Список из самых популярных хештегов по теме #ППДИЕТА

Доброе утро! ⠀ С понедельникомКак же быстро летят дни и недели, уже практически середина августа. ⠀ А на фото мой вчерашний завтрак- безглютеновые блинчики. Решила поэкспериментировать: купила муку из зеленой гречки, думала, куда же её пристроить, и вот решила начать с блинов Получилось весьма недурно. ⠀ Интересно, кексы из неё получатся, никто не пробовал? ⠀ Желаю всем легкого понедельника❤️. ⠀ #пп#правильноепитание#ппдиета#зож#едапп#чистоепитание#худею#худеюнапп#ип#питаюсьправильно#ппеда#дневникпитания#дневникппшки#рациональноепитание#ппбеззаморочек#емихудею#foodblog#безглютена#мукаиззеленойгречки#ппблины#безглютеновыеблинчики

2 ГОДА назад я отказалась от ГЛЮТЕНА. ‍♀️решила поделится с вами своим результатом и размышлениями Почему я отказывалась от глютена? У меня в анамнезе пищевая зависимость (люблю пироженное, тортики, макароны, печеньки и другую вкуснятину) , проблемы с ЖКТ, желание сбросить вес, стремление к ЗОЖ и здоровое любопытство. ‍♀️Я решила испробовать систему питания на себе, и только решение о том подходит оно мне или нет является для меня ответом на вопрос нужно мне это или нет. Никакие доводы диетологов и тренеров не работают пока я не прочувствую все на своей шкуре. ✔️ Как вам эта тема? Интресно или нет? Напишите пожалуйста в комментариях, продолжать мне писать про ГЛЮТЕН, КАК я начинала, как всё происходило и к чему пришла ☝️ Хочу заметить, я очень склонна к полноте, сколько себя помню-столько и худею , СЕЙЧАС я ем шоколад - любой и не толстею. Мне конечно очень помогло что я ВРАЧ, всегда интересовалась и занималась эндокринологией, балансом гормонов, витаминов, микроэлементов в организме. ‍♀️Считаю счастьем, что я стала врачом, так как медицинское образование как минимум помогает разбираться в медицинских вопросах, терминалогии, а с возрастом понимаешь, что ЗДОРОВЬЕ - ЭТО ГЛАВНОЕ!!! НИКАКИЕ деньги не могут компенсировать отсутствие здоровья. Теперь хочу поделится с вами ‍♀️Друзья поставте посту и + в комментариях если вам интересна Эта тема Я пойму что мне стоит продолжать....

ИДЕАЛЬНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ИЗЮМОМ ⠀ ⠀ Сегодня я подготовила для вас рецепт поистине идеальной запеканки! Да, она калорийнее стандартных ппшных запеканок из обезжиренного творога, но зато ммм, какая она получаетсяНастоящий творожный торт! Плотная, но воздушная! ⠀ КБЖУ на 100 гр: 196/13/10/14 ⠀ Ингредиенты: ⠀ ♦️манная крупа, 2 ст.л. ♦️2 яйца ♦️изюм, 30 гр ♦️сахзам, 4 шт (или 2-3 ст.л.сахара) ♦️сметана, 25%, 4 ст.л. ♦️творог, 9%, 200 гр ♦️упаковка ванильного сахара ⠀ лучше брать форму небольшого диаметра, чтобы запеканка была выше и сочнее ⠀ Взбиваем яйца, добавляем сахзам и пакетик ванильного сахара. Затем засыпаем манную крупу и замешиваем. ⠀ Теперь пришло время творога и сметанки. Если творог зернистый, то предварительно можно пропустить его через сито. Хорошенько всё перемешиваем до однородного состояния и добавляем изюм. ⠀ Выпекаем 35-40 мин при 180 градусах. Я уверена, что вам понравится) Приятного аппетита! ⠀ Если планируете приготовить, оставьте любой смайл⬇️ . Автор:@eatwithrovenskaya

Доброе утро ! ⠀ Всем прекрасного вторника! ⠀ Вашему вниманию , короче шпаргалочка на 30 завтраков + перекусов! ⠀ Не забудьте про ❤️ и сохранить ! Обеды , ужины и вторые перекусы на Готове! ⠀ Вес продуктов не писала специально , вы сами возьмёте их из любых прошлых меню! ⠀ По поводу Марафона , он будет ! Столько моих крошек написали мне , что он нужен , что будет ! Я всегда говорила , что если со мной похудеет даже 1 человек - это победа ! ⠀ О дате старта сообщу дополнительно ! Может немного позже 16 , а может успеем и 16 ! ⠀ Люблю Вас хорошие мои. Обнимаю, Ваша Ведьма ‍♀️!

А вы много пьёте? ⠀ Воду, простую чистую воду? Нормой считается 30 мл воды на 1 кг веса! Т е если Ваш вес 60 кг, то вам надо употребляться 2 литра воды в сутки. И тут речь идёт именно о чистой питьевой воде! ⠀ ВОДА: - облегчает пищеварение; - способствует потере веса; - помогает бороться с усталостью и уменьшает стресс; - предотвращает головные боли и улучшает сон; ⠀ Но очень часто от знакомых слышу ответы, что считается любая жидкость, в том числе суп и даже сладкая газировка‍♀️‍♀️‍♀️ это Не Верно! Не чай или кофе, а только вода обладает этими свойствами. Поэтому, считаем свою дневную норму и начинаем пить воду чаще. ⠀ В связи с тем, что я иногда забываю выпивать положенную мне норму, решила провести эксперимент – заказала у @hvalovskie_vodi 2 бутылки по 19 литров, потому что у них нет залога за бутыль и пока у них акция – все за 260₽ вместе с помпой, вместо 1100₽, доставили очень быстро, начала пить. А ещё мне дали в подарок маленькую бутылочку, что бы носить воду с собой! Летом это очень актуально☺️ ⠀ Ну что, проведём эксперимент вместе? Будем пить много воды?

Нежная кокосовая запеканка ⠀ Что ещё нужно на завтрак КБЖУ на 100г 148/ 14/ 7/ 7 ⠀ Ингредиенты: ▫️Творог 5% 660г ▫️Ряженка 3,2% 150г ▫️Яйцо куриное C0 2шт ▫️Манка 50г ▫️Кокосовая стружка 30г ▫️Ванилин щепотка ▫️Подсластитель по вкусу ⠀ 1️⃣Все ингредиенты хорошо смешиваем, перекладываем в форму и выпекаем при температуре 180 градусов 45 минут. 2️⃣Затем духовку выключаем, но запеканку не достаём ещё 20 мин. 3️⃣Достаём из духовки, но из формы не вынимаем до полного охлаждения. ⠀ #пп#правильноепитание#ппдиета#зож#худею#худеюнапп#ип#ппеда#дневникпитания#считаюкалории #емихудею#likeforlikes#foodblog#ппрецепт#ппзапеканка#запеканкабезмуки#рецептскбжу#кбжу#творожнаязапеканка#кокосовоенаслаждение#нежнаязапеканка#ппвыпечка#ппменю#ппрацион

Всем доброе утречко☀️ Расскажу сегодня о еде: ⠀ Завтрак. Чечевичный блинчик с бананом, сыром и клубникой(рецепт был недавно), кофе с молоком☕️. ⠀ Перекус1. Кекс из овсянки(рецепт был ранее), цикорий с молоком☕️. ⠀ Обед. Смесь из трёх видов риса(бурый, чёрный и пропаренный) с запеченой куриной грудкой и овощами. ⠀ Ужин. Яйца всмятку 2шт., котлета, помидорка, хлебцы. ⠀ Поздний ужин. Яблоко . ⠀ #пп#ппдиета#едапп#чистоепитание#худею#худеюнапп#ип#ппеда#дневникпитания#рациональноепитание#ппбеззаморочек#емихудею#foodblog#безсахара#ппменю#ппрацион#ппобед#ппзавтрак#рис#ппужин#блинчикизчечевицы#кексбезмуки

Доброго дня ! . Отличной рабочей недели ! . Не забудьте ❤️и сохранить ! . Шпаргалочка по обедам вам ! . На здоровье и стройные ножки ! . Обнимаю ! Ваша Ведьма ‍♀️!

Кокосовый #магкейк ⠀ Всем привет Желаю всем продуктивной недели, поставьте перед собой цель и уже двигайтесь к ней прямо сегодня ⠀ Сегодня я к вам с быстром рецептом. Его я нашла на страничке у @sweets.alena ⠀ Для приготовления нам понадобится: Мука рисовая-3ст л; 1 яйцо; 20 мл молока; Разрыхлитель-1/2ч.л; Кокосовая стружка-1ст л; ⠀ приготовление: 1. Смешиваем все ингредиенты. 2. Отправляем в микроволновку на 2-3 минуты при 750w. Для начинки у меня: 1. Мягкий творог -170. 2. Подсластитель. Разрезаем корж, смазываем творогом. Сверху украшаем кокосовой стружкой+тёртый шоколад. Готово ✅