Список из самых популярных хештегов по теме #ТЮМЕНСКИЙРУБИН

Это мы так громко кричим "Ураааа!" Горжусь своим сыночком! @levolizarevich20 Ну наконец-то!!! Свершилось!!! Чемпионы!!!!!!! Четыре крутые игры на турнире в Ялуторовске и четыре крутые победы!!! 1 место!!! Спасибо любимым тренерам, спасибо любимой команде!!! #мойчемпион #чемпионы #мойзащитник #мойхоккеист❤️ #мойблондин #ЛёваЛеонидович #20олизаревич #рубин2010 #лучшаякомандамира #тюменскийрубин #тюменскийспорт #тюмень #ялуторовск

Пройдут недели и года. Но не забудем никогда! ✊ #рубин2010 #командамечты #ищемспонсоров #поискспонсора #тюменскийспорт #тюменскийРубин #рубин #хоккеисту8лет #хоккеемжить #веселеемывхоккее #нетзубовнетпроблем #спорт #спортдлямужчин #sport #hockey #хоккей #тюмень #хоккеисты #потомучтомыбанда #rubin #лучшаякомандамира #лёд #защитник #нападающий #hockeylife #hockeygame

Если в тебя верят родители - это открывает в жизни почти все двериЕсли в тебя верит тренер - это расправляет крылья #рубин2010лучшаякомандамира #моидетимоягордость #ЛёваЛеонидович #рубин2010 #тюменскийрубин #хоккеисту8лет #хоккейзакаляет #тюменскийРубин #спортнедляслабоков

Большинство хоккеистов знают о том как важно, что мы кушаем. А как насчёт того, КОГДА мы это едим. Особенно если это день игры ⠀ Часто, происходят 2 вида сценариев. 1️⃣Во время игры у вас тяжесть в желудке и чувство, что вот вот стошнит. 2️⃣Ноги еле волокутся, ощущение слабости, и мысли о том как бы доехать до ворот соперника и не упасть. ⠀ Для избежания таких сценариев, важно употреблять быстро усваимые белки и углеводы. ⠀ Когда до игры остаётся несколько часов, старайтесь сводить количество употребляемых жиров к минимуму. Не потому что жиры-это плохо, а так как они замедляют процесс усвоения пищи. ⠀ Рекомендации по приему белка. 35-45 грамм для мужчин, 25-35 грамм для женщин. В идеале, старайтесь получать это кол-во белка из пищи, а не из протеиновых коктейлей. (Мясо, яйца) ⠀ Углеводы дают нам топливо для поддержки энергии во время игры. Также служат источником энергии для нервной и мышечной систем. Рекомендовано принимать 70-90 грамм для мужчин, 50-70 грамм для женщин. ⠀ ❗️Большую роль в приёме количества пищи - играет ваш возраст и уровень профессионализма на котором вы выступаете. ⠀ ✅В конечном счете, сколько вы едите намного важнее когда вы едите. И это не значит, что нужно объестся на завтрак и ждать игры вечером. ⠀ ⁉️Если вам интересно, в следующем посту я напишу какие блюда особенно полезны для хоккеистов, только, пожалуйста, дайте мне знать об этом в комментариях

Учимся у лучших! Учимся у Кошечкина! Наш вратарь Яковлев Богдан @bogdan_2010_rybin вернулся со сборов под Челябинском, где рябятам дал мастер-класс знаменитый российский вратарь, чемпион мира и Олимпийский чемпион Василий Кошечкин. #37Яковлев #вратарь #рубин2010 #командамечты #ищемспонсоров #поискспонсора #тюменскийспорт #тюменскийРубин #рубин #хоккеисту8лет #хоккеемжить #веселеемывхоккее #нетзубовнетпроблем #спорт #спортдлямужчин #sport #hockey #хоккей #тюмень #хоккеисты #потомучтомыбанда #rubin #лучшаякомандамира #лёд #защитник #нападающий #hockeylife #hockeygame #кошечкин #лучшийвратарь

Только @hc_rubin_tyumen и только победа!!!! Мы все с вами! #тюменскийрубин #рубиномжить

Ставьте ❤️ И ловите"привет"✌️от нашего капитана‍♂️@kostia2010_15 и мамы-капитанши‍♀️ @kakoulina #рубин2010 #командамечты #ищемспонсоров #поискспонсора #тюменскийспорт #тюменскийРубин #рубин #хоккеисту8лет #хоккеемжить #веселеемывхоккее #нетзубовнетпроблем #спорт #спортдлямужчин #sport #hockey #хоккей #тюмень #хоккеисты #потомучтомыбанда #rubin #лучшаякомандамира #лёд #защитник #нападающий #hockeylife #hockeygame

Пассажир автобуса #46 едет на день рождения к подружке А у ваших хоккеистов как дела на этом фронте #рубин2010 #командамечты #ищемспонсоров #поискспонсора #тюменскийспорт #тюменскийРубин #рубин #хоккеисту8лет #хоккеемжить #веселеемывхоккее #нетзубовнетпроблем #спорт #спортдлямужчин #sport #hockey #хоккей #тюмень #хоккеисты #потомучтомыбанда #rubin #лучшаякомандамира #лёд #защитник #нападающий #hockeylife #hockeygame

Дорога домой под музыку! Настоящий концерт прямо на жд вокзале! @liga2010.ru мы ещё вернёмся, жди!!! #рубин2010 #командамечты #ищемспонсоров #поискспонсора #тюменскийспорт #тюменскийРубин #рубин #хоккеисту8лет #хоккеемжить #веселеемывхоккее #нетзубовнетпроблем #спорт #спортдлямужчин #sport #hockey #хоккей #тюмень #хоккеисты #потомучтомыбанда #rubin #лучшаякомандамира #лёд #защитник #нападающий #hockeylife #hockeygame #новосибирск #искитим