Список из самых популярных хештегов по теме #ГРЫЖИМЕЖПОЗВОНОЧНЫХДИСКОВ

Друзья, мы уже не раз рассказывали и показывали наш любимый комплекс упражнений от боли в спине. ❤️Специально для вас сняли короткую видео инструкцию для легкого использования! ⭕️ Это простые 5 упражнений , которые мы советуем выполнять дома утром и вечером для профилактики, а так же при любых проявлениях боли в спине. ☝️Рекомендуем выполнять каждое упражнение по 15-20 раз и можно сделать 2 подхода. Сохраняйте это видео себе в закладки и делитесь с друзьями! Лучшее лечение - это профилактика! Будьте здоровы. P.S. ждите скоро пост с усовершенствованной разминкой #больвспине #больвспинелечение #протрузии #грыжимежпозвоночныхдисков #разминка #больвпояснице #больвшее #кинезитерапия #осанка #красиваяосанка #здороваяспина #здороваяспинаишея

Если болит поясница…… Друзья, у нас часто спрашивают какие упражнения помогут при боли и дискомфорте в пояснице и какие упражнения можно делать в спортзале⁉️ ⠀ ☝️Смотрите видео рекомендации от @maksim_mamchur ведущего специалиста и сооснователя центра Здоровий Рух: какие упражнения помогут избавиться от боли, а каких нагрузок нужно избегать! Если видео было полезным, делитесь им с друзьями ⠀ ☝️Если хотите больше полезных видео, оставьте лайкили сердечко ❤️под постом а так же пишите интересующие вас темы и вопросы

☝️Шейный остеохондроз и боли в шейно-воротниковой зоне.... Друзья, Вы не раз просили нас в прямых эфирах, в личных сообщениях, комментариях под постами показать упражнения при болях в шее и шейном остеохондрозе. На нашей странице есть несколько таких полезных видео, но мы решили обьединить их и сняли комплекс простых упражнений, которые каждый сможет выполнять в домашних условиях. Смотрите, выполняйте ежедневно и, конечно же, перепощивайте у себя на странице, делитесь с друзьями. Рады быть вам полезными! ✅P.S. пишите нам обязательно в комментариях, какие еще упражнения хотели бы увидеть.

☀️Друзья, вот и наступили долгожданные выходные ! ☝️Специально для Вас мы подготовили эффективный и полезный комплекс упражнений при болях в пояснице и спине. Помогает разгрузить поясницу, снять боль и растянуть спазмированные мышцы после длительной дороги, пеших прогулок или садово-огородных работ! Всем приятных выходных и с наступающими праздниками!

Всем привет! ⠀ Тема суставной гимнастики продолжается. ⠀ Данное упражнение - простое в исполнении, и является одним из основных в нашем рекомендуемом комплексе.

☝️ ПЛЕЧЕЛОПАТОЧНЫЙ ПЕРИАРТРИТ ⠀ Дословно - это воспаление сухожилий и суставной капсулы, которые формируют плечелопаточное сочленение. Если врач поставил диагноз «артроз», то это означает, что в процесс уже вовлечены также костные структуры и хрящи. ⠀ ПРИЧИНЫ ПЛЕЧЕЛОПАТОЧНОГО АРТРИТА: травмы сустава; чрезмерные физические нагрузки; ненормированная физическая активность; заболевания шейного отдела позвоночника; воспалительные заболевания внутренних органов. ☝️Факторами развития заболевания также служат низкая физическая активность, слабость мышц и связочного аппарата сустава и всего позвоночника, наличие грыж межпозвоночных дисков. ⠀ СИМПТОМЫ ПЛЕЧЕЛОПАТОЧНОГО АРТРИТА И АРТРОЗА боли в плечевом суставе, руке и лопатке при движении и в покое ограничение движений в плечевом суставе: невозможность поднять руку над головой или закладывании ее за спину отечность, скованность, иногда покраснение и ощущение жара в плечевом суставе. ⠀ ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА Плечелопаточный периартрит и артроз принято лечить медикаментозно, а при выраженных нарушениях сустава – ставить вопрос об операции. ⠀ ☝️НО! все эти методы лечения не могут восстановить тонус мышц, укрепить связки, и не гарантируют остановку дальнейшего прогрессирования заболевания. ⠀ ☝Для того, чтобы ✅жить без боли, ✅ограничений активности, ✅без лекарств и операций рекомендуем наиболее оптимальный вид терапии – КИНЕЗИТЕРАПИЮ. ⠀ ⭕Это лечение правильными движениями, которое исключает употребление медикаментозных препаратов или обращение за хирургической помощью. Благодаря занятиям на специальных тренажёрах Вы сможете вернуть подвижность больного сустава, улучшить лимфо- и кровообращение в окружающих его тканях, сделать околосуставную сумку более эластичной. ⠀ Если вам нужна консультация, ставьте ➕ в комментариях и мы с вами свяжемся. Не терпите боль! ⠀ Наши центры г. Киев: м. Тараса Шевченка м. Левобережная м. Позняки

Проверьте, нужны вам эти упражнения или нет . Встаем вплотную к стене: пятки, крестец, затылок и лопатки прижаты, физиологические лордозы сохранены. . А теперь засекаем время до явного дискомфорта! Большинство людей испытает мышечный дискомфорт в первые 3 минуты такого «ровного» положения тела… Вроде мы расположили все части тела правильно, вроде энергии на поддержание такого положения должно тратиться меньше... Но верхняя часть спины и задняя поверхность шеи испытывают утомление, а передняя часть грудной клетки, иногда и передняя поверхность шеи испытывают «перерастяжение»… . Чего, как вы понимаете, быть не должно. Думаю, что практически всем из вас за редким исключением стоит поработать над своей осанкой. . Видео с озвучкой, поэтому без текстовых разъяснений. Кто будет делать❓ ‍♀️Поднимайте руки в комментариях (ну или как обычно плюсик ) . #осанка #правильнаяосанка #фитнестерапия #оздоровительныепрактики #лфк #упражнениядляспины #упражнениядляосанки #ровнаяспина #здороваяспина #тренировкисгрыжами #грыжимежпозвоночныхдисков #протрузиилечение

Всем привет! ⠀ Мы продолжаем тему суставной гимнастики. ⠀ Еще несколько из основных упражнений в нашем рекомендуемом комплексе.

Итак, каковы причины появления межпозвонковых грыж? Как остеопатия может помочь? Локальная перегрузка диска происходит по нескольким причинам: Спазм мышц позвоночника. Мышцы сдавливают диск между позвонками и он постепенно разрушается. Поэтому очень важно, не тренировать усиленно мышечный корсет, чтобы в результате не получить грыжу. Дисфункции внутренних органов (напряжения, фиксации, нарушение подвижности). Органы влияют на позвоночник механически, поскольку прикрепляются к позвонкам и другим костным структурам, и вызывают хронический дисбаланс в позвонках. Кроме того, органы влияют на позвоночник рефлекторно, через сегментарные рефлексы. То есть проблема в органе рефлекторно вызовет изменения в положении позвонков и спазм их мышц. Дисфункции черепа и его структур. Напряжения и асимметрии в черепе вызывают отклонение линии глаз и лабиринтов(органов равновесия) от линии горизонта. Чтобы нормально стоять, сидеть и ходить, организм подгоняет эти линии к линии горизонта, за счёт изменения положения позвоночника, таза и ног. Это вызывает перегрузку дисков и формирование в них грыж. Дисфункции, скручивания и фиксации оболочек мозга внутри позвоночника также вызовет неправильное положение позвонков и перегрузку дисков. Хлыстовая травма позвоночника и другие травмы. Например, во время автомобильных происшествий и других резких толчков, происходит резкое сгибание позвонков в одну сторону и, тут же, резкое сгибание в другую. Итог - микроповреждения мышц, связок и оболочек, с последующей фиксацией их в неправильном положении, что может привести к перегрузке дисков. Психо-эмоциональные перегрузки и стрессы. Они вызывают изменения осанки, привычной позы, хроническое напряжение в мышцах, влияют на функцию внутренних органов. В итоге, это может привести к перегрузке дисков и образованию грыж. ⠀ Что же остеопат может со всем этим поделать?