому лучший выход – принимать добавки, которые уже содержат активную форму 5-MTHF. Как ее распознать? Читаем обратную сторону этикетки БАД. Если вы там видите формы с буквами L (например, L-MTHF, L-Methylfolate), либо формы 6(S), L-5 (например, 6(S)- L-MTHF, L-5-Metyltatrahydrafolate. Также биодоступны формы Metafolin, Levomefolic, Quatrefolic. НЕбиодоступны формы с приставкой D- и 6R- . Витамин С повышает абсорбцию В9. А в комплексе с В6 фолат часто используют для снижения гомоцистеина. . Дефицит В9 определяется по анализу крови. Иногда дефицит В9 может быть причиной мегалобластной анемии (когда показатель MCV выше 100, а цветовой показатель в ОАК больше 1) . . Я знаю, как актуальна проблема классической анемии (из-за железодефицита), поэтому в пятницу планирую скидки на мой Железный практикум! Там пошагово разбираем анализы, питание и добавки для коррекции дефицита. Следите за постами! Надеюсь, было полезно

Витамины группы В одни из самых важных для человеческого организма: они помогают чувствовать себя бодрым и сохранять активность в течение всего дня, отвечают за нормальную работу нервной и сердечно-сосудистой систем, участвуют в процессе обмена веществ. ☝️ Но витамины этой группы в организме не вырабатываются и легко разрушаются при приготовлении еды, что способствует возникновению их дефицита в организме. К счастью, дефицит витаминов группы В легко восполнить. В состав NUTRILITE™ B-комплекс плюс (ссылка на продукт в описании группы) входит сине-зелёная водоросль спирулина – одно из самых удивительных растений в мире! ✨ Учёные считают, что это растение существует на планете сотни миллионов лет благодаря своему уникальному биохимическому составу. В спирулине сосредоточено около 2000 минералов, витаминов, жирных кислот, аминокислот и растительных ферментов, которые постоянно находятся в активном состоянии и оказывают на организм максимально полезное воздействие. Питательная ценность спирулины в несколько раз превосходит такие полезные продукты, как филе осетрины, перепелиные яйца, красная и черная икра! Спирулина выращивается и собирается в прудах на одной из акваферм наших партнёров, сертифицированной NUTRICERT™. Щелочная среда создает идеальные условия для её роста и препятствует развитию других организмов, благодаря чему нам удаётся получить очень чистую культуру спирулины. Испытайте всю силу природы с NUTRILITE™ B-комплекс плюс! NUTRILITE™ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. #NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #Bкомплексплюс #непрозевайцелыйгод #витаминыгруппыB #витаминB #спирулина #здоровье

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В ⠀ АНОНС Завтра в 21:00 проведу прямой эфир Тема: Вегетарианство и беременность Читайте пост до конца ⠀ А теперь по теме⤵️ ⠀ Ключевая группа водорастворимых витаминов в организме!☝ Для хорошей деятельности мозга, метаболизма, функционирования нервной системы и всего организма очень важны витамины группы В. Вместе они работают, как одна команда, хоть каждый имеет свой функции и задачи. ⠀ Неполноценное питание на протяжении нескольких месяцев может привести в дефицитному состоянию. Только В12 и фолиевая кислота имеют свое «депо» в печени. ⠀ Витамин В1 (тиамин) - регулирует работу нервной системы и мозга, участвует в обмене глюкозы, функции кишечника, повышает умственные способности! ⠀ Источники – подсолнечные семечки (лидеры) , ростки пшеницы, фисташки, пшено, гречка, чечевица. А так же продукты животного происхождения (далее пжп) почки, печень, яичный желток. ⠀ Признаки дефицита ➖Покалывание в руках и ногах ➖Боли в икроножных мышцах ➖Чувство постоянной усталости, страха, ухудшение сна ➖Раздражительность ➖Мышечная слабость Лучшая форма - Thiamine, Cocarboxylase, ThiaminePyrophosphate ⠀ Витамин В2 (рибофлавин) - участвует во всех обменных процессах, важен при детоксе, укреплении зрения, женского здоровья, красоты и фертильности. ⠀ Источники – миндаль, какао, шпинат, чечевица, горох. Пжп: парное молоко, печень, почки, форель, яйца. ⠀ Признаки дефицита ➖Трещины в уголках рта и на губах ➖Сухость слизистых ➖Себорейный дерматит ➖Малиновый язык Лучшая форма Riboflavin 5'-Phosphate ⠀ Витамин В3 (никотиновая кислота) - участвует в превращении белков, жиров, углеводов вместе с витамином В2, улучшает функции мозга, нормализует психическое и эмоциональное состояние, участвует в биосинтезе гормонов. ⠀ Источники –злаки, отруби, печенный картофель, горох. Пжп: печень, треска, лосось, телятина. ⠀ Признаки дефицита ➖Ухудшение памяти ➖Воспаление слизистых ➖Психические расстройства (раздражительность, депрессии, нервозность) Лучшая форма Riboflavin 5'-Phosphate ⠀ ‼️Среди тех, кто оставит текстовый комментарий под этим постом разыграю 3 брошюры с рекомендациями для укрепления и роста волос, на них как раз очень влияют витамины группы В

Витамины группы B необычайно важны для нашего здоровья. Они укрепляют иммунитет и нервную систему, помогают организму накапливать энергию и оптимально её расходовать. ⠀ Как с лёгкостью ввести в рацион все 8 незаменимых витаминов группы B? ⠀ Начните принимать NUTRILITE™ В-комплекс плюс (ссылка в описании группы) – подарите организму полноценную поддержку! ⠀ NUTRILITE™ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. ⠀ #NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #Bкомплексплюс #непрозевайцелыйгод #витаминыгруппыB #витаминB #здоровье