Список из самых популярных хештегов по теме #ВОДАЭТОЖИЗНЬ

Много теорий, по поводу того, запивать еду или не запивать, что пить , как пить. Нутрициологи давно твердят о необходимости пересмотра своего отношения к жидкостям, которые пьют. Например, нужно перестать считать кофе, чай, соки и тому подобные жидкости заменителями воды. Раз и навсегда следует запомнить, что только чистая вода является той водой, которая нужна клетке любого живого существа для питья. Клеткой не воспринимаются в качестве воды жидкости под названием какао, молоко, кисель, сок, а также суп, лимонад и пиво. Все вышеназванные жидкости являются едой, но не водой. А люди привыкли, почти совсем перестав пить чистую воду, ошибочно приравнивать всякие выпитые литрами за день жидкости к важнейшему для жизни веществу – воде. ✅Сколько ?... Сложно сказать и уровнять всех людей. Здоровому человеку рекомендуется выпивать 2-3 литра чистой воды в день. (Так говорят ) Для меня, это адекватная цифра, другому скажи, и пол литра будет невозможно выпить. Идеальный расчёт- 30 мл на 1 кг ИДЕАЛЬНОГО (забиваете в гугле- как рассчитать идеальный вес). То есть, если вес равен 60 кг, то в сутки потребность организма в питьевой воде составляет около двух литров (не менее 1,8 л). Ок, цифру необходимую знаем, но пьём стакан в день... ✅Как научиться?... Начнём с малого: сегодня на пол стакана больше, завтра ещё на два глотка... И так далее.. Не должно быть чувства отвращения, не надо делать это насильно. На заливайте сразу большой объём в себя. Постепенно, по немного...Вы привыкните ... Через неделю ,полторы.. Разделите необходимый объём на две бутылки . Одну (побольше) пейте до обеда, вторую (поменьше) после. Это хорошая привычка. Очень хорошая. Еду не запиваем, пьём за полчаса до еды, а также через полчаса после нее. Пить воду следует равномерно, не допуская сухости во рту. ___ Сколько выпили уже воды сегодня?

А у вас за окном тоже прекрасная погода? А вы тоже начинаете утро со спорта и бутылочки Морочанской? #morochvoda #morochanskaya #water #aqua #морочанская #минеральнаявода #минералка #вода #здороваяжизнь #зож #healthylifestyle #healthylife #тренировка #спортзал #вода #водажизнь #водамоястихия #водаисточникжизни #водадляжизни #водавода #водаэтожизнь #выходные #воскресенье #активнаяжизнь #здоровье #воскресеньеday #хорошаяпогода #морочанская #кррссовки #пробежка

Доброе утро! А какой чай любите вы? . #пп #ппеда #ппсадат #ппзавтрак #ппрецепты #ппобед #ппужин #вкусноиполезно #питаемсяправильно #вкуснаяеда #вкусныерецепты #зож #здоровоепитание #правильноепитание #здоровыйобразжизни #зожпп #спорт #фитнес #фитнес #лайфхак #водаэтожизнь

А вы пьете достаточное количество воды! . сохрани и покажи другу ;) . #пп #ппеда #ппсадат #ппзавтрак #ппрецепты #ппобед #ппужин #вкусноиполезно #питаемсяправильно #вкуснаяеда #вкусныерецепты #зож #здоровоепитание #правильноепитание #здоровыйобразжизни #зожпп #спорт #фитнес #фитнес #лайфхак #водаэтожизнь

Много было сказано о необходимости соблюдать водный баланс. Вот несколько очень наглядных причин помнить об этом. Всегда находите время на стакан воды.✔️ . . Подарите нам свое ❤️, если мы были полезны, чтобы и другие подписчики видели важные для здоровья публикации. . . #пейводу #вода #польза #пользаводы #вкусно #вкусноиполезно #зожрецепты #худеемвместе #худеюнапп #правильноепитаниеэтовкусно #водаэтожизнь #здоровоепитание #будьздоров #лайфхак #лайфхакидлядевушек #лайфхаки

Мой дельфинёнок спокойно и быстро проплывает уже целый бассейн! Внимательно слушает тренера и старается все выполнять! А чем занимаются ваши детки? Рассказывайте! #водаэтожизнь #swimming #плавание

Всем привет! Среда. И мы продолжаем рубрику #судзибьюти #sudzibeauty. Сегодня поговорим о питьевом режиме или, как грамотно выражаются специалисты - о гидрации организма. Вода просто необходима для здоровья и красоты! В своё время, ( а теперь я это делаю каждый день), моя диетолог Маргарита #маргаритакоролева рекомендовала, ( как собственно и каждому своему клиенту рекомендует), выпивать стакан или два воды, утром натощак. Будет просто прекрасно, если Вы добавите в воду лимон, ( уже позже узнала об огромном количестве исследований и положительных отзывов именно о свойствах лимона, вплоть до профилактики онкологических заболеваний!) После того, как Вы с утра «запустили» пищеварительную систему, «очистились» и «залили топливо» в организм, продолжаете пить воду в течение дня. Предлагается выпивать до 2400 мл воды в день (чай, кофе, сок не в счёт!), но чтобы приём основного объёма приходился на первую половину дня. ☀К вечеру объем снижаем. Последний приём воды не должен быть позднее 22:00. А для удобства отслеживания количества выпитой H2O, можете заполнить водой 2х литровую бутылку, ( любая емкость подойдет), и вести контроль прямо на рабочем месте, пару стаканчиков «пропустите» уже дома.А Марго, ( так мы называем нашего Идеолога ), даже предлагает вести дневник, зачеркивая уже выпитые стаканчики. Также его можно совместить с дневником питания и/или физической активности, ( на второй фотографии). Всем хорошего дня! #красота #здоровье #нереклама #совет #бьютинаводка #вода #водаслимоном #водаэтожизнь #гидрация #водный баланс #пп #зож #дневникпитания #здоровье #water #waterbalance #health #beauty #beautyblog

Доброе утро, красавицы! Подарите мне свои ❤️. Что вы знаете о воде, кроме того, что ее нужно пить минимум 1,5 литра в день? Если пить меньше, то страдают почки и кишечник: нерастворимые соли осядут в почках. Напуганный жаждой организм очень неохотно избавляется от жира, ведь жир это еще и запас воды. Помните больше пьете, быстрее худеете. ⠀ Почему нужно пить именно чистую воду а не напитки и чаи, и тем более супы. Когда вода попадает в ЖКТ, она не перерабатывается в желудке, а идет сразу прямиком в кишечник и впитывается организмом. А если в желудок попадает напиток, любой, он воспринимается как еда, и организм готовится его переваривать, вырабатывая ферменты. В это время организм думает: ну вот опять неоткуда взять воду, и надо перераспределять то что есть внутри. И капилляры забирают воду ото всюду: из клеток кожи и она становится сухой, из хрящей и суставов и вместо того чтобы скользить они становятся шершавыми как наждачка. Из слизистых оболочек, во рту становится сухо. И что делает человек? Правильно пьет опять напиток, чай и получается замкнутый круг. ⠀ А вы знаете, что тем у кого проблемный ЖКТ нельзя употреблять холодную или горячую воду. Рассказать почему? Попадая в желудок вода и пища начинает перерабатываться и двигаться дальше, только достигнув определенной температуры, температуры тела. Холодная вода может вызвать спазм пищевода, и организм сначала ее подогреет до температуры тела, а зачем пустит дальше. Так же и с горячей водой - сначала желудок ее остудит, а затем уже начнет перерабатывать. Поэтому именно теплая вода мгновенно впитывается тканями. ⠀ Самое вредное это запивать жирную и мясную пищу водой со льдом. При смешивании в желудке жир застывает, белки медленно расщепляются и начинается гниение. Кроме того, изза медленного переваривания человек не чувствует насыщения и хочет есть еще. Отсюда переедание. Этот прием активно используется в заведениях фастфуда. ⠀ Японцы употребляют большое количество воды именно с утра, до завтрака. Они выпивают 4 стакана теплой воды. Кушать через 45 минут. Особенно полезно так пить воду тем, у кого густая кровь, для ее разжижения. А вы сколько пьете в день чистой воды? Еле-еле пару стаканчиков?

Пить или не пить? ⠀ Конечно я про воду)) Зачем надо пить воду? Как правильно пить воду? Сколько надо выпивать человеку в день воды? Можно ли пить воду после еды? ⠀ Вот сколько у меня вопросов по воде и я нашла на них ответ хочу поделиться с Вами. ⠀ Потеря организмом даже 10% воды отрицательно сказывается на нашем здоровье: нарушаются как обменные процессы, так и деятельность центральной нервной системы, а еще хочется есть сладкое когда организму не хватает воды ⠀ Воду надо пить маленькими глотками с небольшими перерывами, чтоб не было большой нагрузки на почки, залпом по стакану пить не надо ⠀ С утра до завтрака надо выпить 1-2 стакана воды для запуска организма, вода должна быть комнатной температуры, а дальне в течении для и не надо доводить до того, чтоб во рту пересохло и хотелось пить, если во рту пересохло это уже обезвоживание организма(( ⠀ Как посчитать сколько воды надо организму? Это просто 30 мл на 1 кг массы тела, то есть если Ваш вес 70 кг, то воды Вам надо 2100 мл, единственное если Вы живете в теплых странах и занимаетесь активно спортом, после сауны и Ваш организм тратит дольше влаги, то Вам надо пить больше воды. ⠀ Воду рекомендуется пить за 20-30 минут до еды и час после еды, но я если хочется запить еду это делаю, но не стаканом, а глотком. ⠀ Питье воды должно войти у вас в привычку. Не думайте о том, что вам обязательно нужно пить. Просто всегда держите небольшую бутылочку с водой рядом с собой. На рабочем месте, в сумочке или в машине. Она всегда должна быть на виду. #вода #водаэтожизнь #водадляпохудения #водадляжизни #жизньвода #какпитьводу#зачемпитьводу#жидкостьворганизме#водаслимоном#водавофис