Список из самых популярных хештегов по теме #ЧТОСЪЕСТЬНАЗАВТРАК

#овсяноблин Знаю, что рецептов овсяноблинов уйма, но я так люблю свой вариант, что обязана им с Вами поделиться ⠀ Итак, ингредиенты: Овсянка долгой варки - 3 ст.л Молоко - 3 ст.л Яйцо - 1 шт Сыр плавленый - 2 ломтика или 30 гр Зелень ⠀ Приготовление супер простое Овсянку, молоко и яйцо смешиваем в мисочке, добавляем порубленную зелень (я использую лук и укроп и побольше, побольше) Сковородку с антипригарным покрытием разогреваем и выливаем туда смесь, сверху на половину выкладываю сыр. Закрываем крышкой и дарим на медленном огне минут 10. Я не перемалываю овсянку, мне нравится, что она немного хрустит Приятного аппетита... ⠀ Калорийность на порцию примерно 185 Ккал #завтрак #ппзавтрак #рецепт #рецептпп #рецептзавтрака #чтосъестьчтобыпохудеть #чтосъестьназавтрак #ласковолeто

А вам какой вариант нравится 1 или 2 ? Калориность одинаковая в обоих вариантах, но на мой взгляд, главное подача Можно приготовить из тех же самых продуктов, но вкуснее, когда с фантазией и с душой! Яйцо-1шт Хлеб-40г Сыр-15г Сливочное масло-10г Помидор-1шт Огурец-1шт КБЖУ:304/12,5/19/20,3 Второй вариант готовила так: Взбить яйцо, пожарить на сливочном масле, посолить. Порезать хлеб кубиками и обжарить на той же сковороде, в которой жарили яичницу. Порезать овощи, смешать с гренками и посыпать сыром! Как считаете, годится на завтрак?

МНЕ НАДОЕЛО ⠀ Терять огромное количество времени для поиска нужного рецепта и судорожно каждый раз перелистывать все закладки и сохраненные посты❗ Вам тоже это знакомо❓ ⠀ Намного удобнее иметь под рукой готовую базу простых рецептов❗Время слишком бесценно, чтобы тратить его на ненужный поиск, а в итоге сдаться и пожарить банальную ⠀ Поэтому я создала сборник из 13 простых, здоровых, а главное сбалансированных завтраков, чтобы⏬ ⠀ ✔Начать насыщать свой организм с самого утра ✔Сэкономить драгоценное время ✔Попробовать новые блюда ✔Накормить и оздоровить свою семью ⠀ ЧТО В СБОРНИКЕ: ✅13 рецептов простых завтраков ✅Все сбалансированы по бжу ✅Сытные и вкусные ⠀ ВСЕ РЕЦЕПТЫ: ✖Без молока ✖Без глютена ✖Без сахара и подсластителей ✖Без яиц ✔Растительные ингредиенты ⠀ ➕Целых 2 БОНУСА: ✅Схема-конструкток полноЦЕНного завтрака: что и с чем съесть, чтобы быть сытым и не срываться в течение дня ✅Описание суперпродуктов с пояснением их пользы ⠀ ТОЛЬКО 2 ДНЯ - отдаю сборник за 290 руб Дальше цена будет ⠀ По вопросам покупки ⏩ пишите в директ ⠀ #milenina_про_рецепты ⠀ #milenina_про_курсы

Магия моего завтрака ‍ ⠀ Первый прием пищи для меня - целый ритуал Я просыпаюсь и уже представляю, что будет в моей тарелке. ⠀ Набор продуктов всегда прост. Каждое утро в моем рационе на выбор: овсяная крупа или яйца. Совсем скучно, да? Подождите! Магия только начинается ☝️ ⠀ 〽️Овсянка на кокосовом молоке с бананом, медом и арахисовой пастой. Это когда хочется сладенького Ароматы кокоса и банана охватывают всю квартиру. Вы ощущаете этот запах? Можно закрыть глаза и отправиться в Таиланд, например. Мёд - хороший заменитель сахара. После такого завтрака мне сладкого не хочется целый день. И вкусно и полезно. ⠀ 〽️Овсяноблин с моцареллой, свежими овощами, оливками и сладкой кукурузкой. Овсяноблинчик хрустит, а нежная моцареллка тянется под воздействием высоких температур. Это сочетание - бомба! Свежие овощи дополняют вкус. ⠀ 〽️Яйца. Здесь очень большой выбор: вареные, жареные, омлет, скрэмбл, пашот. Главное - подача и оформление. Добавляю: бекон или ветчину, грибы, всегда свежие овощи, оливки, каперсы, сыр. И вуаля, глазами уже хочется съесть блюдо. Мысль этого поста такова: я просто люблю вкусно пожрать А магия завтрака позволяет сделать это и насладится моментом. С добрым утром и приятного аппетита ✌️

Помните, недавно в сторис я спрашивала вас о содержимом этого стаканчика? ⠀ Только 2 человека максимально близко ответили: не только не перепутали кокосовые сливки с йогуртом, а ещё и распознали наличие там крупы! ⠀ Дааа, это не просто ягоды со сливками ☺️ Это ещё и полноценный завтрак, то есть долгий углевод! Это зелёная гречка ⠀ ❓Что это такое? ✅Это зёрна гречки, не прошедшие термообработку, то есть не обжаренные до привычного нам коричневого цвета. Зелёная гречка не так ароматно пахнет, но сохраняет гораздо больше микроэлементов и полезных свойств. ⠀ антиоксидант проантоцианидин, входящий в состав зелёной гречки, останавливает процесс беспорядочного деления раковых клеток, заметно тормозит рост патологических процессов. Обеспечивает профилактику возникновения онкологических заболеваний. источник долгих углеводов и пищевых волокон - залог сытости и бесперебойной работы ЖКТ. содержит витамины группы В: В1, В2, РР, В5, В6, В9; макро- и микроэлементы: калий, фосфор, магний, кальций, железо, цинк, марганец, медь, натрий, селен. способствует снижению холестерина в крови, нормализует артериальное давление, укрепляет и повышает эластичность стенок вен и артерий, предупреждает развитие воспалительных процессов и образование тромбов, снижает риск возникновения инфаркта и инсульта, способствует восстановлению нормального ритма и силы сокращений сердца. не содержит глютен. ⠀ Ещё больше полезных свойств и ещё выше пищевая ценность у пророщенной зеленой гречки! Написать, как проращивать и как ещё использовать зеленую гречку?

«Омлет» . Одно из самых любимых блюд на завтрак Ну может, после блинчиков ☺️ . Вкусный и пышный омлет вначале недели! Немного свежей зелени, сыра Мммм... Ждём Вас в гости . . Кафе-кондитерская «ПАТИСАРИ» Ждём в гости с 9:00-23:00 . СКИДКА ЕЖЕДНЕВНО после 20:00 на весь ассортимент продукции КУЛИНАРИИ И ВЫПЕЧКИ - ПРОДОЛЖАЕТСЯ !!! . . . Доставка БЕСПЛАТНО от стоимости 1000 ₽ С любовью❤, «ПАТИСАРИ»

А вы знали ,что овсянка не всегда полезна и не всем Давайте разбираться Польза овсянки ❗❗❗ ✅содержит вит гр В,вит Е и микроэлементы,большое количество клетчатки,которая способствует понижению холестерина и борется с запорами. Но всегда есть "Но", так в чем же её вред: ⚠Калорийность:овсянка считается одной из самых каллорийных каш. На 100 гр продукта примерно 345 ккал. А если учесть,что в неё добавляют бананы,сухофрукты,орехи и тд калораж возрастает.Поэтому если следите за весом, не стоит налягать на эту кашу.Эффект сытости после овсянки сохраняется пару часов и вы опять чуствуете голод. Поэтому обязательно ,что-то белковое употреблять вместе с кашей(омлет,мясо,рыба) ⚠овсянка содержит фитиновую кислоту, которая спобствует нарушению всасывания некоторых микроэлементов: кальция,магния,железа,цинка.Может накапливаться в организме и способствовать вымываю кальция из костей. Писала уже об этом,#вседляжкт#правильнаяработажкт,что каши и орехи надо вымачивать от 6-12 часов.Если есть анемия от овсянки стоит воздержаться ⚠так же овсяные хлопья и мука содержат глютен( в процессе обработки появляются следы глютена).Поэтому людям с ВЗК( воспалительные заболевание кишечника),СРК,стоит воздержаться. Глютен способствует поддержанию воспаление в ЖКТ склеивая ворсинки кишечника,нарушая его работу ⚠при аллергических реакциях как на саму овсянку,так и при непереносимости глютена.В периоды обострения аллергии глютенсодержащие продукты стоит вообще исключить. ⚠есть мнение,что при изжоге желательно убрать простые углеводы и большинство сложных,в том числе овсянку. Многие замечают,что изжога которая многие годы их беспокоила,перестаёт преследовать после отмены овсянки Подытожим☝:если нет противопоказаний,то можно смело 2-3 раза в неделю употреблять овсянку.nЖелательно вымачивать ночь.Выбирать цельное зерно или хлопья геркулес,на упаковке время приготовление 20 мин.Если муку, то целнозерновую.Хлопья которые готовятся 3-5 мин не несут пользы,а только пустые калории.Не желательно варить на молоке,тк сочетание этих продуктов ухудшает пищеварение. - Знали это про овсянку,признавайтесь?! - Хорошие мои, пожалуйста, не забывайте ставить❤️,если мои посты вам интересны - #bykova_info

Топ-5 полезных завтраков ⠀ Опаздывая на учебу или работу, многие из нас жертвуют своим завтраком, а ведь он не менее важен для человека, чем почистить зубы или расчесаться ⠀ Именно этот приём пищи задаёт настроение вашему дню! ⠀ Многими учёными доказано, что утренний приём пищи является самым важным в течении дня, он ускоряет наш метаболизм на 3-4%, пробуждая организм от сна, предотвращая дальнейшее переедание в течение дня. ⠀ Мы подобрали для вас 5 вкусных и здоровых завтраков, которые не просто насытят вас, но и принесут пользу вашей фигуре ⠀ ✔️Овсянка ⠀ ▪️одна из самых полезных каш ▪️удобна в приготовлении ▪️её можно сварить на молоке или просто запарить кипятком, добавляя на свой вкус фрукты и ягоды, а также орехи. ⠀ ✔️Сырники ⠀ ▪️большое количество белка в твороге в сочетании с углеводами из муки (мы советуем брать овсяную, рисовую или кукурузную муку) даст вам все необходимые полезные вещества. ⠀ ✔️Гранола ⠀ ▪️для всех, кто экономит время, это настоящий помощник с утра ▪️комбинируйте её с молоком или соком, йогуртом или творогом, любыми ягодами и фруктами ⠀ ✔️Яичница ⠀ ▪️быстрый и полезный белковый завтрак ▪️можно разнообразить привычную яичницу сёмгой, прованскими травами, помидорами, зеленью, тертым сыром ⠀ ✔️Тосты ⠀ ▪️хрустящая теплая корочка в сочетании с вашей любимой начинкой, что может быть лучше? ▪️если вы следите за фигурой, то хлеб должен быть цельнозерновой ⠀ А какие у вас любимые завтраки? Успеваете перекусить перед началом дня? ⠀ #завтрак #чтосъестьназавтрак #вкусныйзавтрак #завтракбезхлопот #полезныйзавтрак #ппзавтрак #завтракпп #сырники #гранола

Завтрак. Всё время на бегу, что попало... А иногда и ничего не попало. . Но теперь я очень аккуратно отношусь к завтраку. Считаю его основным приёмом и составляю небольшой список в тетрадке. Теперь иногда заглядываю в неё. А иногда придумываю новое. . И так делюсь с вами: ➡️Омлет с зеленью и помидоркой, люблю со шпинатом. Зерновой хлеб. Я его сушу в тостере. . ➡️Молочная каша. Люблю овсяную с яблоком или ягодки туда кидаю. Благо в морозилке полно замороженных. Орешки штук 5. . ➡️Творог 5%, не меньше тоже с ягодками. Иногда добавляю йогурт натуральный, если таковой есть. . ➡️Макроны с оливковым маслом и зеленью. Обожаю! Только не переварить. Йогурт. . Вот такое примерно у меня меню. А у вас? . #завтракполезный #чтосъестьназавтрак #инстамама #rezida_полезное #едимправильно