Список из самых популярных хештегов по теме #СОРВАЛАСЬСДИЕТЫ

Сорвались на диете? В очередной раз начинаете все сначала? Тогда этот пост для вас, мои дорогие ⠀ Хочу рассказать как вести себя после срыва. Ставим лайк ❤️сегодня это амулет от срывов ⠀ Многие девушки, сидящие на диетах, сталкивались со срывами. Как по щелчку, отключается сознание и мы начинаем есть, много есть, все сметаем на своём пути ⠀ Когда живот набит до отказа, сознание включается обратно (хорошо, если это случается через пару часов, а не спустя неделю объедаловки) начинается самое интересное. Мы начинаем анализировать произошедшее и винить себя. ⠀ ❌ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ: 1️⃣Ругать и наказывать себя (от этого наше нстроение только ухудшается, что приведёт к новым зажорам) 2️⃣Пить слабительные или 3️⃣Голодать или сильно ограничивать себя в еде на следующий день 4️⃣Продолжать есть на убой по принципу «сгорел сарай, гори и хата» (однодневный зажор гораздо легче обезвредить чем недельный) ⠀ ✅ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ: 1️⃣Забить и продолжать дальше держать режим (так называемый читмил) 2️⃣Снизить количество употребляемых калорий в последующие 4-5 дней (Например, сорвались на бургер в 400ккал, 4 дня едите просто на 100 калорий меньше от нормы, и всё) 3️⃣Добавить физическую нагрузку (выйдите прогуляться, побегать, добавьте доп тренировку, после зажора в заведении домой идите пешком)‍♀️ ⠀ ❇️КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ СРЫВ: 1️⃣Не сидеть на низколаройных (ниже 1200ккал) и моно диетах 2️⃣Не ставить строгие запреты‍♀️ 3️⃣Позволять 20% вкусняшек в рационе ⠀ А вы срываетесь? Как поступаете после срыва

Всем хороших выходных. А кто узнает себя на видео, ждем в нашем Баре Здоровых Привычек "МожнО". Если срываться, то правильно.

К сожалению, погода сейчас такая, что вообще не мотивирует ! На днях собралась с силами, а потом этот дождь ☔️ словно зимой захотелось бахнуть чая с пирогом . . . . . дневникпитания #дневникхудеющих #дневникзож #дневникеды #дневникпп #дневниквинста #сорвалась #сорваласьсдиеты #диета #диетапп #обжора #наеласьотдуши #тошнит #fitness #fitnessmotivation #мотивация #едаялюблютебя #мотивациякпохудению #приколы #жирная #топимжир #смешно #угар

Шоколадную печеньку #nutella не испортит #сладкоежка #сорваласьсдиеты #вкусняшка

Вот примерно так сейчас я себя и чувствую Приехал любимый муж с вахты и начались гастрономические радости и поездки в гости... Мои «любимые» жирки возвращаются Но я намерена бороться! Жирок должен быть побеждён #худеемвинста#янапп#сорваласьсдиеты#зажор#обжор#хочубытьхудой#хдею#похудею#ппвернисьявсепрощу#пп#поавильноепитание#ябудустройной#япохудею

Вот, перед чем действительно невозможно устоять!!! #ксюхудей#яхудею#срывпп#срывдиеты#сорваласьсдиеты#худеюСочи #худеюбеззала #ппсрыв#белыйхлеб#белыйхлебэтобеда#КсенияБрантова #брюнеткаконфетка #брюнетка#Ксюнадиете#кудряхи #кудаприводитпп #кудрялиправятмиром#кудряхирулят #ужин#ужин#ужиндома#девушка #девушки#я#явечерхлеб

Встретили масленицу #масленица #блины #вкуснятина #сорваласьсдиеты

Как вы понимаете душа поэта не выдержала Сегодня позволю себе все что хочется... и сладкое тоже... А завтра в строй! #зажор #сорваласьсдиеты #машкин_зажор #плов

Утро начинается... начинается. А вообще оно началось ночью, когда я таки отведала приготовленное с любовью блюдо мамы. #блюдо #вкуснота #нетрежиму #дажору #сорваласьскемнебывает #сорваласьсдиеты #слюбовью #наеласьвсласть #vsco #instavsco #vscocam #vscolike #vscorussia #vscofood