Список из самых популярных хештегов по теме #ГИМНАСТИКАДЛЯНОГ

О стопах надо заботиться ежедневно, ведь им приходится не легко - наш вес, не всегда удобная обувь, каблуки. Для профилактики плоскостопия и отдыха стоп выполняйте эти упражнения как минимум 1 раз в день (можно больше) по 20 раз каждое упражнение. Полную запись смотрите в IGTV

Как похудеть в ногах. #гимнастикадляног #худеемвместе #красота #стройныеноги #здоровьеидвижение

БАРМЕНЫ, ПОЗДРАВЛЯЮ ⠀ Немного фактов: ⠀ «Международный день бармена» отмечается в день, когда католической церковью почитается память святого Аманда, поэтому праздник называют также «День святого Аманда». У католиков святой Аманд считается покровителем виноделов , рестораторов, пивоваров и, конечно, барменов. ⠀ Сегодня я не буду с вами говорить об алкоголе и барах. Мы разберём другую тему - варикоз. Почему❓Потому что это одна из самых распространённых болезней людей, которые очень много времени проводят «на ногах», бармены входят в этот список ⠀ При варикозе стенки сосудов, по которым кровь течёт от тканей к сердцу, становятся шире, деформируются и хуже выполняют свои функции ⠀ Вот несколько упражнений, которые помогут вам избежать варикоз⬇️ ⠀ 1️⃣ Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Оттяните носки вверх и на себя 10 раз. ⠀ 2️⃣ Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Выполните круговые движения стопами по часовой стрелке и в другую сторону. Выполните упражнение 10 раз. ⠀ 3️⃣ Лежа на спине, согните ноги и поднимите вверх (колени в стороны, подошвы соединены), руками держитесь за стопы. Подтягивая стопы к себе, растягивайте мышцы внутренней поверхности бедра. Удерживайте это положение 15 с. Повторите 4 раза. ⠀ 4️⃣ Держась одной рукой за опору, выполняйте перекатывающиеся движения с пяток на носки: встав на пятки, переместите центр тяжести своего тела на пальцы ног, а затем снова на пятки. Повторите упражнение 15-20 раз. ⠀ 5️⃣ Разувшись, изо всех сил сожмите пальцы ног, затем медленно расслабьте их. Повторите 5-7 раз. ⠀ Выполняете ли Вы какие-то специальные физ.упражнения, чтобы облегчить свои недуги? ‍♀️ ⠀ Ваша #ТренерРуся ❤️ ⠀ #варикоз #полезныесоветы #варикозноерасширение #профилактикаварикоза #болезнь #гимнастикадляног #упражнения #деньбармена #зож #фитнес39 #тренер39 #клд #Калининград

Пора отпусков , долгих перелетов и переездов. Сняла вам видео в поезде . Подходит для тех случаев, когда мышцы нуждаются в разминке , и нет возможности позаниматься .‍♀️ Можно выполнять сидя или лёжа , главное , чтобы движения были с максимальным натяжением ! Видео было полезно ? . #путешественник #йогавидео #йогавезде #мирославскаяупражнения #отпусквроссии #долгийпутьдомой #долгийперелет #гимнастика #гимнастикадляног #тренировканог #тренировкалежа #йогавполете #йогавпоезде #фитнесвпоезде #онлайнтренер #советтренера #sreda_knam #мечтаемпутешествуем #lightrom_18 #настpоениемое #sporttime #gimnastic #spirtvoyage #буднитренераам #буднитренера

По многочисленным просьбам показываем вам достаточно простую гимнастику для стоп. Она полезна и детям для профилактики плоскостопиям, и взрослым для снятия усталости ног после рабочего трудового дня. Упражнений для стоп достаточно много, давайте начнём с самых простых и постепенно будем добавлять новые. Обратите внимание также на занятия с массажным мячиком и на ортопедических ковриках, которые вы сможете найти тут ➡️ #mary_о_спорте.... ~~~~~~~~~~ Второе видео (листайте карусельку) - это то, что происходило за кадром... Это мои любимые зарисовки, они натуральные, эмоциональные и показывают насколько нелегко даются актерам съемки ~~~~~~~~~~~~~~ Интересно ли вам продолжение наших занятий? Давайте заниматься вместе! #dr_krotkih #dr_krotkih_спорт #mary_о_спорте #гимнастикадляног #лфк #спортдлядетей #здоровыеножки #плоскостопие

Две эпидуральные анестезии дали о себе знать. После рождения 4-го ребёнка все изменилось! Утром вставать без боли на ноги не могла‍♀️ Но как говориться-«жить захочешь не так раскорячишься» Программа DETOX от @nutriliterussia пришла мне на помощь!!! Сброс веса на 12 кг и дополнительные физические нагрузки вернули мне на 80% былую энергию!!! Сегодня показываю простую 5мин.зарядку для ног!!! Можете взять на вооружение ,главное не ленитесь!!! Спасение утопающих-дело рук самих утопающих☝️ А если нас будет больше.⁉️ Нас-которые сделали себя‼️ Это будет круто ребята!!! #juliandetox #нашездоровье #nutrilite #nutriliteтерриторияздоровья #зож21 #работанадсобой #гимнастикадляног #nutriliterussia

#Scalzo - босиком! #учуитальянский #хадуонлай #ХадусКристиной #культура #физкультура #гимнастикадляног #утренняягимнастика #утренняязарядка и мой сайт hadu2you.com

Напоминаем вам про ленивую гимнастику ‍♂️ которая поможет от усталости ног, ее можно выполнять утром, вечером и даже не вставая с кровати ; ✅Сидя‍♂️ вытяните ноги и наклоняйте ступни от себя. Повторите упражнение три раза. ✅Сидя, выпрямив ноги, наклоняйте ступни к себе, влево и вправо. Повторите действия по три раза. ✅Лежа вращайте ступнями по кругу то в левую сторону, то в правую. Выполните по три раза в каждую сторону. ✅В лежачем положении попытайтесь максимально раздвинуть пальцы ног. ✅Вытяните ноги в лежачем положении. Пальцы прижмите к подошве и задержитесь в таком положении на пару секунд. Повторите трижды. ✅Станьте ровно, встряхните правой ногой трижды и столько же раз левой. . Вуаля!‍♂️ . #аппаратныйпедикюр #аппаратныйманикюр #подологкокшетау #маникюркокшетау #гимнастикадляног

под вечер делали гимнастику для ножек, это одно из упражнений курса растяжки от @shalisa_sport в любом возрасте,в любом месте, в любое время выбирайте @mindgymnastica #ножки #гимнастикадляног