протеиновыйкоктейль протеин спортивноепитание витамины спорт спортпит протеиновыи правильноепитание гринвеи пп здоровье зож диета atlet bodypit do4a do4acom белок бодипит качалка красота масса наборвеса спортзал спортэтожизнь янамассе янасушке energy fitzone samson межресничка
#рецептыотхаритоновой ПРОТЕИН Полезные качества биодобавки
Если отбросить аспект качества купленной добавки, то вопрос о том, вредны ли протеиновые коктейли для женщин даже не стоит. Протеин (англ. protein) – это белок, соответственно, воздействие этой добавки на организм точно такое же, как прием в пищу обычных натуральных белковых продуктов. В этом и заключается самая главная польза протеиновых коктейлей для женщин. Протеин, как добавка, делается из высококачественного концентрата сывороточного белка, синтезируется из натуральных продуктов, в нем содержится минимальное количество простых углеводов и жировых кислот, и подобный коктейль не оказывает никакого вредного воздействия на женское здоровье. Напротив, польза протеиновых коктейлей в рамках соблюдения диеты очевидна: высокая усвояемость белка, низкое содержание калорий, хороший вкус, удобство хранения и приготовления. Благодаря этим качествам прекрасная половина очень часто использует протеин для женщин для похудения, а не только для наращивания мышечной массы. ⛔️⛔️Вред протеиновых коктейлей⛔️⛔️
Протеиновый коктейль для женщин может быть вреден только в некоторых случаях: Неправильно подобранная дозировка белка в рамках одной порции. Оптимальное количество белка в одной порции протеинового коктейля должно равняться примерно 25-30 граммам.
Использование некачественных или просроченных добавок.
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. #протеин #пользапротеина #александрахаритонова #протеиновыйкоктейль #протеиновыебатончики #белок #чистыйбелок #протеиндляженщин #фитнеспитание #спортивноепитание #фитнес #спортдляженщин #фитнесдляженщин
ВЫБИРАЕМ ПРОТЕИН. Часть 1. ⠀
⠀
Пост-закладка. ⠀
⠀
Для чего нужен протеин:
✔️Образование новых мышечных волокон
✔️Восстановление травмированных и замены отмерших тканей во всех органах
✔️Коррекция пищевого рациона спортсмена ⠀
⠀
Виды белков, используемые при производстве протеинов:
✔️Сывороточные. Производятся из молочной сыворотки. Аминокислотный состав близок к аминокислотному составу мышечной ткани человека. Имеет высокое содержание BCAA (это три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин)-17%. Высокая скорость всасывания (от 2 до 4 часов).
✔️Молочные.
Казеин - самый распространённый белок коровьего молока. Даёт чувство длительного насыщения. Усваивается медленнее всех других типов протеина (6-8 часов). Доля BCAA -15%.
Молочный протеин. Концентрированная молочная смесь, которая состоит из сывороточного протеина (20%) и казеина (80%). Белок сохраняется в первоначальном естественном виде. BCAA-16%. Даёт чувство длительного насыщения. Содержит лактат, который ухудшает работу кишечника.
✔️Яичные. Один из самых дорогих видов протеина. Имеет специфичный вкус. Относится к белкам животного происхождения. Скорость усвоения 4-5 часов. BCAA -17. Для производства используется как цельный яичный белок, так и яичный альбумин (большая часть жира из белка удалена путём фильтрации).
✔️Растительные.
Соевый. Содержит все незаменимые аминокислоты. Скорость усвоения средняя. Сильно разбухает при разведении, что даёт дополнительное чувство насыщения при похудении. BCAA -10%. Снижает уровень холестерина. Но может вызывать аллергические реакции. Трудно растворим в жидкости и требует дополнительного настаивания. Более низкая биологическая ценность белка. Обладает эстрагенной активностью, а это значит, что мужчинам нельзя употреблять сою долго и в больших количествах. Употребление соевого белка в течение длительного времени снижает выработку тестостерона и повышение уровня женских гормонов.
Но в свою очередь, повышает антиоксидантную защиту организма. И способствует сохранению мышечной массы в большей степени, чем сывороточный белок. Стоит дешевле, чем сывороточный белок.
✔️Животные
✔️Комбинации различных белков
ПРОДОЛЖЕНИЕ
Заканчивая тему про воду, хотелось бы отметить очень важный аспект!
⠀
Мы состоим на 2/3 из воды, об этом знают даже дети, ведь это школьная программа. Но не все знают, что в современных условиях можно проверить состояние гидратации клетки с помощью анализатора тела.
⠀
Так у женщин эта норма должна составлять 50-60 %, а у мужчин 60-70%. Удивительно, но факт - подавляющее количество людей проходившие тестирование с помощью анализатора имели % воды в организме ниже нормы.
⠀
Именно из-за этого мы чувствуем такие симптомы как:
⠀
Головная боль ⠀
Сухость во рту ⠀
Проблемы со стулом ⠀
Сухая кожа ⠀
Усталость и упадок энергии ⠀
Обезвоживание ⠀
Лишний вес ⠀
⠀
И многое другое...
⠀
Если хотите узнать 9 параметров вашего организма, включая % воды, то вы можете записаться ко мне в Директ на подобную диагностику, а если вы не из моего города, то напишите откуда вы мне в Директ и я помогу найти Вам клуб ЗОЖ в вашем городе и как попасть на такой wellness test.
Спортивное питание для девушек
⠀
Нет разделения на мужской и женский спортпит. И если вы видите розовый протеин для девушек то это просто маркетинговый ход. И вероятнее всего цена на него завышена.
⠀
Исключение только витамины. Там действительно разный состав и дозировки.
⠀
До сих пор многие боятся этих банок как огня, но колбасу, Доширак и сосиски продолжают есть
⠀
Протеин это не химия, а такой же источник белка, как и курица, яица, только в более удобной и доступной для организма форме.
И в смесях детского питания именно он.
Я более скажу, в детских смесях порой состав похуже, чем в этих банках.
⠀
Я не считаю приём спортивного питания для девушек, обязательной атрибутикой при походе в спортзал. Но это вкусно, удобно и можно перекусить на ходу.
⠀
Ничего из спортивного питания не обладает сверхсвойсвами, помогающими похудеть или накачать упругие ягодицы. Без всего этого обойтись можно, если правильно распределить баланс БЖУ в рационе.
⠀
На мой взгляд тренирующимся девушкам достаточно незаменимых аминокислот (bcaa) + протеин или протеиновые батончики, как перекус и опять же дополнительный источник белка.
⠀
Самое главное при выборе спортивного питания - это смотреть состав. Особенно в батончиках, калорийность которых может превышать Сникерс и марс
⠀
Более подробную информацию о протеине можно спросить у гугла
Если будет интересно, могу написать для этого
Помашите ✋ в комментариях.
⠀
Расскажите мне своё мнение о спортивном питании.
Считаете его химией или наоборот волшебным продуктом от жира на попе ?
Или может есть какие вопросы по этой теме
Разоблачение протеиновых батончиков. И сразу вопрос: а вы чем предпочитаете перекусывать? Батончиками? Орешками? Сухофруктами?
⠀
Росконтроль добрался и до святая святых всех худеющих - до протеиновых батончиков. Уже несколько дней все обсуждают результаты проверки. Про батончики “Фитнес” от Нестле я и раньше писала, что от фитнеса там одно название (их, кстати, Росконтрль не проверил еще). Но вот Бомбары я люблю, поэтому удивилась. У меня к ним никаких претензий не было.
⠀
Итак, всего Росконтроль проверил 4 батончика - Iron Man 32 Protein Bar, Best bar, Bombbar, Power Pro. В итоге последние три оказались в черном списке.
⠀
Все образцы имеет неверную маркировку в части указания пищевой ценности или состава.Белка оказалось меньше во всех образцах. В Power Pro — в целых два раза, чем указал производитель в маркировке.
⠀
Количество углеводов «угадали» только производители Iron man. В батончиках Best bar около 48% углеводов вместо заявленных 6,8, в Bombbar — 42% вместо 6. В 2 раза больше жира в Iron man. В большую сторону ошиблись и остальные производители. Кроме того, в батончике Best bar обнаружен сахар, который в маркировке вовсе не указан.
⠀
Калорийность всех батончиков выше, чем написали производители. Причем в Bombbar и Best barразница существенная. В первом 378 ккал вместо 249, во втором 361 ккал вместо 260.Батончик Power Pro, по утверждению производителя, покрыт шоколадной глазурью, состоящей в том числе из пальмового масла и какао-порошка.
⠀
Как показало исследование, массовая доля общего сухого остатка какао в глазури — всего 2,38%. А для того, чтобы называться шоколадной, глазурь должна содержать не менее 25% сухого остатка какао. Бомбар содержит консервант, не указанный в составе - сорбиновую кислоту.
Спорт-это средство, которое позволяет развиваться физически и духовно, достигать новых вершин и самоутверждаться в жизни
•
Спорт нужно делать доступным для всех!
Важно помогать ребятам двигаться дальше, не отходить от своей цели!
•
Мы, в свою очередь, хотим, чтобы наши полезные продукты были одинаково ценны как для профессиональных спортсменов, так и для тех кто стремиться придерживаться правильного питания и здорового образа жизни!
•
Будь и ты в команде @bombbarru ✌️
.
.
Всю нашу продукцию можно заказать тут
www.bombbar.ru
.
.
#bombbar #понедельник #началоработы #доброеутро #худеювинста #диета #похудение #фитнес #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесбикини #москва #самара #спб #bombbar
#полезныйперекус
#правильное_питание #вкусноиполезно #полезноепитание #доброеутро #утро #протеин#протеиновыйбатончик #протеиновыйкоктейль #коктейль #белок #диета #похудение #похудениебездиет #протеин #bombbarru
Это страшное слово "ПРОИЕИН"..... Столкнулась недавно с тем,что люди часто путают протеин и стероиды....
.
Протеин -это чистый белок. Белок содержится и в обычных продуктах, например:мясо птицы,говядина,гречка, яйцо и т.д....., но в повседневной жизни мы употребляем недостаточное количество белка. А он очень необходим для полноценного функционирования организма, а так же белок способствует тонусу мышц, подтягивает мышечные волокна, и еще благодаря достаточному количеству белка в организме уменьшается жировая прослойка .
Фраза " меня же разнесет от протеина" - ошибочная.....
Разнесет от стероидов, которые способствуют проблемам со всеми внутренними органами : желудком, печенью,почками и т.д. Да,мышщы от них растут как на дрожжах, но проблем со здоровьем от них необерешься♀️♀️♀️♀️
.
Как видите, протеин т.е. белок нужен не только спортсменам, просто тем ,кто занимается спортом его нужно употреблять в большем количестве.
#EnrgyPro невероятно вкусный!!!! А для меня это очень важно!!!!
Ассортимент вкусов⤵️ Клубника
Сливочное печенье
Шоколад
Кокосовый крем
Пломбир
.
Заказ в личку или по ссылке в шапке профиля .
Консультация БЕСПЛАТНАЯ!!!
ЛЮБОЙ ГОРОД
WA 8-967-339-19-69 Лида❤ .
.
.
#пп #спортпит #вкусно #ммм #протеин #протеиновыйкоктейль #лидиякуренко #подарки #акции #иркутск #сочи #анапа #крым #ялта #симферополь #севастополь #астрахань
Мне частенько пишут и спрашивают, почему #коктейльформула1 выбирают все больше людей .
Ответ простой:
Полноценный прием пищи за 2 минуты
Основа программы снижения веса
Эффективность подтверждена Клиническими Исследованиями
Cбалансированный состав
Обеспечивает чувство сытости на несколько часов.
.
Какие аргументы ещё добавим? Пишем ниже⬇️
.
.
.
.
#гербалайф #снижениевеса #протеиновыйкоктейль #формула1 #коктейльгербалайф #herbalife #ф1ваниль #гербалайфспб #гербалайфмск #гербалайфкупить
ЧТОБЫ ОРГАНИЗМ МОГ СТРОИТЬ ВОЛОСЫ, ЕМУ НУЖЕН СТРОИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ
⠀
Без этого хоть закорми организм витаминками, толку мало☝️
⠀
♀️Волосы состоят из белка кератина. Кератин состоит из аминокислот (преобладают цистеин, аргинин, глутаминовая кислота, метионин и др)
⠀
То есть аминокислоты являются кирпичиками для стройки волоса. И без них ничего не получится
⠀
ГДЕ БРАТЬ АМИНОКИСЛОТЫ?
⠀
1️⃣ЕДА
Мясо
Морепродукты
Яйца
Бобовые
Орехи
Семена (тыквенные, кунжут, чиа)
Тофу
Спирулина
⠀
Белок из этих продуктов организм расщепляет и использует для строительства собственных белков. Волосам достается в последнюю очередь. Поэтому логично подключать другие источники белка
⠀
2️⃣АМИНОКИСЛОТЫ
В виде капсул или протеиновых коктейлей.
Дешево и сердито - цистеин в таблетках (главная аминокислота для стройки волос)
⠀
3️⃣КОЛЛАГЕН
В виде
✅Капсул
✅Таблеток
✅Порошка
✅Жевательных конфет
Выбирай форму, какая нравится.
Также для кожи и суставов.
⠀
4️⃣ЖЕЛАТИН
️Приготовить желатиновый мармелад (в магазине мармелад на агаре, не подойдет. Покупаете желатин и готовите мармелад сами)
️Если неохота заморачиваться с готовкой, можно разводить водой и пить. Но гадость редкостная на вкус. Я пробовала. Продержалась 2 дня
️Принимать желатин в капсулах. Легко, просто. Самый бюджетный вариант Польза для кожи, волос, ногтей, суставов. Must have
⠀
Подборка в карусели
⠀
КОД НА СКИДКУ iherb (это интернет-магазин) CSD438
⠀
Используя мой код, вы дарите скидку себе и бонусы мне. Спасибо
⠀
Особенно обратить внимание худеющим к лету☝️Ограничивая каллории, вы ограничиваете себя в белке.
⠀
А также тем, кто себя ни в чем не ограничивает, но полюбить #правильноепитание так и не смог. Фастфуд, сладости, снеки, булочки содержат очень мало белка, но очень много каллорий
⠀
Девочки, стараетесь употреблять больше белка для кожи/волос или не думали об этом?
⠀
#алхимик_проволосы
Собрать статистику #ПРОТЕИНОВЫЙКОКТЕЙЛЬ выполните поиск с получением статистики (Перейти к подбору).