Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАУТРОМ

Счастливая йога утром ❤️ ⠀ Это простой комплекс для всех. Он занял у меня сегодня всего лишь 30 мин. Зато какой сейчас заряд энергии ⠀ Такое ощущение, что я могу свернуть горы. ⠀ Сегодня будет точно отличный день! ⠀ 1. Начинаем с разминки (она выложена в ленте - упражнения на шею) 2. «Приветствие Солнцу» 6 кругов ( выложено в IGTV) 3. Затем комплекс асан. В каждой задерживаюсь по 1 мин. 4. Помните про глубокое и спокойное дыхание. 5. Следите за болевыми ощущениями. В каждом упражнение должно быть комфортно. Если чувствуете боль, выходите из позы. 6. В конце практике сделайте расслабление. Включите спокойную музыку, закройте глаза и расслабьтесь. ⠀ Хорошей практики ⠀ И отличного дня ❤️ ⠀ #йогадляначинающих #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогавезде #машкинайога #йогадома #йогаэтопросто #йогавпостели #йогапрактика #йогаасаны #йогаутром #счастливаяйога #легкаяйога #йогатерапия #йогаонлайн #йогакомплекс #небездельничаемнет #йогадляспины #йогакаждыйдень #йогажизнь #йогавидео #йогадляженщин #жизнькаконаесть

Растяжка задней поверхности бедра ‍♀️ ⠀ Для стройных и красивых ног ⠀ Ах, эта прелесть стройных женских ножек! Во все века прельщала взор мужчин. Волненье будоражила до дрожи, И взыгрывал в крови адреналин. Художники , заворожив мольберты, Писали очертанья женских ног. Их воспевали страстные поэты, В красе изящной вдохновенных строк. Их легкое и плавное движенье Под звонкий цокот тонких каблуков. Волнуют и пленят воображенье, И теплятся восторги вновь и вновь. В них линий грациозных совершенство, И контуров изящных озорство. Их чутко осязать — одно блаженство, И страсти неуемной колдовство! Как можно устоять при виде ножек? Безумно притягателен их вид. Изгибы очертаний, бархат кожи, Все в них и обольщает и манит! ⠀ ‍♀️‍♀️‍♀️ ⠀ #йогапросто #йогадом #йогапрактика #йога #йогадляначинающих #йогадлявсех #yogagirl #yogapants #йогадлялица #йогатерапия #йогаонлайн #йогавидео #йогадляног #йогадляспины #йогадляженщин #йогаутром #асаны #машкинайога #yogalife #yogafit #yogastudent

Упавиштаконасана. . Друзья, я знаю, вам нравятся мои видео. А мне нравится быть для вас полезной, а ваши ❤️ меня очень вдохновляют. . Сегодня решила уделить внимание упавиштаконасане и подготовке к ней. . Выполняя этот сет вы почувствуете вытяжение задних и внутренних поверхностей бёдер и ротацию в тазобедренных суставах. . Регулярная практика этого комплекса также приблизит вас к поперечному шпагату. Если это видео было полезно вам, сохраняйте и практикуйте. Задавайте вопросы, с радостью отвечу. #yogaset_mari

После рождения второго ребёнка, грудь потеряла былую форму... ⠀ Но❗️ ⠀ Без хирургических вмешательств можно подтянуть грудь, укрепив грудные мышцы ⠀ Этот комплекс вам в этом поможет ☝️ ⠀ Полный комплекс упражнений на моем Ютуб Канале Ссылка в шапке профиля ⤴️ ⠀ Подписывайтесь на мой канал ❤️ ⠀ #йогадлягруди #йога #йогадома #йогакаждыйдень #йогапросто #йогадлявсех #йогапрактика #piclute #йогадляспины #йогаутро #йогаутром #йогавидео #йогаасаны #машкинайога #ютубканал #видеойога

#проша_безтревог ⠀ Привет мои любимые Продолжаю рубрику ПРОША_БЕЗТРЕВОГ, что поможет нам избавиться от страхов, тревог, панических атак и фобий. ⠀ Сегодня предлагаю вам сделать эту классную, эффективную медитацию с сегментированным дыханием для расслабления нервной системы и нашей беспокойной головушки ⠀ Сядьте в простую позу с прямой спиной. Руки в гиян мудре лежат на коленях. ⠀ Вдох через нос на 8 равных частей (подвдохов) и так же выдох через нос на 8 частей. ⠀ Тянем язык до подбородка в течение всей практики. Чувствуем напряжение в области рта и одновременно, как это влияет на ваше эмоциональное и ментальное состояния. Продолжаем от 3 до 22 минут. ⠀ После этой медитации советую посидеть ещё 11 минут в тишине или сделать релаксацию лёжа на спине. ⠀ Если кто-то из ваших близких или друзей много нервничает, страдает от панических атак, страхов и навязчивых мыслей - отметьте его здесь. Давайте помогать друг другу ❤️ ⠀ P.s. По этому хэштегу #проша_безтревог вы можете найти посты на тему избавления от страха ⠀ #страхи #бесстрашие #йогадляначинающих #паника #паническиеатаки #йогауфа #йогаонлайн #йогаонлайн #йогатерапия #йогадлявсех #йогадляженщин #йогавидео #йогажизнь #йогавидео #йогасочи #йогаастана #йогакиев #йогаастана #йогакраснодар #йогатренер #йогасамара #йогастудия #йогаутром

Вы хотели бы изменить свою жизнь⁉️ ⠀ Классно, когда на 100% тебя всё устраивает в жизни: и внешний вид, и материальный мир, прекрасно чувствуешь себя эмоционально, устраивает окружение, есть глобальные цели и пути продвижения к ним. ⠀ НО! - это что то из области фантастики! Всегда есть что-то...что хочешь поменять, улучшить, доработать. У меня по крайней мере так - есть что менять и куда стремиться ⠀ Так вот, можно сделать диагностику по разным сферам жизни и начать действовать по каждой. ⠀ Напишу вам свой план: 1. Физический уровень: Следить за качеством питания, больше пить воды (норма 1,5 литра в день), йога и медитации. ⠀ 2. Материальный уровень: Разобрать шкафы, почистить телефон и компьютер. Высвобождая пространство от ненужного и лишнего, мы готовим место для новой информации. ⠀ 3. Эмоциональный уровень: завести дневник радости и записывать в него перед сном по 5 радостей, которые произошли со мной за день; улыбка в течении дня ; говорить комплимент одному человеку каждый день; найти ежедневный источник радости (танцы, пение, вышивание, рисование, чтение); убрать источники токсичности. ⠀ 4. Интеллектуальный уровень: Инвестировать в источники развития и образования, читать книги, встречаться и общаться с интересными людьми, путешествовать. ⠀ 5. Ценностный уровень: Поставить большую цель, выполнять обещание, данное себе и другим, читать духовные книги, помогать другим людям. ⠀ Мой мир зависит от меня и я сама меняю свою реальность Давай со мной ⠀ #моймир #мояфилософия #жизнькаконаесть #явсесмогу #прокачайсебя #шарыгина_блог #мысливслух #меняюсьсама #улыбнись #йогадома #йогапрактика #асаныйоги #йогадлявсех #йогавпостели #йогаутром #йогадляначинающих #йогакомплекс #йогавидео #йогаонлайн #йогатерапия

#проша_танцует ⠀ Танцую с трёх лет и надеюсь не перестану это делать никогда. Для меня, это невероятно целительный инструмент по работе со своим телом, умом, сознанием. Особенно, когда проводники такие чуткие и талантливые , как моя Ди @valerydudy ⠀ В 2009 году я закончила институт по профессии педагог-хореограф и поняла, что теперь мое сердце лежит в изучение влияния движения на эмоционально-ментальный уровень человека и начался интереснейший путь через телеснориентированную психологию. ⠀ Затем пришла и Кундалини Йога, как удивительный союз, лично для меня, где осознанность, физические упражнения, концентрация и медитативный ум сливаются в одно. Одно знание дополняло другое и давало потрясающую сумма всех частей. ⠀ Уже более 13 лет основной акцент моей жизни отдан любимейшим практикам Кундалини йоги, как их передавал Йоги Бхаджан, но в свободное время я ТАНЦУЮ и всегда танцует и ликует мое сердце! Спасибо мир ✨ ⠀ Любимые расскажите? Любите ли вы танцевать? Какие направления? Чувствуете ли вы, как движение влияет на ваш ум? ⠀ #танцы #танець #йогавидео #медитациядляначинающих #йогатерапия #йогадлявсех #йогапитер #йогакиев #йогадляженщин #йогаалматы #йогаастана #йоганск #йогасамара #йогатуры #йогаутром #йогадети #йогаретрит #йогатичер #йогадом #йогасочи #йогамама #танецдуши #чистоесердце #проша_танцует

Болит шея❓ ⠀ Этот короткий комплекс упражнений поможет вам избавиться от болей в шее и как следствие от головной боли. Это ускоренный вариант(так быстро делать не нужно ⛔️) ⠀ Полное видео с объяснениями на ЮтубКанале по ссылке в шапке профиля ⤴️ ⠀ Все повороты и наклоны головы делайте МЕДЛЕННО и аккуратно! Прислушивайтесь к своим ощущениям! Помните про глубокое и спокойное дыхание! ⠀ Ваша шея и плечи скажут вам СПАСИБО ⠀ Подписываетесь на мой канал, чтобы не пропустить следующее видео ⠀ #йогадляначинающих #йогадома #йогадлябеременных #йогадлялица #йогапрактика #йогатерапия #йогаонлайн #йогавезде #йогавидео #йогакаждыйдень #йогажизнь #йогадляженщин #йогаутро #йогаутром #йогавпостели #йогавкровати #йогарасслабление #шавасана #йогадляшеи #йогадляспины #йогадети #йогамосква #йоганижнийновгород #машкинайога

Бодрое утро за 5 минут ‍♀️ ⠀ Новое видео на моём Ютуб Канале YOGA.TONUS Ссылка в шапке профиля ⤴️ ⠀ Просыпаясь рано утром, когда за окном еще темно и холодно, ну совсем не хочется вылезать из под одеяла. ⠀ Понимаю, что нужно собирать старшую дочку в школу, маленькую в детский сад и еще в течении дня много забот и грандиозные планы на день, нужно быть бодрой, полной жизненных сил, которых хватит на весь день. И порой так лень делать полный комплекс упражнений…а тело просит бодрости. ⠀ К счастью, я нашла для себя выход, причем, не покидая уютной и теплой постели, благодаря упражнениям, которые я вам сейчас покажу. ⠀ Я не хочу вас мучать сложными названиями асан, поэтому некоторые заменила своими собственными. ⠀ 1. Журавль. Растягиваем мышцы бедер и ягодиц. 2. Качели. Тонизируем мышцы бедер, ягодиц, поясницы. 3. Сфинкс. Укрепляем позвоночник, растягиваем мышцы плеч и живота. 4. Кобра. Увеличиваем гибкость спины, укрепляем позвоночник. 5. Поза рыбы. Расширяем грудную клетку, тонизируем шею и спину. 6. Парус. Растягиваем мышцы ног, укрепляем мышцы талии. 7. Наклон к 2 ногам. Растягиваем мышца спины, задней поверхности бедра и подколенные сухожилия. ⠀ А теперь я с удовольствием, полная бодрости и отличного настроения, иду будить своих ❤️ малышей. ⠀ Хорошего вам дня ⠀ #утренняяйога #йогадлявсех #йога #йогаэтопросто #йогадома #мояйога #йогапрактика #легкаяйога #йогавидео #йогакаждыйдень #йогаутром #йогадляначинающих #йогадлябеременных #йогадлялица #йогавгамаках #машкинайога #йогавидео #йогаонлайн #ютуб #ютубканал #йогадляженщин #йогаутро #йогадлядетей #утродоброе #утро