Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНЕРКРСК

ПРИСЕД НА 5+ - Предстретчинг мышц ног перед приседаниями позволит получить максимум от этого сложного многосуставного упражнения. - Данная мобилизация заключает в себе: 1️⃣стретчинг приводящих мышц 2️⃣стретчинг камбаловидных мышц 3️⃣стретчинг задней поверхности бедра - - Отведите ноги в стороны, почувствуйте растяжение , растяните камбаловидные мышцы , держите поясницу максимально прогнутой , лопатки в приведённом положении, это позволит подготовить заднюю поверхность бедра и ягодицы.

Люди, которые запали нам в душу, . не забываются ни через день, . ни через месяц, . ни через год. . Что бы ни случилось, какие бы события не сменяли друг друга, для них всегда предназначено место в нашем сердце. #выходные #май #весна #мысли #мысливслух #бредблонкинки #крск #блондинка #скучаю #тренеркрск #тренер #красноярск #фитнес #фитнестренер #персональныйтренер #изтолстушкивстройняшку #всемдобра #любовь #спорт #крск #душа #отдых #sport #sportgirl #love #bodybuilding #fitness #фитнесмодель #всевтвоихруках

Привет! Ловите новую закупку, красивых комбинезонов! Только натуральные ткани! ⠀ МIND ВОDY - одежда для йоги и фитнеса ⠀ ⠀ #club24ok #совместныепокупки #top24ok #бренды24ок #пилатесКрасноярск #йогакрасноярск #пилатескрск #пилатескрск24 #фитнесКрасноярск #фитнескрск#тренеркрск #тренеркрасноярск #красотаКрасноярск

Почему не получается похудеть ⠀ Вы продолжаете есть, даже когда понимаете, что нужно остановиться? Этому есть разумное объяснение. Вернее, их несколько... ⠀ Вы хотите съесть свой стресс. ☝️Мы заглушаем наши проблемы, вместо того чтобы по-настоящему их проживать. Так появляется зависимость от еды. ⠀ Вы слушаетесь маму. ☝️Многих из нас в детстве заставляли доедать все до последней крошки. Некоторые, будучи послушными девочками, до сих пор давятся кусками, которые уже не лезут в горло, потому что выбрасывать еду нехорошо. ⠀ Вам не хватает счастья. ☝️Еда – особенно сладкая – это счастье. Только потому, что общество объявило десерт счастьем, а мы ему поверили. ⠀ Задумайтесь над каждым вышеперечисленным пунктом. Возможно, это даст вам нужный толчок к новой жизни, о которой вы уже давно мечтаете.

Как сделать процедуру шугаринга максимально приятной и эффективной ⠀ Следовать правилам по уходу за кожей, конечно.☝ Уход после шугаринга — это важный этап. От него зависит, будут ли прослеживаться неприятные ощущения в зоне удаления волос и возникнут ли негативные побочные эффекты. Любая эпиляции — это все же стресс для кожи. ‍♀ После выдергивания волосков фолликулы остаются открытыми, а это значит, что любая инфекция может попасть в организм и вызывать раздражение или воспаление. ⠀ В первые 7 часов нежелательно мочить кожу вообще. В первые сутки после процедуры запрещено посещать сауну или баню. Слишком высокие температуры негативно сказываются на состоянии кожного покрова и, раскрывая поры еще больше, провоцируют возникновение воспалений и сыпи. Спустя 3–4 дня после депиляции сахаром нужно обработать пострадавшие участки тела скрабом. Такая незамысловатая процедура устранит риск врастания волос в верхние слои дермы. В течение первых 2–3 суток после процедуры запрещено загорать в солярии или на солнце. Не забывать про Акцию на шугаринг в студии Forma ⠀ "Гладкое" лето в Forma. 89235766806

Внимание! Важный праздничный пост для тех, кто не хочет запороть подготовку к лету из-за обилия выходных и вкусняшек. ⠀ Переедание - главная причина лишнего веса (ну ещё и малоподвижный образ жизни). А череда праздников способствует этому лучше всего. ⠀ Ловите список правил, которым вам придется следовать, чтобы оставить свою хорошую фигуру при себе: ⠀ Не идите на провокации ради «вежливости». Если вы приходите в гости, а ваша подруга, мама или свекровь выставляет на стол все, что есть в доме, сдержитесь и выберите что-то одно – не надо объедаться ради того, чтобы показать свою благодарность или признательность. При разнообразии блюд можно попробовать по чуть-чуть каждого, но опять же – откажитесь от добавки. ⠀ Если вы принимаете гостей у себя – предупредите их заранее, чтобы они не приносили с собой торты, салаты, пироги. Объясните, что у вас достаточно еды к празднику, и будет лучше, если они принесут что-то другое – бутылку вина, цветы или просто помогут вам убрать со стола после мероприятия. ⠀ Не делайте из еды «соучастника»: если кино, то обязательно поп-корн, если просмотр телевизора – то без бутербродов не обойтись, если встреча с подругой, то непременно кофе с булочкой. Разделяйте приемы пищи и досуг! ⠀ Не забывайте про активность даже в выходные.

️‍♂️Друзья приветствую Вас ! Жмите ❤ если не жалко))) Сегодня мне хотелось бы вам рассказать вот о чем. Думаю все давно знают, что в своей тренерской работе я жестко "заточен" на результат. И порою, может быть даже слишком часто, бываю излишне тверд и принципиален в том, чтобы все мои ученики не пропускали тренировки, держали питание и правильно вели себя на тренировках. Хотя порою некоторые из них на меня даже подобижаются за это, но все равно потом понимают, что делаю я это исключительно в их же интересах. Чтобы каждый из них постоянно улучшался и становился красивее и фигуристее. Увы, нашему обществу не так важен каждый из нас, такой какой он есть (ну может быть кроме самого близкого нашего круга). Обществу нужны победители, нужны красавчики и красотки. Но тут нас подстерегает другая опасность. Становясь стройнее, красивее и привлекательнее вы все чаще и чаще будете сталкиваться с человеческой завистью. Среди своих знакомых, коллег, даже тех кто занимается в одном зале с вами. Увы, человеческое общество, люди в нем, очень завистливы к чужому успеху. И те, кто занимается в одном зале с вами не готовы принять, что они тоже ходят на тренировки и якобы "пашут", но у них нулевые результаты, а тут рядом вы, которая улучшается день ото дня. И начинаются недобрые шутки, подколы а порою и откровенное хамство. К сожалению иногда так себя ведут даже представители персонала фитнес клубов. Бог судья всем этим людям, завистливым и злобным, и неспособным принять чужой успех. Такое ведь присутствует и не только в фитнесе. Многие люди по злому завистливы к тем, кто богаче их, талантливее или удачливее по карьерной лестнице. И спорить и убеждать таких людей бессмысленно. Выход тут только один. Становитесь еще лучше! Еще больше тренируйтесь и держите правильное питание. Пусть ваши тайные и явные завистники и недоброжелатели вообще лопнут от своей злобы!!! И как сказал в свое время Арнольд Шварценеггер "Жалость может получить каждый, а зависть надо заслужить"...

Моделируем свое тело сами. Процедура RF-лифтинг. ⠀ Избавляемся от лишних жировых отложений Возвращаем упругость кожи Активизируем обменные процессы ⠀ Метод RF-лифтинга (или термолифтинга) основан на электромагнитном излучении с высокими частотами. Во время процедуры кожный покров прогревается радиочастотной энергией. ☀Повышенные температуры при воздействии на кожу уплотняют и сжимают ослабленные эластиновые и коллагеновые волокна. Попутно RF лифтинг справляется с ускоренным разложением жировой клетчатки и приведением в норму движения лимфы. ⠀ ‼Именно RF-лифтинг показан, как лучший метод послеродового восстановления формы, для подтяжки кожи после резкого похудения, профилактики образования растяжек, подтяжке груди после кормления или возрастных изменений. ⠀ Сюда за красивым телом 240-24-90 89135847626

. @plastika_24 В новогодние праздники мы работаем для вас с 5 января в прежнем режиме, кроме 7 января (выходной) Студия аппаратной коррекции фигуры «Plastika» Горячие и самые популярные акции в Новом году: 1. 5 кавитаций +5 сеансов вакуумно-баночного массажа =3500₽ 2. 10 миостимуляций+10 вакуумно-баночных массажей =2200₽ 3. Антицеллюлитный массаж 4000₽ (10 сеансов) и мн.др. . А так же приглашаем на: Наращивание ресниц (классика, 2D) МЕГА крутой антицеллюлитный массаж (вакуумно-роликовый) кавитация (-1-3 см за один сеанс) миостимуляция вакуумно-баночный массаж RF-лифтинг по телу/лицу Консультации бесплатно!!! . Акции и скидки на абонементы до -70%!!!! . Адрес: Пашенный, ул.Полтавская 38/22, ТЦ Полтавский, 3 этаж . 89233275719 (можно Viber/WhatssApp) . ***имеются противопоказания, необходима консультация специалиста #пластика124 #пластика124красноярск #plastika124 #plastika124krasnoyarsk #plastika124krsk #тренер #тренеркрасноярск #тренеркрск #спорт #фитнес #фитнескрасноярск #фитнескрск #худеемкрасноярск #фигурамечты #коррекцияфигурыкрасноярск #здоровьекрасноярск #сделайтелокрасноярск #фитнестренеркрасноярск #фитнесклубкрасноярск #белыеросы #белыеросыкрасноярск #полтавский #полтавскийкрасноярск #пашенный #пашенныйкрасноярск #red #nrgym #колизейкрасноярск