Список из самых популярных хештегов по теме #ЛФКДОМА

Известно, что физическая активность пациента на протоколе Коимбра не просто незначительно дополнение к приему витаминов и микроэлементов, а очень важная и неотъемлемая часть терапии, наряду с диетой и режимом гидратации. Физические нагрузки обеспечивают профилактику остеопороза, помогают с борьбе со стрессом и способствуют восстановлению утраченных функций организма. Заниматься необходимо по полчаса в день. Часто возникает вопрос - какие упражнения можно делать людям с ограниченными возможностями. Попробуйте этот комплекс упражнений. ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ! КОМПЛЕКС ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ОСТЕОПОРОЗА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ. #физическаяактивность #остеопорозпрофилактика #остеопорозупражнения #упражненилечебные #остеопороз #кости #остеопорозлечение #витаминД #vitaminD #упражнения #простыеупражнения #упражнениядляинвалидов #комплексупражнений #ограниченныевозможности #рассеянныйсклероз #рс #легкиеупражнения #протоколкоимбра #coimbraprotocol #аутоиммунитет #профилактика #лфк #лечебнаяфизкультура #лфкдома #лфксамостоятельно #лфккомплекс

Занимаемся сенсорной интеграцией и стимуляцией вестибулярного аппарата‍♂️ Более подробно о том, что такое сенсорная интеграция и какую важную роль она играет в жизни детей с РАС, Вы можете посмотреть на моем канале (есть целое видео, которое так и называется СЕНСОРНАЯ ИНТЕГРАЦИЯ ПРИ РАС И АУТИЗМЕ, ссылка в шапке профиля☝), я покажу лишь парочку наших занятий в игровой форме #сенсорнаяинтеграция#сенсорнаяинтеграцияприаутизме#лфк#мозжечковаястимуляция#лфкдома#занимаемсядома#

Комплекс простых упражнений на расслабление мышц шеи (трапециевидной мышцы) ⠀ Принцип выполнения ⠀ ✔️ В каждом движении мы мягко надавливаем руками на голову - одновременно головой надавливаем на руки. Мышцы шеи напрягаются, а голова останется практически на месте ⠀ ✔️ Все движения выполняем плавно, задерживаемся напряжение на 10 секунд, в каждом положении ⠀ ✔️ Большое внимание уделяем нижней челюсти. Губы сомкнуты, но мы не стискиваем зубы ( чтобы не создавать дополнительное напряжение в нижней челюсти). ⠀ ✔️ Когда мы напряглись шею во все стороны, нужно мягко прокачать головой в разные направления.

@dlya_detok_dcp • • • • • Тутора #сделаноназаказ #тутора ( #лангеты ) на #коленныйсустав #длямальчика из города #Алматы и #длядевочки из города #Павлодар Все вопросы в direct & WhatsApp +7 771 443 4524 WhatsApp +7 702 725 5522 #дляребёнкадцп #дцплфк #лфкдлядетей #лфк #лфкдома #дцпнеприговор #спастика #физкультура #фиксациясустава #москва #самара #курск #находка #ош #семск #костанай #алматы #россия #киргизия #казахстан

При выполнении физических упражнений дома, необходимо соблюдать определенные правила ☝️ ▪︎лечебная гимнастика должна выполняться только в положении лежа, на полной разгрузке позвоночника; ▪︎важно выполнять упражнения технически правильно, точно как показывает тренер; ▪︎силовые упражнения нужно выполнять с фиксированной прижатой к полу поясницей, она не должна «гулять»; ▪︎силовые упражнения на позвоночник необходимо выполнять с фиксированной прямой шеей, подбородок не касается груди и всегда смотрит в потолок; ▪︎силовые упражнения нужно выполнять, не задерживая дыхание!; ▪︎начинать заниматься нужно с малого количества повторений каждого упражнения, с 3-4 повторений и постепенно увеличивать количество повторов; ▪︎выполнять все упражнения лечебной гимнастики на позвоночник, т.к. они взаимосвязаны и дополняют друг друга, а исключив трудное для вас упражнение, вы лишаете развития нужную группу мышц и формируете дисбаланс; ☝️помните, нельзя выполнять упражнения на гибкость и растягивание без хорошей разминки и разогрева суставов и связок. ⠀ Напишитепожалуйста занимаетесь ли вы лечебной гимнастикой дома‍♂️‍♀️ Соблюдаете правила, которые я написала выше?

Самостоятельная работа с триггерами с помощью тенисного мяча. Как избавиться от боли в этих местах? Моя рекомендация прорабатывать эти точки в течении недели. А работаем с следующими мышцами по порядку как на видео : - подостная мышца - надостная мышца - мышцы сгибатели кисти - трапециевидная мышца - большая поясничная мышца (PSOAS) - медиальная мышца бедра (квадрицепс) - мышца, поднимающая лопатку - большая грудная мышца - подошвенная фасция стопы Будьте здоровы и счастливы:) __________________________________________________________________ #центрреабилитации #massage_geo #maksimusfitclub #gymsportpremium #резорбция #реабилитация #боливмышцах #спортиздоровье #убратьболи #ЛФК #ЛФКдома #массажмосква #массажпятигорск #массажгеоргиевск

Как разминать шею и делать ЛФК для шеи с пользой, чтобы не переусердствовать и не нанести себе вред или не ухудшить свое состояние? ⠀ А теперь подробнее - Правила безопасности ⠀ Скорее всего вы со времен физкультуры в школе знаете известную разминку: понаклонять голову в стороны, посмотреть влево-вправо, покрутить головой… Но‼Если у вас уже есть проблемы с шеей, делать её нужно осторожно и плавно! ➡️ Любые резкие движения могут спровоцировать обострение! ⠀ Как правильно разминать шею, если она болит? ⠀ Важно знать: если болит шея, начните разминать сначала ПЛЕЧИ! ⠀ Так как трапециевидная мышца крепится и к шее, и к позвоночнику, и к лопатке, то разминая её, вы помогаете и шее! ⠀ Как разминать? Любые упражнения на плечевой пояс! Например, согните руку, положите кисть на плечо и повращайте согнутую руку в плечевом суставе! ⠀  Перед выполнением гимнастики потянитесь макушкой вверх и сохраняйте это вытяжение при любых упражнениях на шею! ⠀ Перед любым наклоном сначала нужно вытянуться, чтобы создать пространство в позвоночнике и включить мышцы! Так наклоны будут безопаснее! ♦️➡️Избегайте запрокидывания головы!⬅️ ♦️ Вместо этого представьте, что вы хотите подбородком дотянуться до потолка! Очень медленно и не нужно переусердствовать! ⠀  Если чувствуете боль, вернитесь на шаг назад! ⠀ Никогда не торопитесь! Начинайте разминку с плавных движений и небольшой амплитуды! Если при круговых движениях или наклонах головы вы почувствовали боль, уменьшайте амплитуду! ⠀ Если боли в шее регулярные, обратитесь к специалисту! ⠀ Данные три простых совета помогут вам разминать шею и делать ЛФК безопасно и с пользой для здоровья! Если вам нужен комплекс, спросите вашего специалиста, либо поищите в интернете “ЛФК для шейного отдела позвоночника”. Различных комплексов ЛФК очень много, выбирайте любой Вам понравившийся и соблюдайте технику безопасности. ⠀ Подписывайтесь и ставьте❤️ ⠀ Здоровья и благополучия Вам! ⠀ #лфкдляшеи #лфк #лфкдлявзрослых #лфккрасноярск #лфккемерово #лфкновокузнецк #лфкдома #лфкприсколиозе #лфкпригрыжах #лфкпригрыже #лфкприостеохондрозе #drgamayunov #мануальныйтерапевткрасноярск #мануальныйтерапевтновокузнецк #здоровье

Repost @dlya_detok_dcp Подвесная система в наличии и на заказ. На видео мини тест-драйв регулируемой системы на 2 - 10 лет до 40 кг. Девочке 10 лет, 48 кг. Вопросы и заказы в direct или w/a +77714434524 & +79250247108 #подвеснаясистема #подвес #тренажер #комплект #лфкдлядетей #лфк #лфкдома #длямальчика #дляребёнкадцп #длядевочки #дцпнеприговор #занятияпридцп #занятиялфк #уфа #казань #петрозаводск #сочи #орск #таганрог #обнинск #домодедово #подмосковье #москва #рф #россия #алматы #талдыкурган #капчагай #талгар #казахстан

Добрый день наши друзья! Последние новости от Масловой Вики @maslova5052 . В феврале у Вики запланирован очередной курс реабилитации в г.Пенза. А пока продолжаем заниматься дома. Осваиваем упражнения на балансировочной доске и других тренажерах. Всем хорошего дня и отличного настроения! #вика_маслова#балансировочнаядоска#занятиянатренажерах#лфкдома#лфкпридцп ---------------------------------------------------------------------- Помочь детям вы можете перечислив любую сумму (даже самую маленькую) на счёт организатора группы #ОсобаяМечта34 ◾️Карта Сбербанка 2202200907137259 (Ольга Сергеевна К.) ❗️❗️❗️Обязательно в сообщении к переводу пишите пометку "БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОЕ ПОЖЕРТВОВАНИЕ" Спасибо всем неравнодушным! ---------------------------------------------------------------------- ✅ Друзья! Все неравнодушные люди, кто хочет помочь детям и перевести средства на карту ➡️ мы можем скинуть реквизиты в Директ для копирования ---------------------------------------------------------------------- #дети #волгоград #благотворительность #помощьдетям #insta_volgograd #volgograd #volgogradcity #volgograd_region134 #дцпнеприговор #дцплечится #ОсобаяМЕЧТА34 #ОсобаяМечта_дети #благотворительность #помогатьЛЕГКО #мир_особого_ребенка #милосердие #вера #добро #диагнозНЕприговор