Список из самых популярных хештегов по теме #ХУДЕЮПП

Часто спрашивают а что мы кушаем какие продукты ? Дорого или нет ? По фото отчетам видно что ничего особенного у нас в меню нет овощи, фрукты мясо рыба и крупа. Есть семена чиа и льна но их сейчас можно везде купить ничего заморского все просто и вкусно #диетолог_онлайн#диетолог_марьям#пп_школа#правильноепитание#похудение#пп_еда#худею_сшлп#школалечебногопитания#зож#здоровыйобразжизни#ernahrung#abnehmen#gesundessen#diat#rezepte#rezeptzumabnehmen#администраторсветланагермания#adminsvetlana#erfurt#germany#deutschland#яхудею#новаяжизнь #какпохудеть #доипосле #худею#худеюпп #худеемвместе #худеемонлайн

До и после #диетолог_онлайн#диетолог_марьям#пп_школа#правильноепитание#похудение#пп_еда#худею_сшлп#школалечебногопитания#зож#здоровыйобразжизни#ernahrung#abnehmen#gesundessen#diat#rezepte#rezeptzumabnehmen#администраторсветланагермания#adminsvetlana#erfurt#germany#deutschland#яхудею#новаяжизнь #какпохудеть #доипосле #худеемвместе #худею#худеюпп#худеюправильно#худеемонлайн

Ещё одно достижение нашей Марьям ❤️ наша самая Лучшая ❤️ #диетолог_онлайн#диетолог_марьям#пп_школа#правильноепитание#похудение#пп_еда#худею_сшлп#школалечебногопитания#зож#здоровыйобразжизни#ernahrung#abnehmen#gesundessen#diat#rezepte#rezeptzumabnehmen#администраторсветланагермания#adminsvetlana#erfurt#germany#deutschland#яхудею#новаяжизнь #какпохудеть #худею #худеемвместе #худеемонлайн #худеюпп #худеюправильно #худеемнапп

Как наши девочки делают сами куриные сосиски а вы уже делали #диетолог_онлайн#диетолог_марьям#пп_школа#правильноепитание#похудение#пп_еда#худею_сшлп#школалечебногопитания#зож#здоровыйобразжизни#ernahrung#abnehmen#gesundessen#diat#rezepte#rezeptzumabnehmen#администраторсветланагермания#adminsvetlana#erfurt#germany#deutschland#яхудею#новаяжизнь #какпохудеть #доипосле #худею#худеемвместе #худеемвместенапп #худеемонлайн #худеюпп

Омлет «Пуляр» ⠀ Мне всегда казалось, что судя по названию, в этот омлет добавляют какие нибудь секретные ингредиенты все оказалось гораздо проще. Сохраняйте, и обязательно попробуйте приготовить ⠀ КБЖУ 243/19/17/2 -3 яйца -щепотка соли -1 ст ложка молока ⠀ Отделите белки от желтков, в желтки добавьте щепотку соли и молоко, взбейте миксером или вилкой до однородности. Яичные белки взбейте до стойких пиков. (Я взбиваю венчиком, можно миксером, будет быстрее). Разогрейте сковороду. Если у вас а/п сковорода- можно не смазывать маслом. вылейте желтки и распределите их по всей поверхности. Когда они схватятся, уменьшите огонь на минимум и выложите на желтки белковую массу, разровняйте лопаткой. Крышкой сковороду накрывать не надо. Готовить омлет Пуляр необходимо на минимальном огне пока белки не схватятся сверху. Готовность проверяем слегка коснувшись пальцем поверхности белков, он должен быть упругим и не липнуть к пальцам. Выкладываем на тарелку, разрезаем на 2 равные части и складываем их друг на друга белком вниз. Съедать горяченьким ⠀ Пробовали такой омлет? Что бы ещё такого из яиц приготовить интересного

Творожные рогалики ⠀ Иногда мне кажется, что рецепты из творога бесконечны. Одни и теже ингредиенты - творог, мука, яйцо. И столько вариантов Я не везде люблю цельнозерновую муку. Но здесь хрустящее тесто с начинкой из джема... который после остывания застывает и превращается в тянучку ❤️ Идеальное сочетание ⠀ ‍ Рецепт: ➖ творог 200г ➖ мука цельнозерновая 7-9 ст.л ➖ яйцо 1 шт ➖ растительное масло 1 ст.л ➖ соль 1 щепотка ➖ разрыхлитель 1 ч.л ➖ подсластитель по вкусу (у меня 1 ст.л тростникового сахара) ➖ джем для начинки ❕ Варенье тоже подойдёт, но оно будет растекаться. Поэтому удобнее джем, он более густой ⠀ Смешать творог с яйцом, солью, маслом, подсластителем до однородной массы. Если творог зернистый - можно блендером Муку предварительно смешать с разрыхлителем. Затем понемногу добавляем в творожную массу Замешиваем тесто, формируем из него шар и убираем в холодильник на 30-40 мин Присыпаем стол мукой, раскатываем из теста круг, разрезаем на треугольники (как пиццу) На широкую часть треугольника кладём начинку и сворачиваем Выкладываем на пергамент/силиконовый коврик, по желанию смазать взбитым яйцом для красоты Выпекать в разогретой до 180гр духовке около 20 мин ✅ Готово ⠀ ☝️ По вкусу похоже на цельнозерновые пряники (рецепт есть ниже в ленте) или по хештегу #foodogolic_выпечка

1Диетическая окрошка на кефире ПП окрошка на кефире — это один из самых любимых рецептов всех худеющих. ▶️1 л кефира. Вы можете использовать кефир 1% жирности или 2, 5% жирности. ▶️2 отварных яйца. ▶️2 свежих огурца. ▶️5−6 штук свежего редиса. ▶️Зелень. ▶️Соль и перец. нарезаем яйца, огурцы и редис, заливаем холодным кефиром и сверху посыпаем зеленью. ⠀ 2Низкокалорийная окрошка для похудения Этот рецепт пп окрошки с курицей отличается не только небольшой калорийностью, но и большим содержанием белка, поэтому отлично подходит для похудения. ▶️1, 5 литра кефира. ▶️200 грамм отварного куриного филе. ▶️3 отварных белка. ▶️3 средних огурца. ▶️Любая зелень. ▶️Соль и перец. Мелко нарезаем отварное куриное филе, белки и огурцы. Заливаем все кефиром или активией, посыпаем щедро зеленью, солим и перчим по вкусу. ⠀ 3Диетическая окрошка на квасе ▶️1−1, 5 л. кваса ▶️200 грамм отварных грибов. ▶️2 зеленых огурца ▶️3 отварных белка. ▶️2 столовые ложки натурального нежирного йогурта. ▶️Зелень по вкусу. ▶️Соль и перец. Режем кусочками грибы, огурцы, белки. Рубленную зелень перемешиваем с йогуртом. Все смешиваем и заливаем квасом. ⠀ 4ПП окрошка на кефире со свеклой диетическая ▶️1 литр кефира. ▶️2 отварные средние свеклы. ▶️2 зеленых огурца. ▶️2 яйца. ▶️Зелень по вкусу. ▶️Соль и перец. Натрите на терке свеклу и огурец, добавьте к ним нарубленные яйца, залейте кефиром и щедро посыпьте зеленью! ⠀ 5Как сделать диетическую окрошку на минералке ▶️1 литр минеральной воды. ▶️0, 5 л кефира или натурального йогурта. ▶️3 свежих огурца. ▶️2 отварных яйца. ▶️200 грамм нежирного мяса. ▶️Зелень по вкусу. ▶️Соль и перец. Нарезать мясо, огурцы и яйца, залить йогуртом или кефиром, перемешать, добавить воду и зелень! ⠀ ▶️Нашла специально рецепты пп)Вы любите окрошку? С чем обычно делаете?◀️

Салат с тунцом «Спасение» ⠀ Да, рецепт многие уже знают и это прекрасно. Хочу, чтоб таких было большинство, поэтому делюсь с вами! Лёгкий, вкусный, быстрый, полезный, яркий, красивый) Консервированный тунец (в собственном соку, без добавления масла!) - в прямом смысле спасение и must have. Открыл банку, добавил овощей - идеальный перекус или ужин готов ⠀ ‍ Рецепт: ➖ свежий салат (у меня готовый микс разных видов) ❕ Чем больше зелени - тем лучше ➖ пекинская капуста (по желанию) ➖ консервированный тунец в собственном соку 150 - 180г ➖ перепелиные яйца 5шт или куриные 2шт ➖ помидорки Черри 8 шт ❕ Главные ингредиенты - тунец и листья салата. Остальное зависит от ваших предпочтений, можно также добавить: сладкий перец, оливки, кукурузу, красный лук, огурцы ⠀ Листья салата промыть, хорошо обсушить (бумажным полотенцем) и порвать на небольшие кусочки. Маленькие листики (типа шпината) оставить целиком Мелко нашинковывать пекинскую капусту С тунца МАКСИМАЛЬНО слить сок, размять вилкой и выложить на листья салата Добавить черри и перепелиные яйца, разрезанные на половинки Для заправки у меня был бальзамический соус, очень здорово дополняет вкус ❕ Рядом в ленте целый пост с вариантами заправок, не поленитесь туда заглянуть и выберите свой вариант ) ⠀ #foodogolic_салат #foodogolic_перекус #foodogolic_ужин #foodogolic_рецепты

КАРТОФЕЛЬ: ПОЛЬЗА или ВРЕД? Я с детства очень люблю картошку. Причём не важно в каком виде, вареную, печеную, фри, пюре, жареную Однако постоянно слышу о том, что при похудении картофель лучше избегать ⛔ Давайте разберёмся Вред картофеля в основном из-за крахмала. Но это касается только старой прошлогодней картошки. Так как распадается углевод до простых сахаров и практически не сохраняются витамины (калий, магний, витамины группы В, аскорбиновая кислота. А также аминокислоты: фенилаланин, тирозин, лизин, лейцин, валин). Эти аминокислоты активно участвуют в синтезе белка, гармонах щитовидной железы и обмене веществ Так что исключать этот корнеплод не стоит Есть два максимально безопасных способа кушать картофель: Покупать молодой картофель и готовить любимым для тебя способом Если молодого нет, то нарезать тот, что есть и замочить на 1 час в холодной воде. Крахмал нейтрализуется и картошку можно будет смело кушать У меня сегодня запечённый картофель с прованскими травами и оливковым маслом А ты часто ешь картошку В каком виде любишь больше всего?