Список из самых популярных хештегов по теме #ЯИЧНЫЙПОСТ

•Яичный пост — это один из вариантов кратковременного обнуления углеводов в рационе. Ваша диета должна состоять из 6-12 яиц в день, плюс по столовой ложке жира на каждое яйцо — это может быть сливочное или кокосовое масло, сало, домашний майонез, можно также добавить немного сыра — не более 200 грамм в день, плюс специи по вкусу. Пить можно воду, чай, кофе — чёрный или «пуленепробиваемый» (с добавлением сливочного и кокосового масла). Чтобы не оставить себя без витамина С, в воду стоит выжать немного лимонного сока. «Хотите взять резкий старт с LCHF, преодолеть «плато» или ускорить потерю веса? Тогда ЯП идеально подойдёт вам. Люди, попробовавшие этот метод, уверяют, что в первый 5-дневный пост они теряют 2-3 килограмма, потом процесс несколько замедляется, но выполнение нескольких полных циклв может дать потерю 2 кг в неделю и помочь избавиться от последних, самых упрямых, лишних килограммов.» •опасно ли есть такое количество яиц? «Нет, по крайней мере, для здоровых людей» — считает известный в Швеции эксперт по низкоуглеводному питанию, физиотерапевт и диетолог Юнас Бергквист. «Яйца — оптимальный продукт, они содержат всё, что нужно человеку, за исключением витамина С. Но немного свежевыжатого лимонного сока решает эту проблему». «Единственный риск яичного поста» — добавляет он — «это то, что вам могут приестся яйца». На своих КЕТО-марафонах я рассказываю об этом подробнее! Плюс - добавляю свои полезные идеи к ЯП, которые очень помогают людям пережить сложный период! #кетодиета #кето #яичныйпост #яйца #eggs #lchf #lchfdiet #keto #ketodiet #кетоз #healthyfood #зож #диета #dietfood #diet #безуглеводка #nocarbs #highfat #худеемвместе #eggs #lchfrutheory

В яичном посте все так просто, но, тем не менее, вопросов всегда много. Итак, строгий #яичныйпост заключается в следующем: ✔️6-10 яиц в день и 1 ст. ложка масла на каждое яичко. ✔️Пить чай, кофе, бронекофе. Всё. Масло - это сливочное, топленое сливочное, кокосовое, какао, авокадо, горчичное, оливковое, МСТ, сало, животный жир, омега-3. Продолжаем 5 дней. Такой строгий пост легко держать зимой. А сейчас проще облегченный, когда к списку продуктов добавляется до 200 г сыра и много зелени. Как по мне, 200 г сыра - это перебор, максимум 100. Зелень - это огурцы, кабачки, салаты, укроп, петрушка и прочая кинза. ❌Капусту, лук - нет. Капуста - газообразующий овощ, нам не надо, а лук перо - слишком острый и будет излишне раздражать вкусовые рецепторы - попить, избавиться от послевкусия и все такое - лишнее для нас в эти дни. ✔️Можно сделать майонез из разрешенных выше масел и радоваться салатам вкуснейшим (яичко, майонез, трава). ❗️Если не получается сделать, то берите нормальный жирный майонез, но при этом пейте омегу-3, чтобы избыток омеги-6 компенсировать. Но, так как летом яйца с майонезом - очень вкусно, то пробуйте сделать сами. Рецепт тут есть #timofeeva_ketoeda Важные моменты ✔️Жир, жир, жир! На яичном посте часто не хочется есть, поэтому помните - лучше ложка масла в кофе, чем лишнее яйцо. ✔️Не увлекайтесь сыром - пост не сырный. ✔️Никакой молочки в кофе. Если вы в кетозе, то все будет ок. Если нет, то может начаться кетогрипп, тогда пейте водички побольше, идите погуляйте и сьешьте огурчик с маслом. ‍♀️Простая пешая прогулка действительно помогает. ❓Вопросы остались? Завтра начинаем, я на связи . #кетоз #кетодиета #яп #иички #яйца #яичнаядиета #худеювинстаграм #хочупохудетьсильно #яхудеюправильно #яхудеюкакумею #кетогеннаядиета #войтивкетоз #lchfdiet #keto #жырныйжыр

Яичный пост . Итак, что же это? . Если вкратце, то он состоит в том, что есть можно только яйца (нужно съедать от 6 до 12 яиц за день) с маслом или майонезом и сыр, можно пить воду, чай, кофе, бронекофе. Проводится он для того, чтобы: . дать «пинок» кетозу (у кого он на низких «оборотах» или кто вылетел из него совсем ). ПС Даже принимая во внимание, что яичный пост усиливает кетоз, я не советую начинать Кето диету с яичного поста. сдвинуть плато и скинуть пару килограмм, когда долго не уходит вес . Смысл его в том, чтобы максимально урезать углеводы и за счет этого заставить вес снижаться и/или уровень кетонов повышаться. Абсолютно не допускается потребление углеводов в «яичные» дни (кроме тех «крох», которые поступают с яйцами). . Схема по которой «пощусь» я это 3-3-3, то есть три дня яичного поста, потом три дня Кето и опять три дня яичного поста. Существует также 5-5-5 модификация, где вместо трёх дней каждый этап повторяется по пять дней.

#кетоменю Доброе утро! Утром бег в парке 5 км. Хотела 8 км, но там столько земляники)) Съела горсточку)) Сегодня начинаю яичный пост. Не буду пока загадывать на сколько дней. Не люблю яйца. Специально их последнее время не ела! Цель - слить воду. На завтрак 2 яйца, 50 гр сыра, 17 гр сливочного масла. #кето#кетоменю#кетоблог#кетодневник#кетодиета#кетоеда#кетожизнь#кетозавтрак#кеторацион#люблюкето#безуглеводнаядиета#безуглеводка#нетуглеводам#углеводовнет#lchfdiet#lchf#lowcarb#keto#ketogenic#ketogenicdiet#ketogirl#худеювинста#худеюнакето#яичныйпост

Приветствую Вас друзья мои! Так случилось, что осталась я вчера без ужина... Что делать? Организм начал метаться в поисках И что бы я с ним делала, если бы на помощь не пришёл друг! @keto_julik спасибо тебе, дорогая! Не дала умереть с голоду Дала мне рецепт сырно-яичных маффинов. Я сначала сомневалась, я всегда сначала сомневаюсь))) ведь у меня нет духовки! Но решила рискнуть и приготовить их в микроволновке. Для трёх маффинов: 3 яйца 60.0 тёртого сыра, у меня Гауда 75.0 сливочного масла Соль Сушёный гранулированный чеснок Сушёная аджика Всё смешать вилкой, разлить по силиконовым формам, выпекать на самой высокой мощности две минуты. Дать остыть не открывая дверцу. Поднимаются сильно!!!но потом слегка оседают. Не критично. И да!!! Соду, муку, псилиум - НЕ НАДО!!! Очень вкусно, очень сытно, очень нежно! Безумный чесночный аромат...обожаю! Ещё раз, спасибо тебе Юльчик @keto_julik Бжуки посчитала в карусели на одну порцию Приятного аппетита Ваша Натали ❤️ #кето #кетоз #кеторецепты #кетопродукты #кетопитание #кетожизнь #кетомарафон #кетовыпечка #яичныйпост #кетомаффины

Доброе утро понедельника Если у кого то оно бывает добрым . #Завтрак сегодня поражает скромностью А все потому, что кто то последние дни сильно расслабился еще этот #торт Есть то я, его понятное дело, не планировала, но бисквит не могла не попробовать В общем, плакало мое #кето на этих выходных горючими слезами Да и из кетоза я вероятнее всего вылетела Вес понятное дело взлетел вверх Но тк последнее время я и так на месте топчусь, еще и этот плюс... в общем, родные мои, решилась я на #яичныйпост . Если кратко, #яичныйпост это один из вариантов кратковременного обнуления углеводов в рационе! Рацион в эти дни должен состоять из 6-12 яиц в день и одной столовой ложке жира на каждое съеденное яйцо. Это может быть масло сливочное или кокосовое, сало, домашний майонез, немного сыра (не более 200 грамм в день). Можно пить кофе и чай, обычные или с добавлением масла (любимый мною #бронекофе ) Есть несколько схем яичного поста, я выбрала 3-3-3, как, на мой взгляд, наиболее простую (по крайней мере я на это очень надеюсь) Итак, в чем же суть? А суть, хорошие мои, в том, что первые 3 дня я буду кушать исключительно яйца, сыр и масло, затем 3 дня строгого кето (углеводов не более 5% от рациона!), а затем снова 3 дня яйца. Надеюсь осилю и не съем своих домашних! . На завтрак сегодня яичный блинчик с сыром и #бронекофе со сливочным и кокосовым маслом. . . . #еда #кетоеда #кетопитание #кетоз #кето #похудение #кмечте #худеюнакето #худеемвместе #правильноепитание #пп #ппдневник #дневникхудеющей #дневникпохудения #дневникпитания #жирунет #жируходи #будустройной #мамахудеет #считаюкалории #fatsecret #подсчеткалорий

ЯИЧНЫЙ ПОСТ Сегодня я начала яичный пост и сразу посыпались вопросы в Директ. Ответить всем в личку нет возможности. Яичный пост предназначен для метаболически устойчивых людей. То есть ЯП, как вариант кратковременного снижения количества углеводов в рационе, но не калорий!!! Здесь стоит уточнить, что используется он только в 2 случаях: 1️⃣ Если у вас не уходит вес уже более двух недель; 2️⃣ Если вы хотите быстрее войти в состояние кетоза. Питание: 6-12 яиц в день; 1 ст. л. жира на каждое яйцо (сало, сливочное, кокосовое); Вода, чай, кофе, бронекофе (в воду добавляем , витамин С); Сыр можно твёрдый, адыгейский, мягкий не больше 200 гр в день. ⏰ Продолжительность ЯП 3(5) дней, затем строгое кето 3(5) дней. Строгое значит не больше 20 гр углей в день. Можно повторять цикл 1-3 раза. По отзывам быстро сливается вода 2-3 кг. А потом снижение веса замедляется. Посмотрим! #кето#кетодиета#кетоеда#кетоблог#кетогеннаядиета#кетодневник#яичныйпост#худеювинста#худеюнакето

Яичный пост! Это кратковременная экспресс-диета, когда необходимо сдвинуть вес, преодолеть плато. Я буду придерживаться схемы 3-3-3. Где три дня - ЯП, три дня - строгое кето, три дня снова ЯП. Есть схема 5-5-5. Что едим? яйца 6-12 штук в день Жир по столовой ложке на каждое яйцо. Сливочное масло, топленое, кокосовое, оливковое, МСТ, животные жиры, сало, домашний майонез. Сыр до 200.0 в день. Я считаю что это много...посмотрим. Чай черный, зелёный, кофе, вода. ☕ Бронекофе пьём. ....................... Если Вы хотите преодолеть плато, ускорить потерю веса, Вам стоит попробовать ЯП. Я начинаю с понедельника))) Также буду продолжать ИГ 16/8(это цель), но чаще получается 18/6 Кто со мной? Кто решился? #яичныйпост #кето #кетоз #кетомарафон #интервальноеголодание #кетопитание #кетожизнь #яичныйпостнаталина

Доброе утро сегодня шестой день яичного поста и все 10гр углеводов уже съела ‍♀️ вечером будут только яйцо сыр и масло хорошего всем дня и приятного аппетита #кетозавтрак #яичныйпост #кетопитание #кетоеда #кетоз #люблюкето #кетодиета #худеюнакето #кетожизнь #кето #кеторецепты #вкуснонакето #кетоэтовкусно #жиружир