Список из самых популярных хештегов по теме #ДНЕВНИКПП

ПОЛЕЗНОЕ МОРОЖЕНОЕ ⠀ Ловите 2 варианта потрясающего мороженого из банана! ⠀ 1️⃣Клубнично-банановое мороженое ⠀ КБЖУ на 100 грамм - 80/2/1/15,5 ⠀ Ингредиенты: 3 банана, нарезанных и замороженных ½ ст. клубники, замороженной ½ ст. молока 1 ч. л. ванили ⠀ Приготовление: Кладём все ингредиенты в кухонный комбайн или блендер и смешиваем до получения однородной массы. Выкладываем массу в форму. Замораживаем ~ 1 час. Наслаждаемся! ⠀ ⠀ 2️⃣Шоколадное мороженое ⠀ КБЖУ на 100 грамм - 184/2,5/7,5/26,5 ⠀ Ингредиенты: 3 банана, нарезанных и замороженных ½ ст. черной шоколадной крошки 1 ч. л. ванили ¼ ст. молока ⠀ Приготовление: Кладём все ингредиенты в кухонный комбайн или блендер и смешиваем до получения однородной массы. Выкладываем массу в форму. Замораживаем ~ 1 час. Наслаждаемся! By @goodful Приятного аппетита! ⠀ ◾️Делали когда-нибудь знаменитое ПП-мороженое из банана Нравится ⠀ ◾️Если Вам нравятся такие простые и быстрые рецепты, ставьте ❤ и + в комы) Любим Вас!❤️❤️❤️ ⠀ #pravpit_десерты #pravpit_видеорецепты ⠀ ⠀ #инстамама #instamama #ИП #ПП #дневникпп #ЗОЖ #breakfast #icecream #dessert #худею #здоровоепитание #бс14 #ппперекус #худеюнапп #ппшка #фитнес #ппрецепты #ужин #похудение #фитнесмама #фитоняшка #янапп #гв #дневникпитания #бешенаясушка #foodblogger #ппдневник #мороженое

Сначала лайк❤, потом уже сохраняем, ок . Лента уже во всю пестрит куличами А я напомню как готовить вкуснейшую творожную пасху. А вы что будете готовить❓ 1 - творожную пасху 2 - кулич 3 - и то, и другое 4 - ничего ____________________ Ингредиенты: - 500 гр творога - 3 яйца - 200 гр сметаны или густого йогурта - 100 гр сливочного масла комнатной температуры - 30 гр изюма - 50 гр кураги - 50 гр чернослива - подсластитель по вкусу Приготовление: Изюм промыть, залить кипятком и оставить на 20 мин. Курагу и чернослив промыть и выложить на бумажное полотенце. Воду с изюма слить, обсушить бумаж. полотенцем. Творог измельчить в блендере или протереть через сито. Добавить яйца, сметану, сахарзам и все хорошо перемешать. Добавить нарезанное кубиками сливочное масло и взбить творожную массу до пышности и однородности (автор использовала блендер). Перелить её в толстостенную кастрюлю. Поставить на маленький огонь и готовить, постоянно помешивая, до первых пузырей (т.е. до закипания, но не кипятить). Сначала масса будет густой, но при нагревании станет более жидкой. Снять кастрюлю с огня и охладить массу (можно поставить в миску с холодной водой). А после, убрать на 1-2 часа в холодильник, чтобы она загустела. Далее в творожную массу добавить сухофрукты и хорошо перемешать. Пасочницу застелить смоченной в воде и сложенной в 2 слоя марлей. Выложить в неё творожную массу. Края марли загнуть, придавить пасху гнетом и убрать в холодильник на 1-2 суток. _____________________ Пасочницу нужно поставить в тарелку, чтобы в нее стекала сыворотка. Готовую пасху аккуратно освободить от пасочницы, развернуть марлю и поставить на блюдо. Украсить по желанию. По вкусу Пасха похожа на плотную творожную массу или сладкие сырки. Очень вкусно. КБЖУ на 100 гр: 314 кКал, 18/20,8/14 . РЕЦЕПТ ИЗ СТРАНИЦЫ: @tomka_an . МОГУ ПОДЕЛИТСЯ ЕЩЁ И ДИЕТИЧЕСКИМ ВАРИАНТОМ ПАСХИ! КОМУ НУЖЕН РЕЦЕПТ

ДЕНЬ 77 ЗАВТРАК Белковый омлет с огурцом и креветками + листья салата, помидор + грейпфрут + 10 г отрубей 297 г / 106 ккал —— ПЕРЕКУС Два фруктовых батончика (не сфотографировала, не записала, не забыла ) 60 г / 178 ккал —— ОБЕД Куриная грудка на пару + перец, опята + 10 г отрубей 210 г / 112 ккал —— ПЕРЕКУС Цветная капуста с яичным белком + свекла + виноград + 10 г отрубей 392 г / 193 ккал —— УЖИН Куриная грудка на пару + дайкон + 10 г отрубей 200 г / 107 ккал Всего за день - 1159 г / 696 ккал #пп #пппитание #ппдневник #дневникпитания #дневникпп #дневникхудеющей #считаюкалории #янапп #яхудею #худеемвместе #правильноепитание #зож #diet #dietfood #instagood #instafood #breakfast

Подписывайся на @xudey_baldey, у нас интересно ——- Очень простой и вкусный вариант завтрака Овощи: морковку, ️красный перец, зелёный лук мелко покрошите, смешайте с яйцами (6-8 штук), добавьте специи и постепенно сворачивая в рулет обжарьте на сковороде. Порежьте готовый рулет на кусочки Приятного аппетита️ Автор @eden_table

ДРУЗЬЯ, ЕСЛИ ВАМ НУЖНЫ РЕЦЕПТЫ НЕ ТОЛЬКО ДЕСЕРТОВ, НО И НЕ СЛАДКИХ БЛЮД, ТО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК ❤ , ТАК Я БУДУ ПОНЯТЬ ПОДЕЛИТЬСЯ ЕЩЁ ТАКИМИ РЕЦЕПТАМИ, ИЛИ НЕТ? . Пастрома (бастурма) Поместите кусок филе индейки (500 ГР) в рассол на несколько часов и уберите в холодильник. Рассол делается просто: пара литров воды+ ложка соли+ гвоздика+горошины перца. Затем филе очень хорошо просушите и свяжите его,как показано на видео. Это поможет будущей пастроме выглядеть очень аппетитно и собранно. Теперь нужно ее замариновать в смеси чеснока, соевого соуса, масла, меда и горчицы. Всего берём по чайной ложке. В духовку эту красоту минут на 20 при максимальной температуре, потом выключаем духовку и оставляем мясо там остывать. . РЕЦЕПТ ИЗ СТРАНИЦЫ: @leniviy_kulinar _____________ #пастрома #бастурма #готовимдома #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #ппсладости #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно#ппужин

Морковные салаты . Зачем придумывать какие то невероятные салаты с заморскими овощами?А давно ли вы ели морковные салаты!!! Рецепты низкокалорийных салатов с морковью, можно есть в любое время. Пожалуйста оцените варианты салатов в комментариях. . 1. Морковный салат с яйцом . На 100 гр - 88.26 ккал белки - 6.08 жиры - 4.95 углеводы - 4.54 Ингредиенты: Морковь — 1 штука (среднего размера) Яйца вареные — 2 штуки Чеснок — 1 зубчик Сметана — 1-2 ст. ложек Соль — 1-2 щепотку (по вкусу) Приготовление: Морковку чистим и натираем на терке среднего размера. яйца либо натираем на той же терке, либо нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник к моркови.Зубчики чеснока очищаем и измельчаем. Добавляем к моркови с яйцами чеснок, соль и сметаной. Все хорошо перемешиваем 2. Морковный салат с черносливом, яблоком и апельсином - сырая морковь, - яблоко, - 5 ягод чернослива предварительно замоченного в кипятке - апельсин Заправка: - сок лимона и апельсина Морковь и яблоко натереть на терке для корейской моркови, чернослив и апельсин порезать. Всё заправить соком лимона и апельсина, перемешать. Приятного аппетита! 3. Сладкий салат с морковью На 100 гр - 48.09 ккал белки - 1.03 жиры -0.4 углеводы - 10.25 Ингредиенты: Морковь ( крупная) — 1шт Яблоко ( зеленое) — 1шт Апельсин — 1шт Корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л. Мед (по желанию) — 1 ч.л. Йогурт (без добавок, по желанию) — 1-2 ст.л. Приготовление: 1. Морковь пропустить через комбайн. 2. Яблоки с кожурой потереть на мелкой терке. 3. Очистить и порезать кубиками апельсин. 4. Все ингредиенты перемешать и добавить мед. 5. Кто любит корицу, то можно добавить немного. 6. Заправить йогуртом или сметаной. По желанию орехи, изюм. 4. Салат с тунцом, яйцом и сыром ● Тунец в собственном соку 200 гр., ● Сыр 17% 150 гр., ● Огурец 200 гр., ● Яйцо 150 гр., ● Морковь 100 гр., Приготовление: Яйца и морковь отварить. Сыр натереть на крупной тёрке. Первым слоем на крупной тёрке белки яиц. На белки выложить слой размятого тунца, затем слой огурца на терке, слой вареной моркови на тёрке, слой тёртого сыра , слой тёртые желтки. . Подборка от @_pp_bakery_

Филадельфия...нежная кремообразная структура идеальная для бутербродов или даже для чизкейка... . Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки , оставьте лайк ❤ и любой смайл в комментариях. ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО. .⠀ Ингредиенты : - Сметана 0,5кг (15-20%) - Кефир 0,9кг(от 2.5%) - Соль, травы (выход 700г) Сметану и кефир удобно взять в пленочной упаковке или тетрапаке. ЗАМОРАЖИВАЕМ Берем дуршлаг , стелим марлю 2-3слоя (можно купить в аптеке) , ставим его над кастрюлькой(куда будет стекать сыворотка) Снимаем с замороженных «льдинок» упаковку( теперь вы поняли, почему лучше пленка) и кладем на марлю. Терпеливо ждём когда на марле останется только густая белая масса и перекладываем ее в пиалу, солим, автор любит добавить немножко сока лимона и травы (укроп, базилик, можно добавить солёный огурчик или грибочки )погружным блендером вввжик...Это простор для полёта фантазии в разнообразии вкусов.. . РЕЦЕПТ ИЗ СТРАНИЦЫ: @pp_yulia56 . #ппзавтрак #готовимдома #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #ФИЛАДЕЛЬФИЯ#дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #ппсладости #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно#ппужин

Сохраняйте классную подборку Делитесь своим лайком❤ Оставьте любой комментарий Спасибо за вашу активность - 10 БЛЮД ИЗ КУРИЦЫ Рецепты с различными ингредиентами,если кому то какой то не нравится,его всегда можно заменить на другой! . ✅10ый рецепт не поместился на картинке-это куриные грудки в соевом соусе,замариновать грудки в соусе,выложить каждую в фольгу и запекать до готовности! Все остальные рецепты в карусели! ______________________________________ ‼️Любите мясо птицы? Пишите своё любимое блюдо и курицы❤ . Автор: @coach_nat_ #ужин #янапп #правильноепитание #худею #декрет #лайфхак #ппужин #похудение #дневникпп #ппдесерт #будустройной #дневникпитания #здоровоепитание #ппшпаргалка #ппперекус #ппблог #ппрецепты #ппзакуска #худетьлегко #дневникхудеющей ​ #какпохудетьбыстро #зож #gasbov #весназеленистая #рецепткурицы #курицавдуховке #ппсоветы #ешихудей #видеорецепт #ппрецепт

В ЧЕМ ПРИЧИНА ЛИШНЕГО ВЕСА? ⠀ Давайте разбираться вместе: ⠀
▪️Профицит калорий. Мы съедаем больше, чем расходуем. Порции стали больше, более жирные, сладкие, более яркие по вкусу, выразительные - и в связи с этим мы съедаем их конечно больше. ⠀
▪️В свою очередь мы стали меньше двигаться. Мы ездим на машинах, на лифтах, пользуемся пультом от телевизора Проводим меньше времени в пеших прогулках. Эта проблема называется – ГИПОДИНАМИЯ! ⠀
▪️Также появилось огромное количество «пустых калорий». Например, мы съедаем: по факту, этот картофель, в порции 100гр, принесёт в наш организм 600-700 ккал. Это гигантское количество калорий, тем не менее, она не имеет никакой живой ценности для нашего организма. Т.е калории пусты! ⠀
▪️Обилие простых углеводов. Это все продукты, которые содержат сахар. Обильное количество картофеля, риса, макарон, хлеба, выпечки, сладостей.
Обилие транс-жиров в пище. Транс-жиры – это заменители масел. Они очень плохо выводятся из нашего организма. Их добавляют в выпечку, торты, чипсы и т.д. И все это откладывается в виде жира у нас! ⠀ ▪️При всём при этом, мы очень сильно не добираем белка. Мы недополучаем строительного материала для наших мышц. И в обычной пище его нам не достаёт. ⠀ ▪️Нельзя забывать о маленьком количестве витаминов, которые мы потребляем. Иногда наша пища вообще практически не содержит витаминов. ⠀ ▪️Стрессы. Общественный транспорт. Работа. Проблемы дома. Все это вызывает гигантский выброс гормона «кортизол», который способствует набору веса. ⠀
▪️Гормональные нарушения являются следствием лишнего веса. И получается замкнутый круг, когда ожирение стало причиной гормонального нарушения, а потом из-за этого нам очень сложно похудеть. ⠀
▪️Замедленный обмен веществ. ⠀
А теперь признавайтесь, кто каким пунктом грешит